Удари, що застосовуються в настільному тенісі - Історія розвитку та основні правила настільного тенісу
Існує два способи відбити м'яч ракеткою. Перший - підставляючи ракетку (толок чи підставка). І тут неможливо передбачити, як полетить м'яч. Цей спосіб використовує більшість новачків.
Другий спосіб – використовуючи обертання м'яча. Для цього потрібно вдарити м'яч по дотичній, щоб гума вашої ракетки спромоглася захопити м'яч і змусити його обертатися. Тип обертання залежить від кута ракетки та напряму її руху в момент зіткнення з м'ячем. Розрізняють кілька типів ударів, основні - накат, підрізування та топ-спин. Для того, щоб досягти успіху в настільному тенісі, ви повинні освоїти різні типи ударів і навчитися застосовувати їх залежно від м'яча.
Удар по м'ячу завдають після того, як м'яч піднімається вище за стол. При цьому способі ракетку підставляють на шляху польоту м'яча (вона паралельна сітці), утворюючи стінку. М'яч, ударяючись об стінку, відлітає через сітку назад у бік противника. При виконанні удару руку випрямляють у ліктьовому суглобі у бік польоту м'яча. Декілька занять потрібно присвятити оволодінню ударом поштовх. Однак цей удар має недоліки: їм не вдається надати м'ячу велику швидкість та силу. Крім того, якщо м'яч після удару супротивника відскочить за межі столу, користуватися цим прийомом неможливо. Тому необхідно опанувати й інші види ударів.
Підставка теж належить до нескладних ударів. Нею користуються у різних ігрових ситуаціях. Цей спосіб удару характеризується тим, що м'яч відразу після його відскоку від столу (з півліття) відбивається від ракетки і перелітає назад у бік противника. Напрямок зворотного польоту м'яча на бік супротивника залежить від ступеня нахилу ракетки. Якщо супротивник зробив плоский удар, то ігрова поверхняракетки при відображенні удару має бути вертикальною, при прийомі різаного м'яча - відхилена назад (ігрова поверхня ракетки як би відкрита), при прийомі крученого м'яча - дещо нахилена вперед (закрита). Підставкою найчастіше користуються при захисному варіанті гри.
Щоб накотити, потрібно під час контакту з м'ячем вести ракетку знизу нагору. Після накату м'яч має ефект занурення вниз, тому можна накатувати з будь-якою силою, оскільки обертання змусить м'яч опуститися і потрапити на стіл.
Накат Відкритою Ракеткою (праворуч).
Накат справа – це один із основних атакуючих ударів. Ракетка при цьому рухається вгору і вперед і завдає удару по верхній бічній половині м'яча.
Ось послідовність виконання удару. Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах. Ліва нога трохи висунута вперед. Вага тіла рівномірно розподілено на обидві ноги. Тулуб трохи нахилений ліворуч до столу, рука з ракеткою відведена назад праворуч для замаху. Вона починає рух, коли ноги, ракетка і м'яч, що наближається, утворюють як би рівносторонній трикутник. Удар наноситься у вищій точці відскоку м'яча, після чого руку відводять вліво-вгору.
У момент контакту ракетки з м'ячем передпліччя ніби обганяє м'яч. Ракетка рухається по дузі, поступово змінюючи кут нахилу, в результаті виходить хіба що обкатування м'яча зверху. Пензлик при накаті різким рухом надає м'ячу обертання. При ударі вага тіла переміщається на ліву ногу. Після виконання накату слід негайно зайняти вихідне положення.
Накат Закритою Ракеткою (ліворуч).
Рух м'яча в основному такий самий, як при накаті праворуч. Необхідне обертання надається м'ячу під час руху вгору-вперед.
Ось послідовність виконання удару. Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті, лівависунута вперед, центр тяжкості рівномірно розподілено на обидві ноги. Рука на рівні пояса зігнута в лікті і відведена вліво-назад, передпліччя паралельно поверхні столу.
