Ви боїтеся збожеволіти або мучаєтеся від безглуздих страхів

Про те, хто такий психотерапевт і чим він відрізняється від психолога, ми вже якось розповідали раніше.

Ви також можете прочитати це у розділі: консультація психотерапевта. У цій статті я постараюся відповісти на досить актуальне питання, яке багатьом незручно озвучити: «Якщо мені потрібен психотерапевт, я божевільний? Зі мною щось жахливе, соромне, як про це розповісти? Саме цього найчастіше соромляться люди, які зіткнулися з необхідністю звертатися до психотерапевта. Заспокою – ні, Ви не божевільний. Більше того, Ви ним не станете. Психотерапевт працює з емоційними порушеннями (тривога, невротична депресія, панічні атаки, фобії), але не з порушеннями психічними (шизофренія, біполярний афективний розлад тощо). Пам'ятайте, якщо Ви побоюєтеся збожеволіти, якщо Вам страшно «втратити розум» — Ви точно не божевільний. Це один із діагностичних критеріїв. Швидше за все, у Вас просто страхи та тривога, а ніяк не порушення мислення. Тому не соромтеся, говоріть сміливо про те, що Вас турбує.

Я працюю у цій сфері вже понад 8 років. Повірте, мене не збентежить, якщо Ви боїтеся померти, якщо Ви постійно в голові прокручує якісь безглузді думки, і Вас переслідують нав'язливі страхи. За свою професійну діяльність, я стикалася з величезною кількістю химерних страхів або побоювань, і повірте, те, що Вам здається «жахливим, ідіотським, безглуздим, нестерпно соромним» найчастіше виявляється страхом, про який просто ніхто не говорить вголос, тому що всі точно також соромляться чи бояться.

Страх людей, страх хвороб, страх черг, страх торгових центрів, страх продавців, страх літаків, страх зубного, страх мостів, страхходити пішки, страх метро, страх робити манікюр, страх ходити до інституту… Це лише мала частина того, з чим я стикалася у своїй роботі.

Розкажу Вам два приклади: один із практики, інший з особистого досвіду.

Одна моя клієнтка страждала на аерофобію (страх літати). І близько 10 років не могла дозволити собі полетіти будь-куди. Після деякого часу нашої з нею роботи вона таки змогла полетіти у довгоочікувану відпустку із чоловіком та дітьми. Повернувшись, вона збуджено розповідала: «Даша, ти уявляєш, таких як я була підлога літака! Я то знаю, як поводиться людина зі страхом літати. Він напружений, він намагається вдавати, що все нормально. При цьому сам метушливий або навпаки, як скам'янілий, з білим обличчям, міцно тримається за ручки і п'є воду постійно. Раніше я просто не помічала такого в інших людях. А тепер можу не тільки помітити, а й підтримати таку людину, адже я знаю, що саме з нею відбувається, і знаю, як незручно в цьому зізнаватися».

Другий приклад – мій особистий. Років до 25 я страждала від арахнофобії (страх павуків). Причому жах на мене наводили всі павуки без винятку, навіть найменші та найнеобразливіші. І я розуміла всю абсурдність свого страху, всю його безглуздість, але я нічого не могла з собою вдіяти. Саме тому мені зрозуміло на особистому досвіді, наскільки іноді буває некомфортно і незручно, коли люди, які тебе оточують, говорять із щирим бажанням допомогти: «Тут же немає нічого страшного. Ну, візьми себе до рук». Цей досвід дозволяє мені з розумінням і співпереживанням ставитися до будь-яких страхів, навіть найдивніших. Зараз я не боюсь павуків, можу їх гладити навіть 🙂

Тому мені хочеться підтримати всіх, хто боїться звертатися до психотерапевта. Не хвилюйтеся, психотерапевт не стане засуджувати Вас, висміювати чисоромити. Його завдання – допомогти Вам подолати Ваші страхи, знизити тривогу чи позбавити нав'язливостей. Повірте, Ви не самотні у своїх переживаннях. І є люди, які готові Вас підтримати та допомогти.