Види уваги
Справді, важко змусити себе бути уважним до чогось, із чим нічого не можна зробити, що не викликає нашої зовнішньої чи внутрішньої активності. Втім, є предмети та явища, які начебто приковують до себе увагу, іноді навіть усупереч нашому бажанню. Отже, в одному випадку треба змусити себе бути уважним, а в іншому - предмет "сам" забезпечує увагу, змушує на себе дивитися, слухати і т. д. Фактично тут йдеться про два різні види уваги - довільне і мимовільне.
З таким поділом психіки людини ми вже стикалися, коли йшлося про процеси пам'яті: одне “саме запам'ятовується”, інше “треба запам'ятати та вивчити”, одне “саме згадалося”, інше вимагає активного пригадування. Тоді ми вказували і зв'язок пам'яті з увагою. А тепер уточнимо: "само" запам'ятовується те, на що спрямована мимовільна увага; те, що треба запам'ятати, потребує довільної уваги.
При мимовільній увазі потік психічного життя психічна діяльність людини спрямовуються в тому чи іншому напрямку як би, самі по собі, без свідомих вольових зусиль особистості, без попереднього наміру. Недарма цей вид уваги іноді називають ненавмисним та пасивним. Мимовільна увага виникає під впливом двох рядів факторів: зовнішніх – особливостей предметів та явищ – та внутрішніх – відношення особистості до тих чи інших фактів. явищам, предметам, подіям, завдяки якому вони стають привабливими.
Серед зовнішніх причин мимовільної уваги велику роль відіграє сила, інтенсивність подразника. Сильний звук, яскравий колір, гострий запах – все це мимоволі змушує звернути увагу на предмет, що має відповідну якість. При цьому слід враховувати нелише абсолютну, а й відносну силу подразників і особливо контраст з-поміж них. Звук кроків наступного за вами людини навряд чи приверне до себе увагу вдень на людному перехресті, зате виявиться дуже сильним подразником уночі.
Але чомусь тихий голос дорогої людини привертає увагу значно сильніше, ніж могутній бас відомого співака, чому цікавий з байки Крилова розгледів у кунсткамері крихітних комашок, мошок, таргашок, натомість “не помітив” слона. Чому. Втім, ви вже, звичайно, зрозуміли, що ми перейшли до іншої групи факторів, що зумовлюють мимовільну увагу, до причин, що залежать від самого суб'єкта, від його інтересів, почуттів, потреб, професії тощо. Привертає увагу те, що має особистості постійну чи тимчасову значимість. Французький психолог Т. Рібо писав, що характер мимовільної уваги корениться у глибоких схованках нашої істоти. Напрямок мимовільної уваги даної особи викриває її характер або щонайменше її прагнення. Грунтуючись на цій ознакі, ми можемо вивести висновок щодо цієї особи, що це людина легковажна, банальна, обмежена, або щира і глибока. Гарний сонячний захід привертає увагу художника, діючи з його естетичну жилку, тоді як селянин у тому заході бачить лише наближення ночі; прості камені викликають допитливість геолога, тим часом як для профана це тільки камені і нічого більше.
Іншими словами, скажи мені, що звертає на себе твою увагу, і я скажу, хто ти.
Довільнеувага - це увага, пов'язана зі свідомо поставленою метою, з вольовим зусиллям. Рівень розвитку такої уваги характеризує не лише спрямованість інтересів людини, а й її особистісні,вольові якості: адже якщо мимовільною увагою, так би мовити, командують, розпоряджаються зовнішні об'єкти, то господарем довільної уваги є сама особистість. Формула тут проста: "Мені треба бути уважним, і я примушу себе бути уважним, незважаючи ні на що".
Зовнішні умови впливають і організацію довільного уваги. Важче змусити себе бути уважним у незвичній обстановці, коли з'являється багато додаткових подразників, що конкурують. Тому найкраще працюється тоді, коли є чіткий режим, гарний ритм роботи, коли робоче місце (хай це навіть робочий стіл чи парта) спеціально підготовлене (нічого зайвого), коли сильних сторонніх подразників усунуто.
