Вітаміни для росту дітей які і коли потрібні відгуки лікарів

Дуже важливо забезпечити організм необхідними речовинами під час активного зростання – від 7 до 17 років. Чому це так важливо і які вітаміни необхідні?

Від чого залежить зростання дитини

Правильне розвиток дитячого організму та формування його скелета та внутрішніх органів безпосередньо залежить від харчування та навколишнього середовища. Звичайно, важлива спадковість – саме в генетичному коді закладено параметри зростання і зазвичай параметри батьків передаються дітям у спадок.

Однак, 3 важливі фактори безпосередньо впливають на те, як швидко та якісно дитина росте:

Живлення. Раціон харчування дитини повинен бути складений так, щоб у його організм надходило достатньо поживних речовин, вітамінів та мікроелементів. Окремі продукти та готові страви необхідно включати відповідно до віку та розвитку малюка;
активність. Своєчасні та правильні фізичні навантаження стимулюють зростання малюка та зміцнюють його кістки.
Відпочинок та правильний сон. Саме в період глибокого сну виділяється гормон росту, тому малюк повинен спати та відпочивати достатню кількість часу.

Батьки повинні забезпечити свою дитину цими трьома важливими умовами для розвитку організму.

Звідси ви дізнаєтесь, як визначити стать майбутньої дитини.

Необхідні вітаміни для зростання дітей

З усього безлічі лише 4 вітаміни безпосередньо забезпечують зростання та зміцнення скелета дитини. Вони також узгоджують роботу внутрішніх органів при прискореному зростанні, тому важливо забезпечити їхнє регулярне надходження ззовні. Отже, які вітаміни потрібні для зростання дітей:

вітамін А – бере участь у білковому синтезі, тобто. допомагає вироблятибілок, який є основною речовиною для формування зубів, хрящів та кісток;
вітамін В – вся група цього вітаміну (В1, В2, В3 тощо) бере участь у метаболізмі та обміні речовин;
вітамін С – саме аскорбінова кислота допомагає засвоювати організмом усі інші вітаміни та швидко транспортувати їх від продуктів харчування до м'язів та кісток;
вітамін Е – відіграє роль у зміцненні імунної системи, виробленні гормонів та функціонуванні м'язової тканини;
вітамін D – найважливіший вітамін для зростання, робота якого – насичення скелета кальцієм. Завдяки кальцію кістки стають міцнішими і ростуть швидше.

За даними наукових досліджень, лише 2% людей у світі виростають відповідно до генетичного коду, а інші не можуть цього зробити через брак необхідних для росту речовин в їхньому організмі.

Вітаміни для росту волосся у дітей

Зростання волосся у дітей також є важливим показником того, що всі процеси в його організмі проходять правильно і загальний розвиток не ускладнений негативними факторами.

Для зростання волосся конче необхідні вітаміни:

Ці речовини містяться у достатній кількості у звичних продуктах харчування (м'ясо, риба, рослинні та молочні продукти). Іноді варто додати спеціальні комплекси, щоби вирівняти баланс корисних мікроелементів в організмі.

Норма вітамінів для зростання, залежно від віку

Кількість необхідних мікроелементів у кожний період життя свій. Дуже важливо знати норму вітамінів для зростання у певному віці, оскільки перенасичення навіть корисними речовинами може призвести до серйозних проблем.

Необхідна кількість їх відповідно до кожного вікового періоду наведена нижче. Ці дані стосуютьсянатуральних вітамінів, що надходять природним шляхом. У випадках застосування спеціальних фармацевтичних комплексів слід слідувати призначенням лікаря.

Усі дані наведено у мікрограмах (мкг).

Знаючи необхідну добову норму корисних речовин, дуже легко скласти правильний раціон харчування для дитини та забезпечити її організм усіма вітамінами та мінералами.

Як отримати з їжі вітаміни для зростання

Всі необхідні організму речовини можна легко отримати з простих продуктів харчування. Необхідні для зростання вітаміни містяться:

А – печінка, риба та риб'ячий жир, кисломолочні продукти, яйця, морква, гарбуз та шпинат;
група В – м'ясні продукти (свинина, яловичина, птиця), бобові, капуста та будь-які горіхи;
С – у величезних кількостях міститься у цитрусових фруктах (лимони, апельсини), шипшині, обліпихі, зелені та болгарському перці;
Е – велика кількість цього вітаміну є в мигдальних горіхах та фундуку, сухофруктах, у будь-якому вигляді олії та зернових;
D - будь-які молочні продукти (особливо сир і молоко), риба та продукти морського походження.

Раціон харчування будь-якого малюка повинен містити всі ці продукти у різних комбінаціях та варіаціях.

Огляд аптечних вітамінів для зростання дітей

Навіть за дотримання всіх умов повноцінного розвитку дитини та забезпечення її правильним і збалансованим раціоном харчування існує висока ймовірність того, що корисних речовин все одно не вистачатиме. Тому лікарі рекомендують використовувати додаткові фармакологічні комплекси:

Це найсучасніші та найкращі комплекси для дітей та підлітків.

Протипоказання

Особливих протипоказань до прийому будь-яких вітамінних комплексів та харчових добавокІснує. Однак при окремих захворюваннях не варто вживати ті чи інші препарати:

гіперавітаміноз;
ниркової недостатності;
цукровий діабет;
гіперкальціємії;
гіперкальціурії;
алергії;
індивідуальної нестерпності окремих компонентів.

У будь-якому випадку перед прийомом вітамінних комплексів і активних добавок необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем!

Думка лікарів та відгуки батьків про вітамінні комплекси

Пропонуємо до вашої уваги відгуки, за якими можна зрозуміти, які краще вибрати вітаміни для зростання дитини, тобто чому віддають перевагу наші читачі.

Сьогодні у більшості людей на Землі діагностують нестачу вітамінів. Особливо від цього страждають жителі північних регіонів, де свіжі фрукти та овочі коштують дуже дорого. Саме тому кожній дитині та дорослому необхідно приймати вітамінні добавки! "Піковіт", "Бі біг", "Мультітабс" та окремі прості вітаміни необхідно пити. Особливо важливо це у підлітковий період, коли скелет тільки формується і йому потрібна підтримка. Звичайно, також необхідний режим дня, збалансоване харчування і повноцінний відпочинок. Тільки комплекс заходів допоможе дитині рости та розвиватися здоровою!

Лікар-педіатр, Олькова Ганна, Москва

Син у віці 6-11 років довго був останній у лінійці на фізкультурі – дуже вже маленького був зростання, навіть менше деяких дівчаток. Він і ми, батьки, дуже переживали. Все-таки для хлопчика зростання дуже важливе. Консультувалися з педіатром, і він сказав особливо не переживати, адже зазвичай у 13-15 хлопчаки дуже витягуються, але виписав для профілактики "Мультітабс Юніор". Синок приймав вітаміни щодня і став потихеньку рости. Сьогодні йому 15років, і він уже 1,70 см!

Марія, Москва

Донька росла дуже слабенькою, не хотіла пити молоко і їсти сир – напевно, це в неї від мене. Лікарі заспокоювали, говорили, з віком минеться. На мої прохання виписати харчові добавки жартували. Але коли вона впала і зламала ручку, це стало останньою краплею. Я зажадала у педіатра виписати вітамінний комплекс, і так ми почали пити «Бі Біг». Після того як зняли гіпс я бачу значні покращення, донька одужала, зміцніла, у неї зріс апетит. Але «Бі Біг» ми все одно прийматимемо!

Алла, Ростов