Урра, відпустка! Як правильно зібрати валізу та дорожню аптечку
Що брати із собою у відпустку!
Отже: збираємося в дорогу! Дорога починається з визначення мети та маршруту. Виходячи з цього, планується все інше.
Залишилося зовсім небагато часу. Напишіть у блокнот список тих речей, які берете із собою. Не забудьте, їдучи, прихопити свої записи — тоді, збираючись у дорогу назад, ви точно нічого не забудете в номері. Першого дня зберіть все те, що буде у валізі. Усі речі мають бути випрані заздалегідь.
Подивіться, чи не відкривається десь гудзик і негайно його пришийте. Не купуйте великих упаковок шампуню і всього подібного - достатньо взяти кілька пробників, а ще краще купити такі дрібниці на місці. Обов'язково візьміть зубну щітку та звичну зубну пасту. Напередодні від'їзду можна відвідати косметичний салон. Зробіть манікюр та педикюр. Пофарбуйте брови та вії. Зробіть зачіску, уникаючи варіантів, що вимагають довгого укладання. Зробіть епіляцію відомим вам способом: будь-які нововведення можуть викликати яскраву висипку на білій шкірі або викликати запалення. За годину до виїзду з дому прийміть душ і випийте чашку чаю, що бадьорить. У жодному разі не пийте на доріжку навіть маленьку чарочку - увага розсіюється.
Не забудьте взяти із собою гроші, документи та квитки. У дорожню аптечку візьміть кошти від кишкових розладів, анальгетики, спазмолітики, препарат від заколисування, а також бактерицидний лейкопластир, трохи вати та бинт. Візьміть у дорогу цікаву, захоплюючу книгу в м'якій обкладинці. Хоч цього разу не беріть занадто багато речей. Спробуйте подорожувати без нічого. Адже, зрештою, не на безлюдний острів ви їдете — все можна купити і на місці.
Що взяти точно
Купальники - бікіні та цільний. Улюблена літня сукня з легкої тканини. Міні-сарафан з бавовняного трикотажу. Шорти та кілька маек або топів. Велика хустка з легкої прозорої тканини (його можна не тільки носити як спідницю, а й придумати масу інших цікавих варіантів). Трусики (по одній парі на кожен день — не прати їх і не розвішувати на балконі номера!). Пляжні туфлі. Одну пару літнього взуття, досить універсальну для того, щоб ходити як на ринок, так і в ресторан, як у сарафані, так і в шортах. Пляжний рушник та підстилка (добре, якщо вони будуть виконані з однієї тканини). Джинси або практичні штани на випадок, якщо має бути похід у гори або просто похолодає. Пуловер або трикотажний жакет - вони теплі і не мнуться. Все це не треба гладити, легко прати, ці речі легко вміщаються в невеликій елегантній сумці. І головне – більше речей просто не знадобиться. Подивіться, які легкі сумки у японців чи американців, які звикли до подорожей!
Що залишити вдома
Вихідні туфлі, сумочку і вечірню сукню, якщо звичайно, у ваші плани не входять місцеві світські раути та ін. третіх, їх можна забути чи втратити. Підручники та спеціальну літературу. Навіщо їх брати, якщо ви їх все одно ніколи не відкриєте, а важать вони багато. Широкополий капелюх — якщо ви ніколи його не носили, то навіщо він потрібний? Діловий костюм, туфлі на високих підборах — хіба вам усе це не набридло за рік? Декоративну косметику. Візьміть лише трохи - туш, світлі тіні, пару губних помад, рум'яна та пудру. Дайте і шкірі відпочити.
Що має бути під рукою у дорозі
Гігієнічні серветки - одні з лосьйоном,інші прості. Мінеральна вода в пульверизаторі. Щітка для волосся. Компактна пудра, олівець для очей і блиск для губ - цією декоративною косметикою можна обмежитися. Гігієнічні прокладки та тампони - зміна часових поясів може змінити цикл. Жувальна гумка, льодяники або яблука. Но-шпа, таблетки від головного болю, таблетки від заколисування. Книжка або журнал.
Збираємось у відпустку: поради лікаря
Мало що такою ж мірою здатне зіпсувати відпустку, як недуга, що раптово нагрянула. Тим більше прикро, якщо виною цьому ваша власна легковажність. Чомусь відпускники забувають про те, що далеко від будинку слід бути набагато обережніше, ніж у звичному середовищі. А тому Вам варто заздалегідь подбати про дорожню аптечку, щеплення та інші застереження.
Транспорт Почнемо з транспорту, який диктує певні правила поведінки. Авіапереліт для багатьох – випробування. Людям, які боїться висоти, з підвищеною нервозністю, лікарі рекомендують у польоті глибоке дихання: цей нехитрий прийом допомагає впоратися зі стресом. Щоб не підвищився рівень тривожності, з почуттям віддайтеся трапезі. А ось алкоголем не захоплюйтесь, одного келиха вина для розслаблення цілком достатньо.
