Вітамін PP (нікотинова кислота, ніацин; нікотинамід (nicotinamidum)

Зміст

Опис

Пиридінкарбонова-3 кислота; Амід нікотинової кислоти

Вітамін PP існує у двох формах - нікотинової кислоти та нікотиноміду.

Джерела

Яловича печінка, дріжджі, броколі, морква, сир, кукурудзяне борошно, листя кульбаби, фініки, яйця, риба, молоко, арахіс, свинина, картопля, помідори, проростки пшениці, продукти з цільних злаків.

Трави, багаті на вітамін PP: люцерна, корінь лопуха, котівник котячий, кайенський перець, ромашка, піщанка, очанка, насіння фенхелю, пажитник сінний, женьшень, хміль, хвощ, коров'як, кропива, овес, петрушка, м'ята перцева, конюшина, плоди шипшини, шавлія, щавель.

Дія

Активний вплив вітаміну PP на обмінні процеси обумовлено його входженням до складу ніацинамідаденіндінуклеотиду (НАД) та ніацинамідаденіндінуклеотиду фосфату (НАДФ), які є кофакторами ряду ферментів. Зокрема, ніацинамід входить до складу кодегідразу, що є переносниками водню до флавопротеїнових ферментів, і тим самим регулює окисно-відновні процеси в організмі.

Вітамін РР - компонент В-комплексу, що має вирішальне значення для вироблення енергії та підтримки добробуту на багатьох рівнях, особливо для здоров'я серця та оптимального кровообігу. Він бере участь у більш ніж півсотні реакцій, у ході яких цукор і жир перетворюються на енергію. Він також необхідний для обміну амінокислот і бере участь у перетворенні жирів на речовини, які називаються ейкозаноїдами, - гормоноподібні агенти, що керують метаболічними шляхами нашого організму.

Ніацин – вітамін, який не знає рівних у контролі холестерину. У людей, вжепереживших інфаркт міокарда, ніацин підвищує шанси залишитися живими більшою мірою, ніж фармацевтичні препарати. Такий був висновок дослідження під назвою "Проект Коронарні ліки", в якому ніацин зіставляли з двома антихолестериновими препаратами, щоб визначити, що найкраще стримує несмертельний серцевий напад та надовго продовжує життя після інфаркту міокарда. Навіть через кілька років після припинення лікування частота смертних випадків була нижчою лише серед тих, хто приймав ніацин.

Ніацин одночасно бореться із чотирма головними факторами ризику серцево-судинних захворювань:

Високий холестерин ЛНП. Ця "погана" форма холестерину скупчується на внутрішній стороні стінок артерій, обмежуючи кровообіг і призводячи до затвердіння артерій (атеросклерозу). Добавки ніацину спричиняють зниження рівня ЛНП-холестерину.
Низький холестерин ЛВП. Низька концентрація "хорошого" холестерину - один із найбільш вірних провісників серцево-судинного захворювання, оскільки ЛВП допомагають очищенню кровоносної системи від ЛНП.

Діабет. З 1940 року науці відомо, що хворим на діабет типу I потрібні ін'єкції меншої кількості інсуліну, якщо вони регулярно приймають нікотинамід. Ця речовина також здатна певною мірою запобігати пошкодженню підшлункової залози, що призводить до втрати організмом здатності виробляти власний інсулін.

Саме з цих міркувань виходили дослідники, коли в профілактичних цілях давали нікотинамід приблизно вісімдесят тисяч дітей (від 5 до 7 років) в Новій Зеландії. Нікотинамід скорочував число випадків діабету типу I більш ніж на 50%.

Остеоартрит. Нікотинамід також зменшує біль і покращує рухливість суглобів при остеоартриті.

Іншістану. Подібно до ніацину, нікотинамід має м'яку седативну дію і корисний при лікуванні різноманітних емоційних і нервово-психічних розладів, включаючи тривогу, депресію, зниження уваги, алкоголізм і шизофренію. У великих дозах він діє як антиоксидант і в лабораторних дослідженнях на культурі клітин активний проти вірусу HIV16.

Добова потреба

Добова потреба в нікотиновій кислоті (і в нікотинаміді) становить для дорослої людини близько 20 мг, при тяжкій фізичній праці – близько 25 мг, для дітей від 6 місяців до 1 року – 6 мг; від 1 року до 1,5 років – 9 мг; від 1,5 до 2 років – 10 мг; від 3 до 4 років – 12 мг; від 5 до 6 років – 13 мг; від 7 до 10 років – 15 мг; від 11 до 13 років – 19 мг; для юнаків 14-17 років – 21 мг; для дівчат 14-17 років – 18 мг.

