Перфекціонізм – добре чи погано
Слово «перфекціонізм» походить від латинського perfectus і означає «абсолютну досконалість». Зараз психологи розуміють під ним нездорове прагнення недосяжного ідеалу і як наслідок — надто завищені вимоги до себе та інших.
Ах, яке блаженство знати, що я досконалість.
На перший погляд немає нічого поганого в тому, щоб прагнути ідеалу, бути кращим за інших і радувати батьків. Однак прагнення бути ідеальним може призвести до прямо протилежного результату. Чому?
— Людина, яка боїться зробити помилку, не йде на розумний ризик і не вдосконалює свої навички.
— Перфекціоніст не вміє зупинитись, відкласти роботу на завтра. Він звик працювати в поті чола з ранку до вечора, і навіть ночами йому сниться робота. Перфекціонізм витрачає надто багато часу там, де можна впоратися за хвилину.
— Перфекціоністові часто складно здати роботу вчасно, бо вона все ще не здається йому ідеальною, тому часто бувають непорозуміння.
— Перфекціоніст рідко буває задоволений собою і результатами своєї роботи, навіть коли його хвалять усі оточуючі.
— Згодом у перфекціоністів виникають серйозні проблеми зі здоров'ям у вигляді нав'язливих станів. Вчені Стенфордського університету довели, що люди, які висувають занадто високі вимоги до себе та інших, більш схильні до емоційних і фізичних розладів, ніж ті, кому притаманні внутрішня гнучкість і широкий погляд на життя.
Як позбутися перфекціонізму?
1. Психологи рекомендують взяти на замітку перфекціоністу народну мудрість: «Краще — ворог гарного», «Ранок вечора мудріший»…
2. Виконавши роботу, необхідно розслабитись. Адже головне — не те, скільки ти зусильприкладаєш, працюючи, а те, який результат маєш у результаті. До того ж через постійну напругу тобі навряд чи вдасться продемонструвати те хороше, на що ти здатний.
3. Вранці на аркуші паперу складай список справ, а ввечері помічай те, що встиг зробити. Те, що не вдалося, перенеси на завтра. Пам'ятай: встигає той, хто нікуди не поспішає.
4. Склади перелік своїх страхів, проаналізуй, наскільки вони є реальними. Якщо сумлінно ставишся до своїх обов'язків — немає підстав тримати себе в постійній напрузі.
5. Корисно подумки уявити: ти таки зробив помилки, яких так боїшся. Що, світ перекинувся? Зовсім ні!
6. Вчись ставити реальні, досяжні цілі і простіше ставитися до невдач. Вінстон Черчілль говорив: «Успіх - це рух від невдачі до невдачі». Адже на помилках дійсно вчаться!
Прагнення до досконалості є гарною якістю, але ти маєш розуміти, що успіх приходить із досвідом.