Віднови гормональний баланс у тілі за допомогою йоги!
Гормональний дисбаланс виникає внаслідок неправильної функції ендокринної системи. Ендокринна система складається з гормонпродукуючих залоз, які мають життєво важливе значення для практично кожної функції організму, включаючи ріст і розвиток, обмін речовин і статеву функції. Тож коли є гормональний дисбаланс, ваш загальний стан здоров'я значно погіршується. Найбільш поширені ознаки: головний біль, проблеми зі шкірою, безсоння, втома, збільшення ваги та проблеми з настроєм.
Проявляйте турботу про себе і БУДЕТЕ ЗДОРОВИ!
Немає сумнівів, йога є одним із найкорисніших тренувань для загального стану здоров'я. Вона відновлює гормональний баланс у тілі.
Нижче ми покажемо 3 найбільш вигідні пози йоги для стимулювання правильної роботи гормонпродукуючих залоз. Іншими словами, ці пози йоги підтримуватимуть належну секрецію і правильно розподілятимуть гормони по всьому тілу. Плюс йога наголошує на правильному диханні, що також важливо для стимулювання ендокринної системи.
1. Поза верблюда (Ustrasana)
Поза верблюда корисна не тільки для гормональної регуляції, але й для стимуляції внутрішніх органів, особливо в області шиї - розташування щитовидної та паращитовидної залози.
Потрібно стати прямо; ноги поставити разом; спина, шия та голова повинні бути рівно, на одній лінії. Потрібно опуститись на коліна і на видиху повільно прогнутися в спині, закинути голову та тулуб назад. Руки також потрібно відвести назад, доторкнутися долонями до п'ят.
У цій позі потрібно побути деякий час (для початку достатньо кількох секунд) і відстежити свої внутрішні відчуття. Дихайте спокійно, без затримок, глибоко, наскільки можете, але не старайтеся сильно.
Після прогинання акуратно випростайтеся і відпочиньте стоячи на колінах, а потім зробіть другий підхід.
Можете зробити кілька таких підходів, після чого потрібно відпочити лежачи на спині.