Вітаміни для щитовидної залози склад, інструкція із застосування
Низька активність щитовидної залози є поширеною недугою як серед жінок, так і чоловіків. Неповноцінна робота щитовидної залози викликає безліч проблем зі здоров'ям: зайва вага, алергія, безсоння, сухість шкіри, депресія, біль у суглобах, хвороби серця та серцева недостатність.
При виявленні певних ознак низької активності щитовидної залози необхідно відразу звернутися за допомогою до фахівця для точної постановки діагнозу та регенерації нормальних функцій.
До цього часу серед лікарів ведеться суперечка щодо захворювання щитовидної залози та правильного способу лікування даного органу. Тому відновлення функцій потребує особливого терпіння та певного часу.
Необхідні вітаміни
Для забезпечення нормальної функціональності щитовидної залози організм людини має поповнювати вітаміни. Необхідні для нормальної роботи щитовидки вітаміни-це вітаміни Д і А.
Вітаміну А відведена головна роль у процесі регуляції синтезу білків у тканинах та сприяє зростанню клітин. Крім цього, цей мікроелемент виступає в ролі посередника в процесах гормональної регуляції. Він відіграє важливу роль під час роботи специфічних білків-рецепторів, які активізуються внаслідок контакту з тиреоїдними гормонами. Ретинол міститься у великій кількості в моркві та шпинаті.
Згідно з результатами дослідження, яке проводилося протягом 20 років, люди, які мають проблеми зі щитовидкою, мають низький рівень вітаміну Д.
При постановці діагнозу гіпотиреоз слід провести аналіз крові на рівень вітаміну Д. Люди, які проживають в північних районах, мають особливу чутливість до нестачі вітаміну Д взимку, восени і навесні. В деньпотрібно приймати від 1000 до 2000 МО. Вживання вітаміну Д у великих дозах знадобиться у разі, коли рівень вітаміну, як і раніше, поєднується низьким.
Необхідні мінерали
Крім вітамінів, нормальна робота щитовидної залози досягається при вступі в організм таких мінералів, як йод, залізо і селен.
Залізо є дуже необхідним вітаміном для правильної роботи щитовидної залози. На жаль, надходження заліза в організм може стати проблемою. Тому обов'язково треба поговорити з лікарем дієтологом щодо дозування даного мікроелемента.
Йод вважається головним вітаміном у разі захворювання на щитовидну залозу. Він входить до складу молекул Т3 та Т4. У разі нестачі цього мікроелемента спостерігається гіпотиреоз, тобто зниження кількості тиреоїдних гормонів, що виробляються. З метою профілактики захворювання щитовидки необхідно вживати їжу, багату на йод або використовувати йодовану сіль.
Селен - другий за важливістю елемент, який дуже важливий при захворюванні на щитовидку. Він відповідає за регуляцію ферментативних процесів, які перетворюють неактивні форми тиреоїдних гормонів на активні. З метою підтримки роботи щитовидної залози необхідно вживати їжу, в якій міститься цей мікроелемент. До таких продуктів можна віднести бразильський горіх, часник, кукурудзу.
Вітаміни у продуктах
Вітаміни в організм можуть надходити через їжу або спеціально розроблені вітамінні комплекси. Які продукти є цінними при захворюванні щитовидної залози?
- Морська капуста. Цей продукт містить велику кількість йоду, завдяки чому забезпечується повноцінне функціонування щитовидної залози.
- Морепродукти (креветки, краби). У такихпродукти містяться у великій кількості йод. Ці продукти є їжею довгожителів, оскільки вони зміцнюють щитовидну залозу.
- Хліб із крупи або борошна грубого помелу. Такий продукт відноситься до повноцінних джерел вітамінів групи В. Його дія спрямована на стабілізацію роботи нервової системи, а це, у свою чергу, забезпечує нормальне засвоєння йоду організмом.
- Натуральні молочні продукти також сприяють зміцненню нервової системи, робота якої здійснюється у парі із щитовидною залозою.
- Печінка, риба та червоне м'ясо. У складі цих продуктів міститься амінокислота тирозин, яка бере активну участь у синтезі гормонів щитовидки.
- Арахіс, банани, мигдаль, квасоля та авокадо вважаються джерелами амінокислоти тирозин.
- Буряк, помідори та редис. Представлені овочі мають у своєму складі велику кількість йоду, який дуже потрібний для роботи щитовидної залози.
- Фейхоа – ще один смачний та корисний продукт, у якому міститься велика кількість йоду. Цей продукт займає лідируючу позицію серед усіх фруктів.
- Цитрусові, шипшина і цибуля вважаються відмінними антиоксидантами. Їхня дія спрямована на зміцнення захисних сил організму та покращення функціонування щитовидної залози.
Таблиця вмісту мінералів та вітамінів у продуктах
| Вітамін | Продукт джерело вітаміну | Функції, що виконуються в організмі | Рекомендована добова доза вітаміну | Максимально допустима доза |
| Вітамін A Ретинол | Печінка, риб'ячий жир, морква, диня, гарбуз, шпинат, капуста та ін. | Необхідний для гострого зору, виконує репродуктивну функцію та стежить за нормальним станом шкіри | Жінки: 700мкг/деньЧоловіки: 900 мкг/день | 3000 мкг/день |
| Вітамін Д | Жири з риб, печінки, жирна риба, що синтезується в організмі під впливом ультрафіолету | Жиророзчинний вітамін, що бере участь в обміні кальцію, забезпечує здоров'я кісток і щільність кісткової тканини. | Вік 18-50: 5 мкг/день Вік 51-70: 10 мкг/день Вік від 70: 15 мкг/день | 50 мкг/день |
| Йод | Спеціально приготовлена їжа, йодована сіль, вода | Бере участь у синтезі гормонів щитовидної залози | Дорослі: 150 мкг/день Шалені: 290 мкг/деньВагітні: 220 мкг/день | 1 100 мкг/день |
| Залізо | Субпродукти, бобові, яловичина, яйця | Гемоглобін, що міститься в залозі, є ключовим елементом еритроцитів. Залізо міститься у складі багатьох ферментів | Жінки 19-50: 18 мг/деньЖінки старші 51: 8 мг/деньВагітні: 27 мг/день Шалені: 9 мг/день |
Чоловіки: 8 мг/день
Представлені вітаміни допоможуть покращити не лише функціональність щитовидної залози, а й зміцнити організм загалом. Єдине, необхідно спочатку домовитися з лікарем про необхідне дозування, щоб уникнути виникнення ускладнень.