У понеділок - огірок
Коментарі
Так, тепер я справді виправлятимуся, тому що спад мене реально налякав.
Повір, не просто так радять їсти нормальні порції)) Тут половина думала так, як ти так само не прислухалися до порад, поки не придбали спад. Прикро все-таки, що люди вважають за краще вчитися на своїх помилках, а не на чужих, так?)) Ти сама розумієш, що спровокувало спад. сподіваюся, ти зробила правильні висновки і обіцяєш цього разу справді виправитись. Не поспішай схуднути! Не забувай, що схуднути - це половина справи, треба вагу ще втримати, а це дуже складно після голодувань))
Їм зазвичай. ось скільки хочу, як правило, влазить ну. звичайна столова порція так би мовити. :-)))
Я намагаюся, щоби мої порції були однаковими. Я не стала їсти із блюдець, або навпаки з дуже великих тарілок. Потрібно їсти нормальні порції, не величезні, саме нормальні, щоб після 18.00 не зірватися. Нехай вага йтиме не супер швидко, але це і правильно, ми не зашкодимо здоров'ю. Будемо все стрункими та красивими. Удачі всім.
А навіщо ж набивати шлунок до краю? Адже відчуття ситості приходить не від кількості спожитої пиши, а від її якості. Звичайно, якщо їсти на обід мандарини, то для відчуття ситості доведеться з'їсти кілограм. І це вже буде зовсім не Мінус 60, а правильний шлях до анорексії. Думаю, якщо мало з'їси, то більше скінеш, результату не доб'єшся. Але й, перепрошую, об'їдатися щось навіщо? Шматок м'яса з дозволеним гарніром та овочевим салатиком, я думаю, забезпечить вам відчуття насичення. Особисто я на початковому етапі досить щільно харчувалася на обід та вечерю, природно дозволеними продуктами. Але це не означає, що я набивала шлунок, аби не відчувати голоду. Абсолютно ні. І навіть у цей самийперіод я скинула найбільшу кількість ненависних кілограмів. (12 кг за 3 місяці) Просто потрібно з розумом підходити до питання ситості і, головне, правильно зрозуміти, що це означає. Успіхів Вам! :D
Подарунок від Є.Міріманової
Отримай готове меню із простих рецептів на 30 днів, що відповідають системі "Мінус 60".
Встигніть записатися! Перейдіть за посиланням http://mirimanova.ru/marafon#price_1
Книга "ІНТИМ Жіночий погляд" вже у продажу
Дорогі друзі! Рада вам повідомити, що мою нову книгу вже можна купити прямо зараз! Перейдіть за посиланням, щоб скачати книгу kak-poluchat-udovolstvie-ot/
Підходить для "просунутих користувачів" системи. Містить величезну кількість рецептів страв для обіду та вечері. Допоможе вам дотримуватись системи, не відчуваючи труднощів при виборі продуктів та приготування страв із них.
Довгоочікувана новинка від Катерини Міріманової, творця системи «Мінус 60», присвячена проблемі «едоголізму» – залежності від їжі, якою страждає насправді величезна кількість людей. Вже багато років допомагаючи людям за допомогою своїх книг, колонок, семінарів знайти шлях до стрункої фігури та нового життя, Катерина звернула увагу, що у багатьох тих, хто худне подібні проблеми, при цьому мають відношення далеко не тільки до того, що і як вони їдять. У цій книзі Катерина узагальнила свій досвід подолання єдоголізму і досвід допомоги тисячам едоголіків, звела всі принципи і ноу-хау в струнку систему і пропонує скористатися їй, щоб нарешті зробити крок у нове життя, вільне від залежностей і страхів, струнку і здорову.
Ця книга є не просто новою збіркою рецептів для тих, хто худне за системою. Так, всі рецепти в ній забезпечені позначкою, чи можнатим, хто дотримується системи мінус 60, вживати цю страву на сніданок, обід чи вечерю. У ній наведені поради щодо того, як рецепт, який ви готуєте, припустимо, на сніданок, можна змінити та застосовувати ще й в обід, або навіть на вечерю. Однак основне завдання нової книги – розповісти про чудову машину, йдеться про мультиварку.