Використання сонцезахисних засобів
Сонцезахисні засоби - це креми, гелі, лосьйони, молочко, вершки, пінки, муси або желе, що знижують інтенсивність сонячного випромінювання і тим самим запобігають обгоранню шкіри, раку шкіри та її передчасному старінню.
На упаковці є абревіатура SPF (sun protection factor, сонцезахисний коефіцієнт). Чим більше значення SPF, тим інтенсивніше послаблюються сонячні промені.
Людям з жирною шкірою, а також схильним до запалень сальних залоз і прищів більше підходять гелі, оскільки в них менше олій, а тим, у кого суха шкіра, — креми чи молочко.
Що показує SPF? Шкіра звичайної людини починає червоніти в середньому після 8 хвилин перебування на сонці. Таким чином, SPF 10 означає, що шкіра людини, змащена цим кремом, почне червоніти через 8 х 10 = 80 хвилин (середній час перебування на сонці до почервоніння помножили на SPF).
Для засмаги або повної відсутності вибирайте потрібний SPF.
- SPF 1-5 - дуже слабкий захист, який підходить для дуже засмаглих або смаглявих людей;
- SPF 8-12 мають денні креми для щоденного літнього використання. Такий крем не відрізняється від звичайного зволожуючого, адже обгоріти можна не лише на пляжі;
- SPF 10-15 — для засмаглої людини та засмаги у несонячну погоду;
- SPF 15-20 — блондинам та рудим, людям із чутливою шкірою, а також тим, хто давно не засмагав;
- SPF більше 25 — дітям, а також людям з великою кількістю родимок, ластовиння та пігментних плям.
Якщо ви загоряєте в післяобідній час, коли інтенсивність сонця особливо велика, використовуйте засоби з більш високим SPF.
Наносити сонцезахисний засіб потрібно за 15-30 хвилин до виходу на сонце, а не на пляжі. Завждикрем рівномірно, товстим шаром, створюючи хорошу захисну плівку, починаючи з ніг і піднімаючись до обличчя. Для рівномірності засмаги постарайтеся покрити важкодоступні області, такі як верхня частина спини, плечі. Також наносите крем на вуха, шию, пахви. Якщо ваші ніс і щоки засмагають сильніше за інші частини тіла, використовуйте для них крем з вищим SPF.
Олівець, сонцезахисна помада або стик підійдуть для локального захисту, а також для зони навколо губ та очей.
Для захисту волосся використовуйте захисний засіб (наприклад, масло кокоса), яке захищає від морської солі та хлорки.
Обновляти шар крему потрібно кожні 2-4 години (залежно від інтенсивності сонця), а також після кожного купання, рясного потовиділення або обтирання. Вологостійкі креми також підлягають оновленню через кожні 2 години.
Якщо ви використовуєте ліки, такі як антибіотичний доксициклін, які посилюють сприйнятливість до сонця, то захищайтеся від сонця інтенсивніше або взагалі відмовтеся від пляжу та солярію на весь курс прийому.
Пам'ятайте, що тонкий одяг, як, наприклад, бавовняна сорочка, і товща води, не захищають вас від ультрафіолету.
Увечері після душу нанесіть зволожуючий крем, гель або емульсію. Це сповільнить відлущування шкіри, збагатить її вологою та освіжить колір засмаги.