Вага зупинився( Допоможіть порадою!
Всім привіт) Ситуація ось у чому, я харчуюсь правильно і через день займаюся кардіо по 50 хвилин, вага у мене великий, але йти не хоче .. ось думаю може я роблю щось не так? Я по суті м'ясо не люблю, але вже заради експерименту вирішила на обід і вечерю їсти тільки білок, замість просто білка у вигляді грудки і плюс помідор, огірок. Я просто не розумію, чому при вазі понад 80 кг він не хоче йти. Або варто прислухатися до організму і не їсти тваринний білок, а на рослинний.. Прикро, підкажіть, що роблю не так.
Експерти Woman.ru
Дізнайся думка експерта з твоєї теми
Іванова Олена Анатоліївна
Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Джуран Марина Володимирівна
Психолог, Сімейний дитячий психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Спіридонова Надія Вікторівна
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Орлова Світлана Станіславівна
Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Оксана Тисиневич
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Потапова Дар'я Юріївна
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Гузель Матвєєва
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
В'ячеслав Потапов
Психолог, -консультант. Фахівець із сайту b17.ru
Пакіна Наталія Анатоліївна
Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Новинкіна Ірина Вікторівна
Психолог, практичний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Аналогічно. (83кг, зріст 172(((( Спорт через день- 30 хвилин кардіо.30 хвилин силові, і 55 хвилин пілатес. вага коштує((((((
напиши меню за три дні, який пульс при кардіо
Але, дівчатка, ви просто жерте багато. Замість того, щоб теми створювати та скидатися, краще б свої калорії порахували.
Ну чому багато жеруть? Грудка, огірок та помідор! Та ще й при цьому навантаження збільшили.
Авторе, швидше за все ти вийшла на свою нормальну вагу. Тож вистачить дієтитися, доки не потрапила до клініки!
Автор, опишіть свій стан відразу після тренеровки. І ще-на яких ділянках тіла найбільше скупчення позбавленої ваги? І взагалі, що конкретно робите на тренеровках
Схожі теми
Або жерте багато, або витрачаєте мало (енергії). При такому надлишку вага йде легко. Пилкуйте меню.
Авторе, швидше за все ти вийшла на свою нормальну вагу. Тож вистачить дієтитися, доки не потрапила до клініки!
напиши меню за три дні, який пульс при кардіо
Авторе, швидше за все ти вийшла на свою нормальну вагу. Тож вистачить дієтитися, доки не потрапила до клініки!
Який пульс не знаю. і без нього), перекус п'ю кави заварної, обід м'ясо відварене або тушковане і на вечерю теж саме. Ось таке меню.
Перейди на 4-разове харчування. Кардіо може бути різним, хтось ледве ходить по доріжці, хтось у гірку 6,5 км на годину. Силові є?
Який пульс не знаю. і без нього), перекус п'ю кави заварної, обід м'ясо відварене або тушкованеі на вечерю теж саме. До цього їла на обід супчик на засмажці і на вечерю сир (але мене від нього в буквальному сенсі нудити початок, хоча він не був жирним) Ось таке меню.
Але, дівчатка, ви просто жерте багато. Замість того, щоб теми створювати та скидатися, краще б свої калорії порахували.
Важлива кількість їжі, розумієш? Скільки грамів у порціях. Жироспалювання при кардіо відбувається тільки коли пульс в аеробній зоні.
Я вже боюся щось зайве з'їсти, от і прибрала на обід та вечерю овочі, може не правильно роблю. Силові прибирала тому, що помітила коли вони були ваги навіть трохи додався.
Ой, все. Читайте, в інтернеті все є, всі відповіді на ваші запитання.
А я вважаю 1200 на добу (іноді менше)
Це критично мало для вашого зростання та ваги. Вам потрібно 1500ккал або навіть трохи більше. Всі причини плато описані в інтернеті на всі лади.
Це критично мало для вашого зростання та ваги. Вам потрібно 1500ккал або навіть трохи більше. Всі причини плато описані в інтернеті на всі лади.
