Уроки фітнесу та життя від Ольги Слуцкер
Вона не вірить у випадковість і впевнена в тому, що фітнес може змінити долю. На прикладі найзнаменитішої української фітнес-діви Ольги Слуцкер добре видно, як інвестиції дають результат. 50-річна бізнес-леді чудово виглядає і, всупереч драматичним перипетіям життя, рухається лише вперед.
Секрет її успіху – у твердій самодисципліні. Про подробиці її системи тренувань, раціону харчування та магічну формулу успіху і поговоримо.
«Фітнес – мій бізнес та моє життя»
Майстер спорту з фехтування, власниця прибуткової мережі фітнес-клубів класу luxury World Class – Слуцкер заслужено очолила рейтинг найцілеспрямованіших, найкрасивіших та найуспішніших українських бізнес-леді.
A photo Posted by @slutsker on Feb 19, 2015 at 10:21pm PST
Година кардіо, півтори години силового чи функціонального навантаження – два тренування на день протягом шести днів на тиждень внесені до будь-якого розкладу бізнес-леді.
Інтенсивна та професійно спланована програма занять допомогла Слуцкер:
- радикально перекроїти композицію тіла – спалити весь зайвий жир,
- наростити м'язову масу,
- перетворити «ноги-сірники» на ідеальні ноги.
"Довелося попітніти", - ділиться Ольга враженнями від тренінгу.
- Одвічне жіноче питання «як схуднути» хвилює її в останню чергу.
- Підлоговими вагами бізнес-вумен не користується, будучи впевненою: про результати завжди відверто розповість відображення у дзеркалі та… капсула BOD POD, яка визначить відсоток жиру, м'язів та води в організмі кожного, хто не пошкодував грошей на членство у клубі World Class.
Фітнес-поради від Ольги Слуцкер
A photo posted by @slutsker on Nov 28, 2013 at 6:25am PST
«Немає сенсу сидіти на дієтах!»
Тількиздорове харчування, жодних дієт – рішуче наполягає Слуцкер, киваючи у бік «худих корів, які не газіли».
- перед ранковим кардіотренуванням – амінокислотний комплекс, вітаміни, після тренування – амінокислоти та сніданок;
- на сніданок Ольга їсть зазвичай вівсянку на воді, яєчні білки з одним жовтком у вигляді «бовтання», нежирний сир, сезонний фрукт;
- після денного силового навантаження – амінокислоти, L-карнітин, протеїновий коктейль і лише за годину – обід;
- на обід віддає перевагу курячій грудці (або інший білок, наприклад, сибас) з рисом і зелений чай;
- вечеря – легка білкова або овочева.
A photo Posted by @slutsker on Oct 27, 2014 at 12:45am PDT
Не життя, а тортури? Фітнес-вумен пропагує циклічність і дотримується режиму 12/6: 12 тижнів інтенсивних тренувань та харчування без похибок, 6 тижнів у режимі, що щадить.
«Головне призначення жінки – виховання дітей»
Через фізіологічні особливості організму Ольга була змушена вдатися до сурогатного материнства, щоб реалізувати себе на терені виховання потомства.
- мати чотирьох дітей
- директор мережі фітнес клубів преміум-класу
- член партії «Єдина Україна»
- засновниця кількох благодійних фондів
«Змінюючи себе, ви змінюєте щось довкола» – каже Слуцкер. Почніть міняти сьогодні – каже журнал Islimming!