Вибираємо велотренажер для дому - корисні поради
Велотренажер – відмінний засіб для підтримки фізичної форми, тренування витривалості м'язів, зміцнення серцево-судинної системи, забезпечення помірного аеробного навантаження. Для занять зовсім не обов'язково купувати абонемент у фітнес клуб, достатньо купити велотренажер для дому.
Розрізняють такі види велотренажерів:
1.Механічні велотренажери
Такі тренажери розрізняються за системою навантаження: вони оснащені ременем, який йдеться про колесо-маховик, або колодками - вони притискаються до маховика і при опорі створюють навантаження на м'язи. В обох випадках величина навантаження під час занять на велотренажері регулюється самостійно.
З усіх моделей механічні велотренажери найбільш компактні і доступні за ціною. До недоліків можна віднести відсутність додаткових програм навантаження та опцій.
2.Велотренажери з магнітною системою
Велоенергометри – найскладніші у технічному плані пристрої. Вони відрізняються максимальною точністю показань, електронним контролем навантаження. За електронною «начинкою» велоенергометри є чимось на зразок домашнього комп'ютера, здатного оцінити надмірну вагу, оцінити швидкість відновлення організму після напруженого тренування і т.д.
Ці моделі велотренажерів вважаються найбільш просунутими, але й найдорожчими.
На якому з перелічених вище видіввелотренажера Ви не зупинилися, перед остаточним рішенням слід врахувати низку загальних рекомендацій.
Отже, якщо Ви вирішили купити велотренажер для дому, обов'язково перевірте таке:
1. Сідло – його форма та величина (наскільки воно зручне саме Вам), чи є можливість регулювання висоти тощо. 2. Наявність роликів для транспортування вони значно полегшать переміщення тренажера по квартирі. 3. Компенсатори нерівності підлоги дозволяють вирівняти тренажер щодо підлоги і усунути хитавицю при відносно нерівній поверхні. 4. Вага та розмір тренажера – для компактнішого велотренажера простіше знайти місце в приміщенні з невеликою площею, ну а чим легше він важить, тим менше проблем з його транспортуванням. 5. Не забудьте поцікавитись, на яку максимальну вагу розраховано велотренажер – особливо це актуально для людей з повною комплекцією.
І кілька слів з приводу додаткових можливостей велотренажерів: найдорожчі моделі мають їх надміру. Однак для ефективного тренування, як правило, достатньо наступної інформації: - дані про пройдену дистанцію; -загальний час тренування -швидкість (км/год) Корисно буде також бачити на дисплеї кількість витрачених калорій, частоту пульсу. Оптимальний пульс під час тренування не повинен перевищувати значення, розрахованого за формулою: (220 мінус Ваш вік спортсмена) х 80%.