Вишнева дієта

Вишня – одна з найулюбленіших літніх ягід. За популярністю вона можна порівняти з полуницею і малиною. Але вона є не лише смачною, а й корисною.

Варіанти дієти

Ягоди вишні з успіхом застосовують для позбавлення від зайвої ваги. Вони:

• покращують роботу всього шлунково-кишкового тракту;
• є дуже низькокалорійним продуктом;
• зміцнюють нервову систему, отже, не спонукають наш шлунок до чергового «запиту» їжі;
• містять багато калію, що регулює водний баланс організму людини, тому допомагає стримувати позиви до їжі;
• добре сприяють зміцненню м'язів.

Існує два види вишневих дієт.

Вишнева монодієта

На день необхідно з'їдати 2-3 кг ягід. Але така дієта дозволяється протягом 2-3 днів. Пити можна без обмеження несолодкі рідини. Цей варіант необхідний у випадках, коли потрібно різко скинути вагу (спортсменам, артистам, у випадках при медичних показаннях). Захоплюватися не варто, оскільки така велика втрата ваги є стресової ситуацією для організму. Скидати вагу потрібно поступово!

Збалансована вишнева дієта

Застосовувати її можна 7 днів. На сніданок їжте 300-400 г ягід. На полудень – 200 г свіжої вишні. Обід – вишневий сік або компот. Вечеря – овочі. Додатково їжте овочеві салати, рибні, м'ясні (нежирні) та молочні продукти, каші, несолодкі напої.

Рецепти для вишневої дієти

Під час вишневої дієти допускається вживання овочевого супу, рецепт якого наведено нижче.

Рецепт овочевого супу

• буряк;
• цибуля;
• морква;
• капуста.

1. Нарізати дрібно: буряк (2 невеликі коренеплоди), 2 морквини, 1 цибулину середніхрозмірів.
2. Усі нарізані овочі згасити, використовуючи невелику кількість води.
3. Додати через 18-20 хвилин нарізану капусту (1 невеликий качан), і ще трохи води.
4. Продовжити гасити протягом 20 хвилин.
5. Після закінчення злити воду та залити всі овочі окропом (вода покриває верхній шар на 2 см).
6. Додати спеції за смаком, а також 1 ч. ложку цукру, 1 зубчик часнику (розчавлений), вичавлений сік 1 лимона.
7. Томити все протягом 30 хвилин.
8. Перед подачею дати настоятися.

Ефект та результат

При моно дієті втрата ваги щодня 2-3 кг.

При збалансованій дієті людина втрачає від 3 кг. до 4 кг.

Слід зауважити, що обидва варіанти нетривалі. Перед її застосуванням обов'язкова консультація з терапевтом або гастроентерологом та алергологом. Вишня може спричинити алергічну реакцію.

Результатом такої дієти буде не лише втрата ваги, а й значне покращення загального стану організму.

Відгуки про вишневу дієту

Катерина (38 роки). Сиділа на збалансованій вишневій дієті. Тяжко було першого дня. Потім пішло все легше. Втратила 3кг.

Поліна (44 роки). Які тільки варіанти схуднення я не використовувала, але не змогла довести до кінця жодного з них. Вишнева дієта мені дуже сподобалася. Це дуже смачно, корисно, легко переноситься, особливо влітку. А результати приголомшливі. Скинула 5кг за 2 дні.

---