У мене такий характер! » Змінюватися або залишатися таким, яким є Як позбутися тривоги,
Особистість людини визначається як біологічною спадковістю, і середовищем. Сила нервової системи (темперамент) - природжена властивість, характер (форма поведінки) багато в чому складається з набутих навичок.
Вважають, що характер — це річ раз і назавжди дана, як колір очей та інші дактилоскопічні характеристики. Однак це велика помилка. По-перше, характер не видається, а формується; по-друге, він може змінюватися, причому дуже істотно. Від народження отримуємо лише те, що називається темпераментом, тобто. такі риси нашої психіки, які визначають швидкість та силу реакції. І. П. Павлов довів, що «людські» темпераменти – холерик, сангвінік, флегматик та меланхолік – є навіть у собак! Але в дослідженнях показано, що з плином життя навіть ці базові, як здається, психологічні типи у людини можуть суттєво змінюватись. Що вже казати про характер, що тіло від плоті — продукт виховання!
По суті, наш з вами характер — це величезна сукупність звичок, способів реагувати у тих чи інших ситуаціях. Скандали, як ви здогадуєтеся, можна повільно та слабко, а можна швидко та сильно. Швидкість і сила реакції різна, але звичка вчиняти скандали, по суті, та сама, тобто. це характер, а чи не темперамент. Свого часу, у віці п'яти, можливо, років, а то й менше, ми обрали такий спосіб реагувати на ситуації дискомфорту. Могли обрати й інший, але вийшло так, що закріпився такий варіант поведінки. Але характер — це аж ніяк не «друга натура», це просто звичка, яка змінюється так само, як звичка ходити не до того універсаму, де все стало дорого, а до того, де стало, навпаки, дешевше. Характер може бути змінений, і його слід змінити, якщо через нього все йде під знесення.
Які риси характеру слід було б змінити? Тут є два негативні полюси: один — це характери, де переважають риси експресивності та агресивності; інший - це характери, де надмірно виражені поступливість та пасивність. Перший типаж — це особи, які мають на першому плані власне «Я», які готові відстоювати свою точку зору до хрипоти, які ніколи не підуть на поступки просто тому, що компроміс — це не їхній стиль. Другі, навпаки, живуть так, наче їх і немає зовсім, вони завжди готові з усім погодитися, аби не виникло конфлікту, вони не вміють сказати «Ні!», а погоджуються тільки тому, що «якось ніяково» не погодитися . Решта ж, хто не потрапив на той чи інший полюс, перебувають десь посередині, запозичуючи недоліки у тих та інших, залежно від ситуації.
Якщо ми хочемо перемогти в собі небажані емоційні нахили, ми повинні холоднокровно і відсторонено імітувати зовнішні прояви тих рис характеру, які хотіли б мати.
Важливо зрозуміти, що недоліки нашого характеру насамперед нам самим і заважають. Ми ж живемо серед тих, кому докучаємо свого характеру, а тому цей бумеранг нам регулярно і повертається. Тому якщо ви вважали за потрібне змінити свій характер, то пам'ятайте, що ви це робите не для інших, а для самих себе, тоді це завдання буде простіше вирішуватись. Як змінити свій характер? Спочатку необхідно усвідомити, у яких ситуаціях ви звикли реагувати не найкращим чином, загрожуватими витратами. Після цього необхідно відстежити, як саме ви реагуєте в цих ситуаціях, а потім продумати, який варіант поведінки тут був би вдалим і вигіднішим. Далі переходимо до найскладнішого.
Найскладніше полягає в тому, що потрібно встигнути загальмувати свою звичнунесприятливу реакцію у подібних ситуаціях, перш ніж вона повністю реалізується та накриє вас із головою. Загальмували й замислилися: а що буде після того, як я вчиню тут скандал чи, навпаки, схилю голову та відчую себе винним? А буде після цього або погане до нас ставлення, або їздитимуть на нас! Воно вам треба? Ні. Коли ви це зрозумієте, то згадуйте той варіант поведінки у цій ситуації, який ви продумали як запасний, та реалізуйте його. Якщо на вас не розкривляться або якщо на вас не їздитимуть, то виникне «позитивне підкріплення», а тому наступного разу вам буде простіше змінювати свою поведінку. Поступово ця нова поведінка взагалі увійде у звичку. Характер змінюється, якщо, звісно, хочеш його змінити.