Удари головою - Уроки футболу та тренування футболістів на Футбольний тренер Ру
Гравці, які не можуть правильно вдарити по м'ячу головою, мають більш високий ризик отримати пошкодження. Тому потрібно навчитися грати головою в ранньому віці. Одна з найпоширеніших перешкод це Ваш природний страх отримати удар по голові від м'яча. Ви - той, хто може змінювати напрямок м'яча!
Молоді гравці схильні заплющувати очі під час удару по м'ячу головою. Роблячи так, Ви не бачите, де м'яч і Ви можете отримати серйозні пошкодження.
Сила удару головою не залежить від ваших шийних м'язів. Напружте всю верхню частину тіла і нанесіть удар вперед, щоб ударити м'яч. Перш ніж ударити по м'ячу головою, Ви повинні розрахувати його траєкторію. Пам'ятайте, якщо ви все зробите правильно, то не отримаєте пошкоджень.
Різні методи завдання удару по м'ячу
Стандартний удар головою
Щоб сильно вдарити по м'ячу головою, Ви повинні вигнути спину і розмахнути Вашу голову вперед. Збережіть лопатки вирівняними та перпендикулярними до своєї мети. На дотик потрібно вдарити в центр м'яча.
Удар головою в падінні
У цьому методі Ви повинні нахилити весь корпус вперед у напрямку м'яча. Ваші руки мають бути витягнуті вперед для м'якого приземлення.
Перенаправлення м'яча ударом головою
Виконуючи Перенаправлення м'яча ударом головою, Ви повинні розгорнути свою голову у напрямку Вашої мети. Це переміщення перенаправити м'яч, що летить.
Виконуючи цей удар Ви фактично вступаєте в контакт із Вашою потилицею. Як би нахиляючись назад, Ви перенаправляєте м'яч у зворотному напрямку. Цей метод часто використовують півзахисники, у яких за спиною стоять суперники.