Вікові зміни волосся проблеми та догляд - Сайт порад для жінок після 40 років
Після сорока років, коли жіночий організм починає зазнавати певних змін, зміни мають відбутися і в догляді. Причому не лише за шкірою, а й за волоссям.
Можливі проблеми
Як не дивно, волосся теж старіє. Причиною цього є зміна гормонального фону жінки (зменшення кількості естрогенів), що стримує появу нових пасм, але посилює випадання волосся загалом.
[stextbox id=»info»]Нестача склеюючих лусочки волосся речовин провокує пористість локонів, а мала колагену і кератину призводить до посилення негативного впливу на них навколишнього середовища.[/stextbox]
Крім того, після сорока років волоссю властиві:
- сухість, ламкість та зневоднення;
- тьмяний, збляклий колір;
Правила догляду
Помітивши у себе подібні «вікові» зміни волосся, не варто впадати в паніку. Будь-яка проблема – вирішувана, потрібно лише трохи змінити принципи догляду та власні звички. Щоб локони завжди виглядали здоровими і охайними, а зачіска виглядала акуратно, потрібно дотримуватися низки нескладних правил.
Правило №1: Переглядаємо харчування
Якщо досі ви харчувалися «на бігу» і «чому завгодно» — саме час зупинитися і скласти собі правильний раціон, який обов'язково потрібно включити:
- Білки - пісне м'ясо, яйця, рибу, морепродукти, бобові;
- свіжі овочі та фрукти;
- жири - жирну рибу, горіхи, насіння;
- Борошняні вироби з борошна грубого помелу;
- Чисту негазовану воду.
Слід уникати "фастфудівської" їжі, "газування", міцного чаю, кави, алкогольних напоїв. Не варто дотримуватися жорстких дієт (особливо безбілкових) - вони можуть дати лише тимчасовий результат втрати ваги, а ось стан волосся і нігтів постраждає безповоротно.Лише повноцінне та якісне харчування допоможе зберегти здоров'я та красивий вигляд волосся, призупинивши процеси їх старіння.
Правило № 2: Вітамінізуємо
Крім вживання корисних продуктів, організму, для відновлення волосся необхідна «ударна доза» вітамінів. Бажано приймати їх регулярно (двічі на рік), навіть якщо видимих проблем із шевелюрою немає. Харчові добавки чи комплекси вітамінів можна знайти у будь-якій аптеці. Главне, щоб у їх складі обов'язково значилися вітаміни групи В, а також А, Е, С.
Правило № 3: Геть стреси!
Практично завжди непряма причина раннього облисіння, сивини та різних хвороб шкіри голови криється у впливі стресу на організм. Причому він може мати як одноразовий, так і тривалий характер. Крім того, проблеми з волоссям можуть початися і через досить довгий час після перенесеної нервової напруги.
Правило № 4: Доглядаємо повноцінно
Оскільки з віком структура волосся змінюється, необхідно переглянути принципи догляду за ними, без жалості замінивши невідповідні кошти на ті, що необхідні на даному етапі.
- Інтенсивне харчування та відновлення. Зараз, як ніколи необхідно застосовувати всілякі маски, бальзами та спреї, які зможуть «наживити» локони, надавши їм блиск і гладкість;
- Щасливий «режим укладання». Краще відмовитися від частої сушіння феном,кладки праскою та використання бігуді. За крайньої необхідності обов'язково слід користуватися термозахисним засобом;
- Відмова від хімічної дії. Чим жалюгідніший стан волосся, ньому дбайливіше має бути до нього відношення. Від фарбування аміачними фарбами, знебарвлення та хімічної завивки слід відмовитися. Вибираючи засоби для догляду, зупиніться на тих, склад яких багатий на кератин, біотин і вітамін В, водночас скоротивши застосування засобів з силіконами;
- Правильна «головомийка». Намагайтеся мити голову не частіше двох разів на тиждень. Вибирайте шампуні без агресивних компонентів і перш ніж нанести його на волосся, розведіть в долоні з невеликою кількістю води і спіньте - це допоможе не переборщити з кількістю миючого засобу і не пересушити шкіру голови. Вода має бути гарячої (оптимально 35 – 40 градусів). Після шампуню використовуйте бальзам - він допоможе зволожити волосся і легко його розчесати. Якщо волосся довге – обов'язково слід використовувати засоби проти перерізу кінчиків;
- Масаж шкіри голови. Щодня (наприклад, перед сном) не лінуйтеся і масажуйте шкіру голови руками, м'якою масажною щіткою чи спеціальним масажером для голови (продається в аптеках). Це дозволить посилити кровообіг, простимулює ріст волосся і призупинить його випадання.
Робота над покращенням стану волосся – процес досить тривалий, що потребує як матеріальних, так і тимчасових витрат. Тим не менш, нагородою за бажання, терпіння комплексний підхід будуть блискучі, гладкі, здорове волосся і акуратна зачіска, які стануть шикарним доповненням вашого образу!