Вишня користь та шкода для здоров’я жінки

Чим корисна вишенька

Вишня – молодильна ягідка, сповнена вітамінів, мікроелементів антиоксидантів (захищають від появи «старечих хвороб»).

Також раджу почитати мої попередні статті про користь і шкоду: суниці ківі нектарин меду.

В1 (тіамін) – найбільше необхідний дівчаткам у період зростання та жінкам віку 50+. Від нього залежить нормальне функціонування ЦНС, а через його нестачу часто виникають запори.
В2 (рибофлавін) – корисний для гостроти зору, що очищає від продуктів життєдіяльності хвороботворних збудників під час захворювання.
В3 (РР, нікотинова кислота, ніацин) – зарекомендував себе як «вітамін спокою». Добова потреба збільшується при прийомі снодійних чи гормональних контрацептивних препаратів.
В6 (піридоксин) – стабілізує рівень гормонів, коригує їх сплески при ПМС, допомагає під час лікування жіночих захворювань. За наявності молочниці виникає необхідність збільшення добової дози.
"А" або вітамін молодості. Що ще тут сказати? Зрозуміло і без слів.
"С" (аскорбінка, аскорбінова кислота) - припиняє вироблятися людським організмом з 2-місячного віку. Бере участь у виробленні колагену, роблячи шкіру пружною. Жінки, що палять, особливо його потребують. Інші корисні якості перераховувати не буду, оскільки тема про вишню, а не про вітаміни.

Чую, чую ваші запитання про щоденну норму споживання! Якщо жінка не має протипоказань (читайте у розділі про шкоду вишні) – добова порція становить:

Для дорослої панночки – 1.5-2 склянки.

Дівчаткам свіжі ягоди можна вживати з 2-річного віку (і хлопчикам теж!),починаючи з 2-3-х вишень на день. За відсутності алергії, побічних ефектів поступово доводять до норми – 10-15 ягідок.

Майбутнім матусям у період вагітності або жінкам, що годують – дозування призначить лікар при індивідуальній консультації… Зазвичай: вагітним – вага споживання ягід збільшується; у період лактації – вага вишневої порції зменшується; Але краще уточнити у спостерігача саме Вас, фахівця!

Всі елементи збалансовані самою природою, тому ніякого передозування не буває, як від аптечних продуктів.

Чим шкідлива ягода

Сам до написання статті не думав, що від вишні може бути шкода. Виявляється, її не всім можна їсти у великій кількості! Ще через надмірне щоденне вживання свіжих ягід починаються зубні болі: фруктова кислота руйнує зубну емаль. Хоча - достатньо після трапези скористатися полосканням або почистити зуби, щоб відновити в роті кислотно-лужний баланс.

Мами, ядра кісточок отруйні! Слідкуйте, щоб діти не ковтали вишні цілком чи не гризли кісточки. А у немовлят можуть бути коліки, якщо ви захопитеся ягодою.

Свіжі ягоди завдадуть шкоду людям, які мають:

захворювання органів травлення (виразка, гастрит, схильність до метеоризму, спайки у кишечнику);
підвищена кислотність;
порушення роботи ШКТ (схильність до метеоризму, діареї);
ожиріння;
алергічні реакції на вишню;
патологія легень (хронічна форма);
гостра стадія цукрового діабету.

Рекомендується вживати після лікарської консультації, згідно з запропонованим дозуванням.

Вишня при «цікавому» положенні

Знімає у вагітної жінки болючі відчуття в ділянці попереку, запобігає розвиткуанемії у майбутньої мами Фолієва кислота (багато в ягодах) бере участь у формуванні головного мозку (утворення нервової трубки) у ембріона. Інші корисні речовини попереджають розвиток у плода аутоімунних хвороб.

Вишня при грудному вигодовуванні

Ягода корисна для мами. Дитина отримує всю колекцію мікроелементів, вітамінів з грудним молоком.

