Вітаміни при ВСД та їх вплив на хворобу

Сучасна людина змушена вести активний спосіб життя, багато працювати і швидко приймати рішення, вона постійно кудись поспішає. Надмірна реакція на незначні події може призвести до хронічного неврозу. На прояви вегетосудинної дистонії іноді скаржиться до 90% європейців. Під вегетосудинною дистонією мають на увазі порушення збалансованої роботи організму, яке спричинене збоєм у роботі нервової, гуморальної та серцево-судинної систем.Вітаміни в лікуванні від ВСД призначаються коротким курсом, їх комбінують з ноотропними засобами.

Представники групи B

При діагностуванні вегетосудинної дистонії ефективно застосовувати вітамінні комплекси, ноотропи та рослинні заспокійливі засоби. Наприклад, «Валокордин» є натуральним нешкідливим засобом, що має седативні властивості, покращує сон і нормалізує роботу нервової системи організму.

У лікуванні захворювань нервової системи широко використовуються представники групи B. Вживання продуктів, насичених цими речовинами, сприяє покращенню зовнішнього вигляду пацієнта, підняттю його настрою та формуванню сильного типу нервової системи.

До відомих представників цієї групи належать:

1. Вітамін B Тіамін є водорозчинним, тому не вимагає додаткового вживання інших речовин для кращого засвоєння. Він незамінний при лікуванні від ВСД, оскільки нормалізує функціонування кровоносної системи, покращує роботу головного мозку, діє як антиоксидант та ангіопротектор. Тіамін міститься у крупах, хлібі, чорній смородині, печінці, яловичині. Добова норма становить від 1,5 до 2,5 мг.
2. Рибофлавін (B2). Вітамінипри ВСД, які стосуються групи B, значно впливають на функціонування нервової системи. Вони можуть прийматися у складі спеціальних комплексів при вегетосудинній дистонії. Є необхідним супутником заліза, допомагаючи цьому мікроелементу краще засвоюватись, покращує резистентність імунної системи до різних інфекцій. При зменшенні рівня рибофлавіну в організмі знижується його здатність до регенерації, тому страждають нервові та судинні клітини.Рибофлавін необхідний також для нормальної роботи ендокринної системи, у тому числі щитовидної залози. Він міститься в печінці, курячих яйцях, сирі, а також у гречаній крупі. Варто бути обережним у вживанні цієї речовини, тому що її надлишок шкідливий. Добова норма рибофлавіну становить від 12 до 16 мг в день.

Людина, яка страждає на ВСД повинна вживати збалансовану за білками, жирами та вуглеводами їжу, не дотримуючись жодних дієт.

Вітамін B5 (пантотенова кислота). Ця біологічно активна речовина є доступною з повсякденними продуктами. Пантотенова кислота необхідна для злагодженої роботи всіх органів та систем людського організму. Вона бере участь у виробленні багатьох речовин, у тому числі глюкокортикоїдних гормонів та холестерину, який необхідний для підтримки структури клітинних мембран. Пантотенова кислота, як і інші речовини цієї групи допомагає пошкодженим тканинам швидше регенерувати. Вона необхідна формування процесів мислення, логіки, аналізу інформації, сприяє поліпшенню концентрації уваги. Знаходиться в таких продуктах, як бобові та горіхи, цибуля, вівсяні крупи, а також тваринного походження – печінка великої рогатої худоби та курячі яйця. Необхідна добова кількість – це щонайменше 5 мг.

Піридоксин (B6). При нормальній кількості піридоксину в організмі людина стає менш схильною до стресових ситуацій, легше переносить психологічні та фізичні навантаження, її працездатність значно підвищується. Як і B12, бере участь у регуляції синтезу еритроцитів, а також значно впливає на роботу головного мозку, регулюючи надходження глюкози до нервових клітин. Якщо регулярно вживати картоплю, горіхи, лимони та моркву, симптоми ВСД з часом почнуть зменшуватися, з'являться сили та мотивація. Добова доза становить приблизно 3-4 мг.

Інші біологічно активні речовини

Крім наведених вище вітамінів, існує безліч корисних компонентів харчування, що сприяють лікуванню пацієнта від ВСД. Вони включають різні мікроелементи, такі як кальцій, залізо, цинк, фосфор та інші.

До того ж людина має випивати щонайменше 1,5 літра води щодня для підтримки нормального рівня обміну речовин в організмі. Рекомендується виключити каву, чай та гострі страви, якщо у конкретного пацієнта є яскраво виражена вегето-судинна дистонія.

Представники інших груп, необхідні нормальної роботи нервової системи:

Тіамін. Вітамін A необхідний підтримки нормального стану шкіри, підвищуючи її здатність до регенерації, він покращує ріст і густоту волосся, уповільнює старіння організму, необхідний підтримки структури кісток і зубів. За добу необхідно отримувати не менше 900 мкг. Крім естетичних ефектів, вітамін A сприяє підвищенню імунітету, посиленню боротьби з патогенними мікроорганізмами, а також дуже важливий ефект – підтримання високої гостроти зору у людини. Незамінна позитивна роль тіаміну для роботи нервової системи, недоліктіаміну може призвести до «курячої сліпоті» – втрати сутінкового зору та погіршення стану шкіри. Багаті тіаміном продукти: морква, гарбуз, персики, яєчні жовтки, риб'ячий жир та печінка.

Основним джерелом енергії в організмі є глюкоза, за відсутності якої починає гинути нервові клітини, еритроцити, деякі клітини нирок тощо.

Вітамін C. У народі його часто називають аскорбіновою кислотою. Аскорбінова кислота сприяє підвищенню рівня імунного захисту, нормальної згортання крові після механічного пошкодження судин, підтримці роботи ендокринної системи (синтез нейромедіаторів), знімає запалення м'яких тканин та бореться із системним васкулітом. Міститься в цитрусових, смородині, шипшині. Дорослому достатньо вживати на добу по 80 мг цієї речовини, щоб почуватися здоровим та повним сил.

Вітамін D. Він є жиророзчинним, тому краще засвоюється при додатковому прийомі олії. Вітамін D знаходиться у тісному зв'язку з кальцієм. Їхнє співвідношення в організмі регулюється за допомогою спеціальних гормонів. Вітамін D необхідний нормального засвоєння кальцію в організмі. При його нестачі може розвинутись остеопороз (руйнування кісток), судоми, хвороби серцево-судинної системи. Його легко знайти у продуктах харчування, звичайні сир та молоко містять добову дозу вітаміну 5–10 мкг. Синтезується при прямому потраплянні сонячних променів на шкіру, тому хворим на ВСД рекомендуються прогулянки на свіжому повітрі.

При лікуванні від вегето-судинної дистонії бажано вживати достатню кількість вітамінів E і K для підтримки нормального тонусу судин, поліпшення кровообігу, позбавлення токсичних речовин. Вони сприяють регенерації пошкоджених судин, покращенню роботиімунної системи, а також є хорошими антиоксидантами, допомагають захищати тканини від негативного впливу довкілля, тому нервові клітини менш піддаються стресовим факторам.

І трохи про секрети.

Ви коли-небудь намагалися позбавитися варикозу самостійно? Судячи з того, що ви читаєте цю статтю, перемога була не на вашому боці. І звичайно ви не з чуток знаєте що таке:

• знову і знову спостерігати чергову порцію судинних зірочок на ногах
• прокинутися вранці з думкою, що б таке одягнути, щоб прикрити вени, що здулися.
• страждати щовечора від тяжкості, розкладу, набряків чи гудіння в ногах
• постійно вируючий коктейль з надії на успіх, тяжкого очікування та розчарування від нового невдалого лікування

---