Менше треба жер-ти! Каша, горіхи, банани. Яке схуднення за такого раціону. Або вода і 3 яблука на день або так і залишишся з тою вино!
А з вашою вагою, шановна, вам треба на свинофермі жити, а не серед людей!
За тиждень нічого не скинеш. Вага починає падати через три-чотири тижні перебудови харчування.
Вас саму від себе не нудить. Це у вас "виховання" таке? Або просто життя не вдалося. Розумні, виховані і задоволені життям люди так не поводяться.
Згодна.Сподіваюся його чи її день, від такого негативу краще став!
За тиждень нічого не скинеш. Вага починає падати через три-чотири тижні перебудови харчування.
Що означає Ваша "вагазастопорився"? Як часто Ви зважуєтеся? Якщо щодня, то зважтеся завтра вранці натще і приберіть ваги на 1 місяць. Через місяць зважування повторіть. Тоді і буде розмова.
Що означає Ваша "вага застопорилася"? Як часто Ви зважуєтеся? Якщо щодня, то зважте завтра вранці натще і приберіть ваги на 1 місяць. Через місяць зважування повторіть. Тоді й буде розмова.
Є ще мить. Вага може стояти, а обсяги зменшуватися. (У моєму випадку так) По одязі бачу, що вільна стала. А вага якою була, такою і є. Раціон змінила 7 тижнів тому. І силові тренування теж 8-й тиждень. Обсяги не заміряли, з цього суджу саме по одязі
Так, мені так і тренер сказала)))) - Витягни з ваг акумулятори, і місяці два не вставляй. Краще сантиметр придбай та заміряй обсяги. Та зрозуміло, що за силових важчають м'язи. У поєднанні з кардіо, звичайно жир горить, але повільно, і тому він легкий, то на терезах цього і не помітно. Нам же хочеться всього і швидше. Якщо займаюся третій місяць, то і результату вже хочеться)))
Вооот саме, а я як шалена вранці і ввечері зважуюся, на то то мінус кг, а після сніданку бац і друга зміна))) знову цей 1 кг повернувся .. Напевно правда потрібно ваги прибрати і не терорезувати саму себе.
))) Хоч хтось мене розуміє))))
Пару розрузів на рідинах - наприклад, бульйон, молокочай, кефір, зелений чай з апельсиновим соком. За 2 дні піде 2-3 літри рідини і потім міняйте калорійність - сьогодні 1000 кал завтра 1500 потім 500 потім 800 потім 1400. І більше силових і напівсилових навантажень разом зі статикою. Наприклад. Бокс аеробіка + статика. Через 2 тижні мінімум 4 кг піде.
Пару розрузів на рідинах - наприклад, бульйон, молокочай, кефір, зелений чай з апельсиновим соком. За 2 дніпіде 2-3 літри рідини і потім міняйте калорійність - сьогодні 1000 кал завтра 1500 потім 500 потім 800 потім 1400. І більше силових і напівсилових навантажень разом зі статикою. Наприклад. Бокс аеробіка + статика. Через 2 тижні мінімум 4 кг піде.
А чи могла адекватна людина на-ж-ра-ть 30 кг зайвої ваги?!
Та вірю, вірю! Не треба виправдовуватися!
А чи могла адекватна людина на-ж-ра-ть 30 кг зайвої ваги?!
У Вас досі не відбулося осіннє загострення? Звідки така хвороблива концентрація негативу та агресії? Я сама, якщо Вам це так актуально, 56 кг при зростанні 173. Зайва вага якщо і є, то пара кг, не більше. Однак мені незрозуміло, чому ви так маніакально кидаєтеся на незнайомих вам співрозмовників анонімного форуму.
Ой, все. Читайте, в інтернеті все є, всі відповіді на ваші запитання.
Модератор, звертаю вашу увагу, що текст містить:
Скаргу надіслано модератору
Сторінка закриється автоматично через 5 секунд.
Форум: здоров'я
Нове за сьогодні
Популярне за сьогодні
Мережеве видання «WOMAN.RU» (Жінка.РУ)
Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Херст Шкульов Паблішинг»