Виявляється, люди, які розмовляють самі із собою
І справді, найрозумніші люди на землі мають таку звичку. Поезія та література — це також чийсь внутрішній монолог. Із собою розмовляють великі вчені. Як кажуть біографи Альберта Ейнштейна, він дуже любив потихеньку повторювати одні й самі фрази.
Розмова із собою змушує нас думати швидше
Психологи провели наступний експеримент: добровольцям давали список із 20 продуктів та просили розшукати їх у супермаркеті. Спочатку учасники експерименту мали виконувати завдання мовчки, а за другої спроби їм дозволяли повторювати вголос назви продуктів.
Так ось, вдруге піддослідні знайшли продукти набагато швидше! Виявляється, промовляння спонукає пам'ять і змушує зримо уявляти результат наших дій. Але працює це лише тоді, коли ви чітко уявляєте, чого хочете і як цього досягти.
Люпіан пояснює: «Якщо ви не знаєте, як виглядає річ, яку ви шукаєте, або не уявляєте, як виконується дія, то мозок отримуватиме суперечливі команди. Тим самим ви лише уповільните його роботу. З іншого боку, якщо ви знаєте, що банани жовті та довгасті, то, повторюючи про себе „банан“, ви активізуєте у мозку саме ці візуальні образи та знайдете фрукт швидше”.
Розмова із собою допомагає зосередитись
Придивіться, як діти освоюють цей світ. У процесі навчання чи гри вони часто бурмотять собі під ніс. Розмова із собою допомагає зосередитися на новому складному завданні та виконати його крок за кроком. Малюк, що грає з машинками на підлозі, може говорити собі приблизно таке: «Вантажівка велика, вона в гараж не лізе, піду візьму меншу машинку». Він ніби віддає самому собі команди, а такожкраще усвідомлює та запам'ятовує наслідки своїх дій.
Розмова із собою допомагає організувати думки
Незліченні думки та уривки думок гасають у моїй голові, і, тільки промовляючи їх уголос, я остаточно формулюю їх і розставляю пріоритети. Я сама собі психотерапевт - розмова із собою заспокоює і бадьорить одночасно.
Психолог Лінда Сападін пояснює: промовляння незамінне при обмірковуванні важливих та складних справ. «Це прояснює голову, показує, що важливо, а що другорядно, і допомагає ухвалити остаточне рішення».
І потім всі знають, що вирішення проблеми часто приходить під час її обговорення. От і обговорюйте на здоров'я — із собою, із невтомним і терплячим співрозмовником. Виконувати задумане потім все одно доведеться вам.
Розмова із собою допомагає досягти цілей
Лінда Сападін вважає, що голосно промовляючи вголос свої цілі, ви зосереджуєте увагу, контролюєте емоції і не дозволяєте собі відволікатися на сторонні думки і дії.
Розмова з собою означає, що ви цілеспрямовані, високоефективні, самостійні і добре розумієте, чого хочете. Як Альберт Ейнштейн, який дуже рано почав розвивати свій талант та навчився знаходити йому найкраще застосування.