Урок 31
Липень 29th Урок 31. Port de bras
На цій сторінці ми розберемо три видиPort de bras: перше, друге та третє.
Port de bras розучують на середині. Підготовчу вправу доPort de bras можна почати розучувати в положенніen face.
Положенняen face - це положення корпусу, коли плечі спрямовані в першу точку класу. Зазвичай цим становищем користуються із першої та другої позицій ніг. Голову при цьому можна повернути в будь-якому напрямку.
При положенніépaulement положення корпусу спрямоване у восьму або другу точку класу.
Для того, щоб стати в положенняépaulement croisé, ліва нога попереду необхідно повернути весь корпус у напрямку другої точки класу. Встати в п'яту позицію, поставивши ліву ногу спереду і повернувши голову вліво вздовж плеча.
Для того, щоб стати в положенняépaulement croisé права нога попереду необхідно повернути весь корпус у напрямку восьмої точки класу. Встати у п'яту позицію, поставивши праву ногу спереду і повернувши голову вправо вздовж плеча.
Підготовча вправа для Port de bras.
Існує вираз «Відкрити руки» або «відкрити руку» залежно від того, де знаходиться людина, яка виконує рух: у палички чи середині.
ПідготовчеPort de bras - це і є відкриття рук у другу позицію та їх закриття.
Виконується воно так: -вихідне положенняépaulement croisé п'ята позиція ніг, головауздовж плеча, руки у підготовчій позиції; -з підготовчої позиції руки відкриваються у бік другої позиції, виконуючи нюанс; -повертаються в підготовчу позицію, і через підхват, перекладаються в першу. Нахил голови вухом до плеча (з боку позаду ноги, що ззаду стоїть) Погляд направлений в кисть руки (з боку попереду стоїть ноги); -потім обидві руки відкриваються у другу позицію. Голова повертається вздовж плеча (з боку ноги, що стоїть попереду); Руки, пом'якшуючи в ліктях, злегка повернувши долоні у бік підлоги, повертаються в підготовчу позицію. Голова поглядом проводжає руку, що опускається в підготовчу позицію.
Перше Port de bras.
У міру його засвоєння переходимо на напівпальці.
ПершеPort de bras виконується в наступному порядку:
Початкове положенняépaulement croisé п'ята позиція ніг, голова вздовж плеча, руки в підготовчій позиції.
1. Руки відкриваються у бік другої позиції. 2. Руки повертаються у підготовчу позицію та… 3. …не фіксуючи положення, піднімаються на першу позицію. Голова у легкому нахилі вухом до плеча (з боку ноги, розташованої ззаду). Погляд у кисть руки, розташованої ближче до першої точки класу. 4. З першої позиції руки переводять у третю позицію. Голова повертається в бік ноги, що стоїть попереду. Погляд - вздовж ліктя (вдалину) руки, що знаходиться в третій позиції. Підборіддя при цьому трохи підняте. 5. З третьої позиції руки опускаються на другу. При цьому руки вже на початку руху злегка розвертаються таким чином, щоб рух униз йшов «ребром» руки. Це дозволить руці прийти в правильну другу позицію, коли лікоть розташований трохи вище.зап'ястя. Голова приймає положення уздовж плеча. 6. З другої позиції руки, пом'якшуючи в ліктях, злегка повернувши долоні у бік підлоги, повертаються в підготовчу позицію. Голова поглядом проводжає руку, що опускається в підготовчу позицію, і повертається у вихідне положення.
Друге Port de bras .
ДругеPort de bras - це рух на координацію рук.
З додаванням напівпальців це рух на стійкість.
Розучуємо його таким чином:
Preparation.
Вихідне положенняépaulement croisé п'ята позиція ніг права нога попереду, голова праворуч уздовж плеча, руки в підготовчій позиції.
