Вебінари Леоніда Швецова, Біг техніка, тренування, забіг

Трейловий біг:

ультрамарафон "Трансурал"

Вебінар "Планування бігового сезону"

Програма вебінару:

1. Три періоди підготовки до марафону, 2. Як вибирати проміжні забіги, 3. Що таке мезоцикли, 4. Два види відновлення після тренувань, 5. Як підготуватися до Московського марафону, 6. Як бігти себе на проміжних стартах, 7. Запитання

Вебінар "Міжсезоння: чи є біг взимку"

Програма вебінару:

1. Що ви втратите, якщо відмовитеся від зимових тренувань, 2. Суперсила бігуна та як її прокачати взимку, 3. Тренування у тренажерному залі, 4. Тредміл та її можливості для тренувань, 5. Чи замінять лижі та плавання бігові тренування, 6. Запитання

Вебінар "ОФП для бігуна"

Програма вебінару:

1. Які м'язи працюють під час бігу, 2. Чим ОФП бігуна відрізняється від звичайної ранкової розминки, 3. Коли тренуватись «до» або «після» бігового тренування, 4. Базові вправи у розвиток стабільності, 5. П'єдестальні вправи, 6. Вправи у розвиток стоп, 7. Запитання

Вартість вебінару - 300 руб.

Вебінар "Тиждень до марафону"

Програма вебінару:

1. У скільки лягати спати тижнями до старту, 2. Як харчуватися протягом тижня до забігу, 3. Як і скільки пити води напередодні старту, 4. Скільки часу провести на ЕКСПО, 5. НП під час забігу: що робити, 6. Запитання

---