Від крилатих рук

Крила - це, звичайно, чудово, але коли вони ширяють за спиною, а не відвисають шкіряним мішком з передпліч. Влітку такий стан справ особливо пригнічує, коли й рукою толком не змахнеш з побоювання, що крила з-під коротких рукавів затремтять. Підтягнути шкіру рук допоможуть домашні маски, обгортання, скраби та спеціальні вправи.

½ склянки меленої дрібної кави, краще для заварювання в чашці,
3-5 столових ложок дрібної морської солі, краще харчової,
2-3 столові ложки олії какао або будь-якої іншої рослинної, можна рідкої,
15-20 крапель ефірної олії розмарину,
10-15 крапель ефірної олії м'яти або евкаліпта (для охолоджуючого ефекту),
гель для душу або рідке мило.

Розтопіть масло какао на водяній бані або мікрохвильовій печі. Поки воно рідке, додайте каву та морську сіль і розведіть все до потрібної вам консистенції гелем для душу. Додайте ефіри та ретельно перемішайте.

Використовуйте через день як масажний скраб, коли приймаєте душ. Нанесіть на шкіру передпліч, помасажуйте та залиште на 5-7 хвилин. Змийте і нанесіть зміцнюючий крем або наступне масло для шкіри.

Цей мильний скраб можна використовувати для всього тіла. Має сенс приготувати його про запас і зберігати у ванні у великій банці з щільною кришкою.

Зміцнююча масажна плитка

3 столові ложки олії ши,
3 столові ложки олії какао,
1 столова ложка кокосової олії,
10-15 крапель ефірної олії апельсина,
10-15 крапель ефірної олії бергамоту.

Для збільшення масажних і зміцнюючих якостей плитки в неї можна додати мелену каву, перемелену в кавомолці морську капусту (ламнірію, фукус.),зелений чи чорний чай.

Олії змішайте і розтопіть, дайте трохи охолонути і додайте ефіри. Перелийте масляну суміш у силіконову або будь-яку іншу форму, дайте охолонути і поставте в холодильник для повного застигання.

Використовуйте масажну плитку цілим бруском, масажуючи їй передпліччя та інші проблемні частини тіла, наприклад, коліна, сідниці, стегна. Зберігайте при кімнатній температурі або в холодильнику.

Після масажу масло можна залишити на 10-15 хвилин і змити, тобто використовувати як маску, або ж прибрати надлишки паперовими рушниками та залишити на шкірі, тоді ви отримаєте ще й крем для тіла.

Обгортання

5-7 пакетиків зеленого чаю,
1 склянка свіжозвареної міцної кави,
1 столова ложка олії какао або будь-якої іншої рослинної,
2-3 столові ложки морської солі,
широкі медичні бинти або спеціальні бинти для обгортань,
харчова плівка.

Опустіть чайні пакетики в гарячу каву і дайте настоятися 10-15 хвилин, потім пакетики акуратно вийміть і добре відіжміть. Олію розтопіть і змішайте із сіллю, потім додайте до чайно-кавового настою. Все перемішайте.

Змочіть згорнуті бинти в суміші, що вийшла, відіжміть і забинтуйте передпліччя у напрямку від серця. Зверху закріпіть харчову плівку. Залишіть обгортання на 30-60 хвилин.

Перед обгортанням можна підготувати шкіру скрабом із першого рецепта, а завершити процедуру масажною плиткою із другого рецепту.

Між усіма цими процедурами зовсім не зайвим робити вправи для рук, які спрямовані саме на ліквідацію крил. Наприклад такі вправи від широко відомої у вузьких фітнес-колах Трейсі Андерсон, яка дуже любить давати навантаження саме на ціпроблемні місця.

Ці вправи можна зробити прямо зараз, сидячи перед комп'ютером. Тут не потрібні гантелі та великі простори, лише пряма спина та напружений прес.