Навряд чи вдасться зосередитися, якщо на всю потужність включений магнітофон або поруч товариші обговорюють якусь животрепетну, але зовсім сторонню по відношенню до вашої роботи проблему. Водночас не варто вимагати повної, “стерильної” тиші або тероризувати оточуючих істеричними вигуками: “Тихіше! Заважаєте!” Адже люди з такою зніженою увагою зустрічаються. Іноді прагнення позбутися відволікаючих подразників стає болючим. Французький письменник М. Пруст наказав оббити стіни свого кабінету пробкою, але навіть у такій ретельній ізоляції він не міг працювати вдень, побоюючись шумів.
Тут багато залежить від стану здоров'я, і від звичного стилю діяльності. Дуже важливо знайти свій, тобто найбільш сприятливий саме для тебе режим, ритм і зовнішні умови роботи. Найчастіше відповідний стиль виробляється як би сам собою. Але іноді його доводиться шукати методом спроб та помилок. Один мій знайомий – молодий талановитий науковець – дивує оточуючих, наприклад, такими різкими переходами: був період, коли вінщільно заклеїв вікна в кімнаті і, досягши повного затемнення, писав тільки при штучному висвітленні в абсолютній тиші. На наступному етапі він працював за столиком у людному кафе на одній із центральних московських вулиць. Здається, що зрештою переможе традиційний письмовий стіл у власній квартирі.
Додаткові подразники можуть часом не тільки не заважати роботі, а й навіть сприяти концентрації уваги. Справа в тому, що коли в центральній нервовій системі існує домінуюче збудження, сторонні (не надто сильні, звичайно!) подразники створюють додаткові субдомінантні вогнища, які хіба що притягуються до головного, віддають йому свою енергію, посилюють, зміцнюють домінанту. Саме тому тиха музика, робочий шумок, нормальні шуми вулиці часто допомагають зосередитися. Цей закон, до речі, використовують інженерні психологи, розробляючи програми функціональної музики, яку транслюють у цехах промислових підприємств. Залежно від характеру праці музика, звичайно, має бути різною за жанром та силою звучання.
Основні види уваги – мимовільне та довільне – тісно пов'язані між собою і часом переходять один в одного. Напевно, кожен переживав ці взаємні переходи на собі. По телебаченню йде улюблена передача – “Клуб мандрівників”. Але до завтрашнього дня потрібно дописати домашній твір. Ви змушуєте себе вимкнути телевізор, неохоче розкриваєте зошит, з напругою вчитуєтесь у написані напередодні рядки. “Ні, не те. А якщо спробувати так. Адже насправді - ці "зайві люди" нагадують деяких наших сучасників - говорять красиво, а користі від них ніякого. ”. І вже зникло все навколо, ви захоплені роботою, і в зусиллях підтримки уваги вже немає потреби. Як назвати ценовий стан? За походженням і з свідомої мети, що збереглася, воно нагадує довільне, а за характером діяльності, за яскравістю і з того, що воно не втомлює людини, - мимовільна увага. Радянський психолог М. Ф. Добринін назвав цей вид увагипіслядовільним.
У будь-якій свідомій діяльності постійно переплітаються усі види уваги. І кожен із них має свої цінні якості. Звертаючись до вчителів, К. Д. Ушинський радив використовувати і мимовільну, і довільну увагу. Його поради, як ми далі побачимо, корисні для кожного: “Звичайно, зробивши цікавим свій урок, ви можете не боятися набриднути дітям, але пам'ятайте, що не все може бути цікавим у навчанні, а неодмінно є і нудні речі, і повинні бути. Привчіть дитину робити як те, що її займає, а й те, що займає, - робити заради задоволення виконати свій обов'язок”
Замініть слова "привчіть ж дитину" (вони знадобляться вам пізніше, на наступному етапі вашого життя) словами "самого себе" і отримайте чудову програму самовиховання уваги.