Якщо страждаєте на хронічні захворювання, візьміть із собою в салон необхідні ліки. Вони можуть будь-якої миті знадобитися. Ну а такі засоби, як валідол, але-шпа, що-небудь знеболювальне (раптом розболяться зуб або голова), потрібно мати при собі всім. Якщо на борту літака потрібно перебувати понад вісім годин, не забудьте про рясне питво. Повітря в салоні сухе, і організм неминуче втрачає необхідний запас рідини. Не допустіть його зневоднення. Найкраще вживати мінеральну воду, солодкі напої - некращий варіант. Під час тривалого перельоту кілька разів пройдіться. Сидячи на своєму місці, не дозволяйте тілу заціпеніти. Воруште ногами, зробіть легкий масаж. Якщо є проблеми з венами, придбайте компресійні панчохи.
Дуже хороші в дорозі овочеві та фруктові пюре у скляних баночках, соки у маленьких упаковках, печива, чіпси, горіхи, чорнослив. Все це абсолютно безпечно. Не дуже ситно, але з голоду не помрете і захистіть себе від небажаних явищ. На кораблі найнеприємніше – це, зрозуміло, морська хвороба. Заздалегідь купіть в аптеці засіб проти заколисування. Якщо не допоможе, зверніться до корабельного лікаря. Досвід зі зняттям подібних станів у нього великий.
Аптечка та щеплення До речі, про аптечку. Величезний баул із ліками брати не треба, проте слід передбачити максимальну кількість сценаріїв. Отже, на вас чекає зміна води та кухні (навіть у тому випадку, якщо прямуєте не в якийсь екзотичний край, а в стару добру Європу). Шлунок іноді веде себе непередбачувано. Отже, в асортименті мають бути проносні та ліки протилежної дії. Найпростіший набір: активоване вугілля, фталазол, сульфаніламід широкого спектра дії, бактрисубтил. Ніхто не застрахований у чужому краї від алергії. Вдихнули якийсь пилок - і ось, будь ласка, висип! Отже, беремо із собою антиалергенні препарати (супрастин, тавегіл тощо). У спекотні країни з буйною рослинністю візьміть репеленти. Мазі, нанесені на відкриті ділянки тіла, відлякають малярійних комарів та інших шкідливих комах. Втім, репеленти та москітні сітки не панацея.
У деякі держави туриста не пустять без певних профілактичних щеплень (вакцинації). Про це необхідно впоратися у співробітників турфірм, які організовують тур.А також попросіть у них пам'ятку, де викладено правила грамотної санітарної поведінки. Для повного спокою ви можете проконсультуватися в Інституті тропічної медицини. У будь-якому випадку поцікавтеся, яка епідеміологічна ситуація там, куди ви зібралися.
Про знеболювальні ми вже говорили. Не можна, звичайно, обійтися без стерильних бинтів та антисептиків – марганцівки, йоду, бактерицидних гелів, пластирів (останніх має бути з надлишком: ходити доводиться багато). При глибоких порізах, саднах, забруднення ран не намагайтеся обійтися домашніми засобами. Не виключено, що в цьому випадку будуть потрібні термінові заходи проти правця. Навіть у теплих краях можна застудитися. Значить, покладіть у свою санітарну сумку жарознижувальну, льодяники, що полегшують біль у горлі, краплі від нежиті тощо.
Жінки, подбайте про аварійний запас тампонів або прокладок. Буває, «критичні дні» в найближчому майбутньому не передбачаються, але зміна клімату і хвилювання, пов'язані з подорожжю, можуть їх спровокувати. Найзавбачливіші туристи запасаються навіть одноразовими шприцами. Щодо снодійних, то не переборщите з ними. При зміні часових поясів, сон, звісно, порушиться. На щастя, людський організм такий влаштований, що швидко адаптується до нових умов.
Щоб запобігти сонячним опікам, слід обмежити своє перебування під прямим сонячним промінням. Небажаний час – з 10 ранку до 3 години дня. Тому ще перед поїздкою найпильнішу увагу приділіть придбанню сонцезахисних кремів різного рівня захисту. Їх, звичайно, можна придбати і в готелі, але обійдуться вони набагато дорожче. Що більше SPF (sun protective factor), то вище ступінь захисту. Білошкірим пляжникам з особливо чутливим шкірним покривом краще використовуватикошти із SPF 15-20. Смуглолицим достатньо 8-12. Бережіть обличчя. До речі, омріяна засмага на немолодих обличчях лише підкреслює зморшки. Косметичку заповніть парфумом без спиртових добавок, які влітку радикально сушать шкіру.
У жодному разі не нехтуйте світлими головними уборами. І не виходьте з приміщення в яскравий опівдні без сонцезахисних окулярів зі склом гарної якості. Як мінімум запобігайте появі численних дрібних зморшок біля очей. Як максимум не допустіть більш грізних наслідків невмілого поводження з сонцем. Якщо вас почало турбувати «відчуття піску» в очах, не відкладайте візит до офтальмолога: не виключено, що рогівка пошкоджена.