1. Руки відкриваються у бік другої позиції. 2. Руки повертаються у підготовчу позицію та… 3. …не фіксуючи положення, піднімаються на першу позицію. Голова у легкому нахилі вухом до лівого плеча (з боку ноги, розташованої ззаду). Погляд у кисть правої руки, розташованої ближче до першої точки класу. 4. Права рука, розташована ближче до першої точки класу, відкривається в другу позицію. Голова при цьому повертається праворуч, у бік руки, відкритої на другу позицію. Водночас інша рука, ліва, піднімається в третю позицію.
Друге Port de bras.
Після виконаногоPreparation починаємо рух, що носить ім'я ДругогоPort de bras.
1. Ліва рука з третьої позиції прямує у бік другої позиції. Злегка підняти підборіддя, ніби для того, щоб поглянути на кисть руки,початківцем рух. 2. Ліва рука продовжує рух, прямуючи у підготовчу позицію. Одночасно права рука починає рух із другої до третьої позиції. Голова повертається праворуч. Погляд спрямований уздовж уздовж ліктя. 3. Обидві руки прямують у першу позицію. Голова трохи нахиляється вухом у бік лівого плеча, спрямовуючи погляд у кисть правої руки. 4. Обидві руки повертаються в первісне становище: Права в другу позицію, ліва в третю. Голова повертається праворуч уздовж плеча.
Закриття рук після Другого Port de bras.
1. Ліва рука опускається на другу позицію. Голова залишається повернутою праворуч. 2. Обидві руки з другої позиції опускаються у підготовчу. Голова поглядом і легким опусканням підборіддя проводить праву руку до зниженої другої позиції і піднімається, направивши погляд убік уздовж плеча. Рука при цьому закінчує рух у підготовчій позиції.
Друге Port de bras виконується як у положенні корпусуépaulement croisé права нога попереду, так і в положенні корпусуépaulement croisé ліва нога попереду. Руки при цьому працюють у «дзеркальному відображенні»: те, що робила права цибуля – виконує ліва, те, що виконувала ліва рука – робить права.
Третє Port de bras.
Preparation.
Вихідне положенняépaulement croisée п'ята позиція ніг права нога попереду, голова праворуч уздовж плеча, руки в підготовчій позиції.
1. Руки відкриваються у бік другої позиції. 2. Руки повертаються у підготовчу позицію та… 3. …не фіксуючи положення, піднімаються на першу позицію. Голова у легкому нахилі вухом до лівого плеча (з боку ноги, розташованої ззаду). Погляд у кисть правої руки, розташованоїближче до першої точки класу. 4.Обидві руки відкриваються на другу позицію. Голова повертається праворуч уздовж плеча.
Третє Port de bras.
1. Разом з нахилом корпусу вперед, руки з другої позиції через «підхоплення» (підготовча позиція, що проходить), переводяться в першу позицію. Голова у легкому нахилі вухом до лівого плеча. Погляд у кисть правої руки. 2. Разом із підняттям корпусу, руки з першої позиції переводять у третю. Голова вправо, погляд у далечінь вздовж ліктя. 3.Зберігаючи третю позицію рук, прогинаємо спину. У цьому положенні голова повернута праворуч і продовжує лінію корпусу, а не закидається назад. Дихання залишається рівним. Чи не затримуємо дихання! 4. Повертаємо корпус у положення прямо. До половини шляху з прогнутого в пряме положення руки залишаються в третій позиції. Завершуючи повернення корпусу в положення прямо, опускаємо руки на другу позицію.
Закриття рук після Третього Port de bras.
Обидві руки з другої позиції опускаються у підготовчу. Голова поглядом і легким опусканням підборіддя проводить праву руку до зниженої другої позиції і піднімається, направивши погляд убік уздовж плеча. Рука при цьому закінчує рух у підготовчій позиції.
Основні правила всім Port de bras.
При виконанніPort de bras, корпус залишається підтягнутим, плечі розправлені та опущені, шия та руки не напружуються. Рух виконується разом, без зупинок.