Урок здоров’я «Здоровий спосіб життя шлях до довголіття»
"Здоровий спосіб життя -
шлях до довголіття»
Сітніков М.І класний керівник
Закріпити раніше отримані знання щодо збереження та зміцнення здоров'я.
Показати переваги здорового способу життя, викликати в дітей віком бажання займатися спортом.
Виховувати загальну культуру здоров'я.
Плакати з прислів'ям.
"Рух може замінити ліки, а ліки рух ніколи" Гіппократ
«Людина може прожити понад сто років. Ми самі своєю нестримністю, своєю безладністю, своїм потворним поводженням з власним організмом зводимо цей нормальний термін до меншої цифри» І.П. Павлов
“Наш організм створений для 120 років життя. Якщо ми живемо менше, це викликано не недоліками організму, а тим, як ми з ним звертаємося» К.Купер
«Помірність – союзник природи. Тому їжа, питво, сон, кохання – нехай буде все помірним» Гіппократ
Чіпси займають велику питому вагу в раціоні харчування сучасного школяра. Згідно з технологією приготування, скибочки сирої картоплі обсмажують у великій кількості рослинної олії. Потім додають сіль, спеції, підсилювачі смаку, барвники та антиоксиданти. Також готують і сухарики. Таким чином, чіпси та сухарики містять велику кількість жирів, вуглеводів, багато спецій та солі. Вони є постачальниками «порожніх калорій», які можуть залишитися у вигляді жирових відкладень в області талії та стегон у підлітків. Таким чином, надмірне захоплення чіпсами та сухариками може провокувати розвиток надлишкової маси тіла у школярів, а також ожиріння у старшому віці. Крім того, спеції, що містять у них, дратують слизову оболонку шлунково-кишкового тракту, аж дорозвитку захворювань шлунка та кишечника.
^ III. Виконання тестових завдань
Тест «Ваше здоров'я»
Глибоко помиляється той, хто вважає, що про своє здоров'я мають дбати
лише люди середнього, а то й старшого, віку. І в молодості людина має берегти своє здоров'я. Інакше старість він зустріне далеко не у найкращій формі. Гармонійно розвинена людина має бути спортивною, підтягнутою. Невипадково давні казали: «У здоровому тілі - здоровий дух». Як ви ставитеся до свого здоров'я? Дізнатися про це, сподіваємося, допоможе тест.
Інструкції. Прочитайте уважно вираз, потім виберіть варіант відповіді, який підходить вам.
1. Як відомо, нормальний режим харчування – це щільний сніданок, обід із трьох страв та скромна вечеря. А який у вас режим харчування?
а) саме такий, до того ж ви їсте багато овочів та фруктів;
б) іноді буває, що ви обходитеся без сніданку чи обіду;
в) ви взагалі не дотримуєтесь жодного режиму.
б) так, але лише 1-2 сигарети на день;
в) куріть по цілій пачці на день.
3. Чи вживаєте ви пиво чи інші алкогольні напої?