Відновлення мікрофлори ШКТ після лікування антибіотиками

Кожен із нас стикався з прийомом антибіотиків. І майже у всіх після такого лікування починаються проблеми із травною системою. Особливо турбують болі в животі, діарея, «бурчання», незалежно від їди, неприємні відчуття. Що ж робити? Терпіти, займатися відновленням організму після антибіотиків чи взагалі відмовитися від медикаментів?

Допомогти собі цілком можливо. Про це ми розповімо у цій статті.

Вплив антибіотиків на ШКТ

Практично у всіх ліків є побічні ефекти. Але якщо ряд препаратів вимагають чіткого курсу та спостереження, то при прийомі антибіотичних засобів багато хто навіть не збирається консультуватися з лікарем, тим більше, що продаються вони без рецепта. У цьому полягає головна небезпека.

Антибіотики – це отрута, але вибіркова. Більшість їх вбиває або стримує зростання тих бактерій, які не «водяться» зазвичай у нашому організмі. Однак перед прийомом треба точно знати, що хвороба не викликана іншими збудниками, а в деяких випадках – і конкретний вид бактерії, щоб лікування було ефективним. Ми часто займаємося самолікуванням.

пронос чи запор;
бажання бігти до вбиральні відразу після прийому їжі;
різкі і тягнуть біль у шлунку;
здуття живота, метеоризм;
печіння у серці, збій серцевого ритму;
поганий запах із рота;
зміна смакових відчуттів.

Приємного мало, але якщо ігнорувати симптоми, то вони можуть лише погіршитися і перерости у небезпечніші форми, що загрожують не тільки здоров'ю, а й життю людини. У разі необхідно обов'язково провести лікування після антибіотиків.

Підтримуючі препарати

ВраховуючиНаведені вище ризики необхідно знати, що приймати після антибіотиків, а також під час лікування ними. Для цього призначаються препарати, покликані відновити мікрофлору:

Пробіотики, що містять живі культури одного чи кількох видів корисних бактерій. Їх краще приймати після одужання від основної хвороби.
Пребіотики, створюють зручне середовище для збільшення корисних мікроорганізмів і пригнічують розвиток патогенних. Їх п'ють під час та після лікування.

Кефір на допомогу

Якщо не хочеться витрачати зайвих зусиль, грошей і морочитися над аптечними засобами, пийте найпростіший кисломолочний продукт. Це може бути кисле молоко (купіть домашнє молоко і дайте йому скиснути), кефір, ряжанка, йогурт без барвників, ароматизаторів та наповнювачів.

Найкращим варіантом є питво на ніч. Склянка кефіру перед сном - і вже вранці відчуєте легкість і очистіть свій ШКТ.

Якщо ви не зовсім довіряєте магазинним кисломолочним продуктам, потрібно купити спеціальні аптечні закваски та зробити кефір чи йогурт самостійно.

Це легко: закваску купуєте в аптеці, вибираєте на власний смак. Але найчастіше на товарі так і пишуть: для відновлення мікрофлори. Берете домашнє молоко і готуєте згідно з інструкцією. Такий напій ідеально підходить, щоб відновити кишечник дитині. Але іноді діти не хочуть пити простий йогурт, у такому разі додайте до нього фруктів чи посипте шоколадом. Якщо кисломолочні продукти викликають у вашого чада стійку огиду, купіть спеціальну дитячу суміш з комплексом корисних бактерій.

Правильне харчування

Включіть в раціон вівсянку, гречану крупу, висівки. Нехай частими гостями на столі будуть сир, нежирне м'ясо, горіхи, зелень, кабачки, морква, кисліягоди.

Не забуватимемо про належний питний режим – нестача рідини гальмує процес одужання. Добре попити компот із сухофруктів, настої меліси, ромашки, сінної трави, звіробою.

У ряді випадків, особливо, якщо потрібне лікування дисбактеріозу, необхідно дотримуватися суворої дієти.

Вимоги до харчування:

більше продуктів, багатих на клітковину, вітаміни і мінерали (висівки, лляне насіння, кунжут, сушені гриби, зелений горошок, цільнозерновий хліб, інжир, какао, кава, шипшина, мигдаль);
багато свіжих овочів та фруктів, молокопродукти, злаки;
обмежене вживання простих вуглеводів (переважно, кондитерські вироби);
відмова від жирного, копченого, маринадів;
їсти слід часто – але невеликими порціями;
дотримуватися режиму живлення.

Бажано дотримуватись такого раціону під час лікування, тоді відновити організм після антибіотиків буде набагато легше.

Рух та спорт

Потрібно більше рухатися. Це сприятиме гарному самопочуттю та кращому перетравленню їжі.

Крім спортивних, робіть і лікувальні вправи, що сприяють кращому засвоєнню їжі та позбавляють від здуття та метеоризму.