Вік та доші
Якщо ми розділимо тривалість життя втричі частини, то перша третина переважає Капха-доша, другу третину Пітта-доша, а третю - Вата. Тому, коли ви досягаєте певного віку, необхідно коригувати свої дії відповідно до нової домінуючої дошки. У цій статті ми розповімо, що робити, коли вам виповнилося 30 років і настав час Пітт.
Спосіб життя
30 років – час перестати турбуватися. У вас вже достатньо досвіду, щоб об'єктивно оцінювати ситуацію та організовувати свою роботу та дозвілля. Саме планування допоможе вам бути спокійнішими.
Припиніть сердитися. Гнів і Пітта пов'язані між собою, що більше ви втрачаєте свою врівноваженість, то більше зростає внутрішній вогонь і лють. Тому, намагайтеся уникати гніву за допомогою йоги та пранаями. У момент, коли хочеться вибухнути від агресії – дихайте глибше.
Необхідно досить багато спати і рано вставати. Раннє піднесення набуває в цей період особливого значення, тому не працюйте вночі. Ви набагато ефективніше зробите все наступного дня. У першій половині ночі домінує Капха, тож у цей час відбувається повноцінний відпочинок. Але якщо ми відкладемо сон на пізніші години, Пітта домінуватиме, що може призвести до головного болю з ранку.
Киньте курити і скоротите алкоголь.
Уникайте прямих сонячних променів. Крім того, що вони негативно впливають на вашу шкіру, сонце ще й збільшує Пітту, що без того зросла.
Намагайтеся більше рухатися. Обов'язково пройдіть трохи після роботи. Якщо ви працюєте за комп'ютером щогодини, випивайте склянку води. По-перше, для цього вам доведеться встати зі стільця і бути схожим, по-друге, відпочнуть від екрану ока, по-третє – водапросто корисна для вашого організму.
Догляд за собою
Регулярно наносите на волосся кокосове масло, це допоможе уникнути їх випадання і сивини. Сиве волосся з'являється через дисбаланс Піти.
Робіть щотижня масаж тіла з маслом. Таким чином, ми вже вживаємо запобіжних заходів на майбутнє.
Дієта
Дуже добре в цьому віці більше пити топленого молока, воно зміцнює травлення, служить гарною профілактикою гастриту та зменшує Пітту. Ідеально підходить для людей з чутливим шлунком і має омолоджуючу дію. Також добре просто вживати ложку топленої олії на день. Вона не зашкодить вашій вазі, але принесе користь.
Тепер у раціоні має бути менше гострої їжі та більше прянощів та гірких спецій: насіння коріандру, куркуму, каррі. Гіркий, солодкий і терпкий смаки балансують вогненну дошу. Але з цукерками потрібно бути все-таки обережнішими – незважаючи на позитивний вплив на Пітту, вони можуть збільшити вагу.
Ось кілька рекомендацій щодо зміни способу життя після 30 років. Їх дотримання допоможе уникнути проявів незбалансованої Піти: ранньої сивини, гастриту, захворювань очей, проблем із печінкою тощо.