При ударі передпліччя різко йде вперед, ракетка обкатує м'яч зверху, після чого рука вільно йде вправо-вгору. Центр ваги зміщується на праву ногу, рука повертається у вихідне становище.
Якщо закручений м'яч після накату потрапить на вертикально розташовану ракетку, він відскочить вгору (рис. 1).
Щоб компенсувати кручення, і правильно відбити м'яч слід накотити (рис. 2).
Щоб підрізати, потрібно під час контакту з м'ячем вести ракетку згори донизу. Після підрізування м'яч піднімається вгору, тому чим сильніше ви закрутите м'яч, тим далі він відлітатиме. Підрізування вважається оборонним ударом. З підрізаного м'яча складніше атакувати.
Підрізка Відкритою Ракеткою (праворуч).
Виконання удару. У вихідному положенні гравець стоїть майже обличчям до столу, злегка виставивши вперед ліву ногу, рука замахується назад-вгору і потім йде вперед-вниз. У момент удару м'яча об ракетку, яка звернена відкритою стороною вгору, рука трохи зігнута. Після удару ракетка трохи супроводжує м'яч і потім йде вліво-вперед униз. Сила удару при підрізанні суттєво залежить від зустрічної швидкості м'яча та відстані від столу, на якому його приймають.
Підрізка Закритою Ракеткою (ліворуч).
Вихідна стійка типова для гри зліва: права нога трохи попереду, тулуб трохи повернуто вліво. Рух руки, сильно зігнутої в лікті і відведеної ліворуч-нагору для замаху, відбувається спочатку вперед вниз, причому на цьому етапі рука в лікті не розгинається. У процесі руху тулуб трохи повертається і центр тяжкості переноситься праву ногу.
Якщо закручений м'яч після підрізування потрапить на вертикально розташовану ракетку, він відскочить вниз (рис. 3).
Щоб компенсувати кручення, і правильно відбити м'яч слід підрізати (рис. 4).
Призначення цього атакуючого прийому – надати м'ячу надсильне верхнє обертання. Швидкість його набагато більша, ніж при накаті, що дуже ускладнює супернику дії у відповідь.
По-перше, найнесподіванішим буває відскок м'яча від столу. По-друге, навіть уже прийнятий ракеткою м'яч залишається неслухняним, і спрямувати його за задуманим напрямком дуже і дуже непросто. Хороший топ-спін і тому, що сильно закручений м'яч високо пролітає над сіткою і це надає сміливості атакуючому. Вважається, що застосовувати топ-спін завжди можна, але практика показує, що це не так.
Для топ-спина характерне велике замах, як правило, витягнутою рукою. Випрямлення її на початку руху дозволяє збільшити і саме замах, і швидкість ракетки за допомогою зусилля передпліччя та кисті. Рух руки при топ-спині, на відміну від удару накатом, майже повністю спрямований вгору, а удар по м'ячу носить ковзний характер.
Вихідна стійка: ліва нога трохи висунута вперед, права рука випрямлена та відведена за спину вправо-назад. Тулуб розгорнутий у правий бік, щоб збільшити замах. Ноги зігнуті в колінах, все тіло розслаблене.
Топ-спин починається з активного повороту у напрямку удару. Права рука йде вперед-ліворуч-вгору. Вагу тіла переносять із правої ноги на ліву. За інерцією тулуб і рука можуть йти далеко вліво. У момент зіткнення з м'ячем ракетка має ніби ковзнути по ньому. При цьому сила прямого удару м'яча об ракетку мінімальна. Проте кисть надає йому заключного прискорення. Є ще варіант топ-спина праворуч, який називають бічним.Різниця у виконанні прямого топ-спина та бокового полягає в тому, що руку з ракеткою заводять до м'яча збоку, кисть опущена трохи більше.
Практикується набагато рідше, ніж праворуч. Класичний лівий топ-спін не виконується, це пояснюється необхідністю збільшити замах при ударі, що зазвичай призводить до виникнення, крім верхнього обертання м'яча, ще й бічного.