Симптоми гіповітамінозу

Показання

Нікотинова кислота. Призначають нікотинову кислоту як специфічний засіб для попередження та лікування пелагри. Крім того, її застосовують при шлунково-кишкових захворюваннях (особливо у хворих на гастрит зі зниженою кислотністю), при захворюваннях печінки (гострих і хронічних гепатитах, цирозах), при спазмах судин кінцівок, нирок, головного мозку (див. Нігексин, Ніковерін, Нікошпан, Ксантинолу (нікотинат), при невритах лицевого нерва, при атеросклерозі, ранах і виразках, що тривало не гояться, інфекційних та інших захворюваннях.

Нікотінамід. Показання та дози в основному такі ж, як для нікотинової кислоти (пелагра, гастрити зі зниженою кислотністю, хронічні коліти, гепатити, цироз печінки та ін.) Як судинорозширювальний засіб нікотинамід, однак, не застосовують.

Дозування

Нікотинамід. Призначають нікотинамід внутрішньо або парентерально.

Профілактично призначають дорослим по 0,015-0,025 г, дітям – по 0,005-0,01 г 1-2 рази на день.

При пелагрі призначають дорослим внутрішньо по 0,05-0,1 г 3-4 рази на день, дітям - по 0,01 -0,05 г 2-3 рази на день протягом 15-20 днів, при інших захворюваннях - по 0,02-0,05 г дорослим та по 0,005-0,01 г дітям 2-3 рази на день.

внутрішньовенно, внутрішньом'язово або підшкірно вводять по 1-2 мл 1%; 2,5% чи 5% розчину 1-2 десь у день.

Форми випуску: порошок; таблетки по 0,015 г (для профілактичних цілей) та по 0,005 і 0,025 г (для лікувальних цілей); ампули по 1 мл 1% розчину, по 1 та 2 мл 2,5% розчину.

Зберігання: список Б. У щільно закупореній тарі, що оберігає від дії світла; ампули – у захищеному від світла місці.

Безпека

Нікотинова кислота. Особам з підвищеною чутливістю до нікотинової кислоти слід призначати нікотинамід, за винятком тих випадків, коли кислота нікотинова застосовується як судинорозширювальний засіб.

Слід враховувати, що тривале застосування великих доз нікотинової кислоти може призвести до розвитку жирової дистрофії печінки. Для попередження цього ускладнення рекомендується включати в дієту продукти, багаті на метіонін, або призначати метіонін та інші ліпотропні засоби.

Вітамін P (біофлавоноїди, рутин) - водорозчинний. Вітамін P відомий також як «фактор проникності капілярів» завдяки своїй здатності зменшувати ламкість та проникність судинних стінок та капілярів.

Вітамін P за своєю дією та властивостями дуже схожий на вітамін C, тому його ще називають C комплексом. Крім того, рутин і вітамін С доповнюють і посилюють дію один одного, тому їх рекомендують вживати разом.

Добова норма споживання вітаміну P точно не відома,Проте фахівці рекомендують вживати щодня близько 35-50 мг рутину.

Корисні властивості вітаміну P. Завдяки капілярозміцнюючій дії вітамін P запобігає появі крововиливів, синців, усуває кровоточивість ясен. Рутин має протинабрякову та протизапальну дію і підтримує нормальний кровоносний тиск.

Рутин бере участь у діяльності щитовидної залози.

Вітамін P посилює опірність організму до інфекцій, має протиалергічну дію.

Вітамін P знімає симптоми захворювань внутрішнього вуха: запаморочення, набряки.

Рутин оберігає вітамін С та адреналін від руйнування та окислення.

Імовірно, вітамін P стимулює діяльність кори надниркових залоз, тим самим опосередковано полегшуючи лікування деяких захворювань.

Джерела вітаміну P.Максимальна кількість вітаміну P міститься в цитрусових, накопичуючись переважно в міждольковій частині та білій шкірці. Багато рутина в ягодах та фруктах: чорній смородині, ожині, шипшині, винограді, чорноплідній горобині, черешні, малині, абрикосах, а також у помідорах, капусті, гречці, петрушці.

З напоїв джерелами вітаміну P є пиво, вино, чай, кава та екстракти соків (горобина, чорниця).

Симптоми надлишку та нестачі вітаміну P.Рутин нетоксичний, його надлишок виводиться з організму, не викликаючи будь-яких ускладнень.

Нестача вітаміну P призводить до ламкості і проникності капілярів, що проявляється кровоточивістю ясен, дрібними крововиливами в слизових оболонках, шкірі, особливо в місцях, схильних до навантаження. Стомлюваність, млявість, слабкість, біль у плечах, в ногах при ходьбі – також ознаки гіповітамінозу рутину.

Дефіцит вітаміну P в основному виникає в зимово-весняний період за тривалої відсутності в раціоні свіжих ягід, фруктів, овочів і часто супроводжується нестачею вітаміну C.