Вітаміни для шкіри
Природа мудро влаштувала так, що здорова людина, яка перебуває в хорошій фізичній формі, прекрасна в будь-якому віці. Тим, хто дбає про своє обличчя, необхідно не тільки ретельно доглядати шкіру, але й не забувати про прийом вітамінів. В іншому випадку неминучі проблеми: лущення, дерматози, акне, передчасні зморшки, синці під очима, в'ялість, сухість, втрата пружності, чорні крапки, пігментні плями, купероз.
Геніальним винаходом останніх років стала вітамінна косметика для обличчя. Тепер вітаміни, необхідні для здоров'я шкіри, часто вводять до складу кремів, що дозволяє постачати шкіру вітамінами безпосередньо, без втрат усередині організму. Вітаміни для обличчя у складі крему – чудове доповнення до раціону харчування.
Найбільше значення для шкіри мають вітаміни А, С, Е, вітаміни групи В. Грамотний догляд за шкірою має на увазі, в тому числі, і базові знання про призначення вітамінів з метою контролю їхнього достатнього споживання.
Найпопулярніший і широко відомий вітамін. Необхідний нашому організму у великій кількості. Навіщо? - Вітамін С підвищує опірність організму інфекціям, зміцнює стінки судин та капілярів, сприяє рясному постачанню тканин киснем, стимулюючи клітинний обмін. Вітамін С – найпотужніший антиоксидант, він перешкоджає старінню шкіри, захищаючи її від вільних радикалів. Крім того, вітамін С стимулює синтез колагену – білка, відповідального за пружність шкіри. Дефіцит вітаміну С призводить до втрати пружності шкіри, землістого кольору обличчя, куперозу та схильності до швидкого утворення синців.
Щоб запобігти дефіциту вітаміну С в організмі необхідно їсти багато фруктів і овочів. «Чемпіонами» за змістом цього дорогоцінного вітаміну є цитрусові: журавлина, чорнасмородина, яблука, ківі, броколі, болгарський перець, цибуля, капуста та шпинат. Спеціальний крем для обличчя з вітаміном C – ефективне доповнення до харчування, що дозволяє в достатку постачати шкіру цим вітаміном. Хорошим вибором у цьому сенсі може бути крем D'Oliva «Комплекс для здорового сяйва шкіри» У цьому кремі для обличчя з вітаміном C, виготовленому з цінних натуральних компонентів - оливкової олії екстра-класу та екстракту дикого вівса - міститься цілий комплекс вітамінів: С, А та Е. Їх мікрокапсульована форма дозволяє доставити вітаміни безпосередньо в клітини шкіри, уникаючи взаємодії всередині крему. Шкіра швидко відгукується такий догляд.
Вітамін Е для шкіри – це справжній «вітамін молодості». Він ефективно захищає шкіру від шкідливого ультрафіолетового випромінювання, а його антиоксидантні властивості сильніші, ніж у вітаміну С. Вітамін Е запобігає у клітинах шкіри патологічного перекисного окислення, яке є причиною старіння та загибелі клітин. Нестача цього вітаміну може призвести також до утворення пігментних плям. Традиційно Е називають "вітаміном краси", що ще раз підтверджує, наскільки важливе значення має вітамін Е для шкіри. До того ж, вітамін Е необхідний хорошого засвоєння іншого важливого вітаміну - вітаміну А.
Будучи жиророзчинним вітаміном, вітамін Е у великій кількості міститься в рослинних оліях: оливковій олії та олії зародків пшениці. Особливо його багато в тій олії, яка не піддавалася термічній обробці. Також багато вітаміну Е в насінні соняшника, мигдалі, арахісі, паростках злакових.
Так як наша шкіра потребує великої кількості вітаміну Е, зберегти її молодою та здоровою допомагає крем з вітаміном Е. Таке поверхневе введення вітаміну Е у тканині шкірного покривудає можливість активізувати обмінні процеси та зберегти шкіру молодою, гладкою та пружною. По праву великою популярністю користуються креми з вітаміном Е марки D'Oliva "Комплекс для здорового сяйва шкіри" та "Комплекс для відновлення структури шкіри". Максимальної ефективності для покращення стану обличчя можна досягти, доповнивши їх дію сироваткою з вітаміном Е «Сироватка проти перших ознак старіння» також від D'Oliva. Висока концентрація вітаміну Е у цих засобах пояснюється тим, що вони виготовлені з найціннішої оливкової олії першого холодного віджиму - найбільш потужного природного джерела цього вітаміну. Завдяки натуральності компонентів гами D'Oliva, вітамін Е чудово засвоюється шкірою.
Цей вітамін відповідає за збереження еластичності та гарну зволоженість шкіри. Він надзвичайно важливий також для здорового стану волосся та нігтів. Дефіцит вітаміну А проявляється в сухості шкіри та лущення, ламкості нігтів, тьмяному кольорі волосся та схильності до їх випадання. Щоб отримувати достатньо вітаміну А необхідно включати до свого раціону страви з яєць, печінки, сиру, моркви та гарбуза. Для кращого засвоєння вітаміну А в морквяні та гарбузові страви важливо додавати рослинне масло, оскільки вітамін А є жиророзчинним.
Вітаміни групи В
Вітаміни групи В грають також величезну роль як вітаміни для шкіри. Вони беруть активну участь у регенерації тканин, уповільнюють процеси старіння, регулюють роботу сальних залоз, захищають шкіру від агресивних зовнішніх впливів. Дефіцит цих вітамінів може проявитися в дерматозах, почервоніння, висипання, схильності до герпесу, підвищеної жирності шкіри. Багаті природні джерела вітамінів групи В - пивні дріжджі, яєчні жовтки, вівсяна каша, молоко,банани, неочищений рис.
Крім перерахованих, велике значення для збереження молодої красивої шкіри мають також наступні вітаміни:
Вітамін Д - бореться з віковими ушкодженнями ДНК, підтримує тонус шкіри, грає роль її пігментації, захищає від шкірних захворювань. Він утворюється в організмі під впливом сонячних променів. Міститься у таких продуктах як морська риба, печінка тріски, морська капуста, яловича печінка.
Вітамін F - запобігає шорсткості та сухості шкіри, бореться із запаленнями. Його джерела: лляна та соняшникова олія, насіння соняшнику, арахіс, мигдаль.
Вітамін PP - необхідний для окислювально-відновних процесів шкіри. Стимулює тканини. Джерела вітаміну РР: м'ясо, курка, горіхи, молоко, печінка, бобові, гречка.