Вихідний день успішної людини – основні правила
Вихідний день успішної людини – основні правила.
1. Перший крок до продуктивного вікенду - потрібно робити вибір свідомо. Так легко плюхнутися на диван і увімкнути телевізор увечері у п'ятницю або вранці у суботу. Але така практика відбере ті небагато вільних годинників, що у вас є. Замість того щоб робити щось на автоматі, свідомо вирішуйте, як провести час. Якщо ви цього не робите, час йтиме на щось менш осмислене, і колись потім ви пошкодуєте про те, що не вважали за краще щось інше.
2. Складайте собі завдання. Наприклад, прочитати книгу. Колишній губернатор Арканзасу Майк Хакабі каже, що потрібно мати план на вихідні, виділяти конкретні години та хвилини на те, чим ви хочете зайнятися. І план треба виконувати. Чи не треба залишати все на потім і гарячково перебирати, чим же зайнятися - почитати? Чи слухати музику? У результаті ви витратите годину свого дорогоцінного часу на те, щоб вирішити, чим заповнити його жалюгідні залишки.
3. Планування робить вас щасливішими. Гарвардський психолог Деніел Гілберт доводить, що найбільше досягнення людського мозку - його здатність уявляти предмети та ситуації, що не існують у реальності. Гілберт говорить про передчуття, яке багато в чому забезпечує нам щастя за рахунок роздумів про те, що ми плануємо. Коли ви чекаєте чогось приємного, ви частково відчуваєте ту ж радість, що й у момент, коли це приємне станеться. У результаті радість може розтягнутися набагато більше часу.
4. Плануйте кожні вихідні 3-5 ключових подій, але не розписуйте кожну годину. Більшості людей гидко думати про те, щоб планувати уїкенди. Але якщо ви вносите до свогокалендар на вихідні 3-5 важливих подій чи заходів, це означає, що потрібно розпланувати все до хвилини. Три заняття по три години – це всього 9 годин із 36 годин відпочинку.
5. Складіть список того, що ви мрієте коли-небудь зробити. У ньому неодмінно знайдеться щось, чим можна зайнятися будь-якого дня. Коли починається вікенд, у вас у свідомості миготять думки про стільки приємних справ, що ви застигаєте перед вибором і в результаті не робите практично нічого. Ось чому важливо мати дуже непоганий перелік. Вандеркам радить скласти список 100 справ та занять, про які ви мрієте. Проведіть мозковий штурм і запишіть усе, чим ви будь-коли хотіли зайнятися у своєму житті. Щось не вийде прямо зараз (оглянути піраміди в Єгипті), але в цій сотні напевно знайдеться і щось просте, як пікнік у парку з друзями.
6. Складаючи план, не забувайте про те, чого ви не робили вже давно. Копайте глибше. Навіть якщо йдеться про щось, чим ви не займалися з дитинства, це може стати частиною ваших звичайних вихідних. Одна з читачок Вандеркам записалася на уроки піаніно вранці у суботу. Виберіть щось, що для вас дуже важливо, і перетворите це на регулярне заняття.
7. Ранок вихідних – найкращий час зробити щось для себе. Вранці у суботу чи в неділю так легко провалятися у ліжку. Ні, виділіть цей час для досягнення ваших особистих цілей. Якщо ви готуєтеся до марафону, для вашої родини набагато продуктивніше, якщо влаштуєте свою чотиригодинну пробіжку з ранку, ніж в районі обіду. Щоб стати раніше, мабуть, доведеться і лягти ввечері раніше — але загалом це дуже корисний підхід.
8. Вигадуйте нові маленькі звички та сімейні традиції. У щасливих сім'ях є якісь особливі заняття на вихідні, які всі члени сім'їлюблять і які не треба планувати заздалегідь. Це може бути що завгодно - спекти млинці, прогулятися в неділю ввечері. Але що б ви не обрали, перетворите це на ритуал. Незабаром він стане традицією, а традиції стають заспокійливими спогадами, які – це доведено – роблять нас щасливішими.
10. Заплануйте щось на вечір неділі, щоб не сидіти і напружуватися з приводу роботи. Це правильний спосіб відволіктися від думок про понеділок. Стрес щодо роботи може виникнути, навіть якщо ви її любите. А у тих, хто свою роботу не любить, недільні вечори стають похмурими та стомлюючими. Щоб перемогти цю проблему, варто запланувати щось саме на цей годинник. Це продовжує вікенд і спонукає вас зосередитися на майбутній веселощі, а не на ранку понеділка. Можна, наприклад, увечері в неділю ходити та займатися йогою.
13. Якщо ви доживете до 80 років, то у вас буде загалом 4160 уїк-ендів. Нехай жоден із них не пропаде. Чотири тисячі уїк-ендів — не так багато. Дуже часто ми настільки втомлюємося, що взагалі нічого не робимо (або нічого осмисленого). Але потрапляючи в цю пастку, ми позбавляємо себе найкращого в житті. Люди дуже часто не думають про те, чого вони хотіли б, і тому ведуть обмежене життя, виконуючи лише дрібні справи зі свого повсякденного списку. Успішні люди знають, що життя це не тільки майбутнє. Вона не може вічно чекати того дня, коли ви будете не такими втомленими чи зайнятими. Так що почніть прямо в ці вихідні і зробіть щось. Лора Вандеркам, експерт з тайм-менеджменту