Рекомендації: мама повинна повільно вводити вишні у свій раціон (чи не с1-ї штуки на день) і стежити, як організм немовля сприймає цей продукт. При малому ризику можна починати не раніше 5,5-6-місячного віку дитини.

Під час дієт

Калорійність: у 100 г ягід міститься 52 кілокалорії. Для дієти потрібна лише свіжа чи свіжоморожена без кісточки вишня.

Харчова (у грамах) цінність на 100 г продукту:

клітковина (1.8) – транзитом виводить із кишечника токсини, «харчове сміття» (шлаки);
білки (0.8) – будівельники м'язових волокон;
вуглеводи (10.6);
жири (1.8).

Ягоди не поєднуються з молоком, усіма бобовими. Вишню їдять з іншими ягодами, фруктами (включаючи тропічні), кисломолочною продукцією, з різноманітними кашами, зеленню, червоним та білим м'ясом, з шоколадом, медом.

Де використовується?

У косметології

Використовують як фруктовий пілінг, додають до крему, маски.

Вплив на шкіру: освіжає колір; звужує пори; м'яко відлущує ороговілий шар дерми; живить клітини.

Застосовують лише після позитивного тесту на чутливість шкіри.

В медицині

Лікувальними властивостями мають вишневі ягоди (навіть при дизентерії), плодоніжки (сечогінний, в'яжучий), листя (знижує артеріальний тиск, зупиняє кровотечу). Вона допомагає при бронхіті, високій температурі,заспокоює головний біль, мігрені.

Для корисного здоров'я чаю беруть сушені/в'ялені ягоди, листя, плодоніжки, молоді гілочки і заварюють звичайним способом. Найкращий сорт для чайного напою – шпанка.

допомагає жінкам пережити початок менопаузи, зменшуючи дискомфорт, знімає емоційну напругу, покращує фізичний стан;
очищає (виводить із організму екотоксини, холестерин, шлаки);
наявність дубильних речовин має в'яжучу властивість;
заспокоює;
зупиняє кровотечі;
стимулює імунітет, покращує засвоєння вітамінів, інших корисних речовин;
антиоксидант;
має протизапальну та протимікробну властивість (при вірусних та всіх бактеріальних інфекціях);
сечогінний ефект;
допомагає при кашлі (відхаркувальне);
знімає м'язовий, суглобовий біль (при артрозах, радикулітах та подібних захворюваннях).

Ви питаєте, за яких хвороб її можна їсти? При всіх! Тільки при деяких – зменшують вагу порції або частоту вживання, а за інших – збільшують (підкаже лікар).

Зимові заготівлі

На зиму ягоди заморожують без кісточки, в'ялять у грубці, сушать на вулиці (не під палаючими променями). За таких методів заготівлі у вишні зберігається максимальна кількість корисних речовин.

І насамкінець хочу порекомендувати безкоштовну книгу «7 секретів харчування по Аюрведі».

Дізнатись про курс докладніше »»

Рейтинг: 5 з 5 (2 голоси)

З повагою, Володимир Манерів

Коментарів до статті: 3

У сезон маски з вишнею роблю щотижня. Сальність йде, обличчя стає матовою, пори звужуються. А отособливого впливу ягід на здоров'я не помічала. Тому що мало їжу свіжу вишню. Мені радили їсти її жменьками та запивати молоком. Нібито знижує тиск, доки не пробувала.

Вишня-ягідка корисна, але в міру. Обережним треба бути тим, у кого проблеми зі шлунком, підвищена кислотність. А так на здоров'я їжте! Компоти, вареники, варення, масочки - сотні способів застосування. Особливо жінкам корисна, для покращення кровотворення та вітамінізації організму.

Вишня корисна ягода, я щороку в сезон роблю хороший запас у морозилку, це найоптимальніший спосіб її зберегти, а ось соки та варення це не корисний продукт, там користі вкрай мало.