Вітамінів багато не буває Навряд чи
Про користь вітамінів знають усі. Ми приймаємо вітамінні добавки, лікуємося мегадозами вітамінів і навіть не замислюємося про те, що у великій кількості вони можуть завдати шкоди здоров'ю. Багато хто впевнений, зайвих вітамінів не буває, а якщо в організм потрапить додаткова порція корисних речовин, вони будуть виведені. Насправді це не так.
Почнемо з того, що тільки водорозчинні вітаміни видаляються з організму, жиророзчинні накопичуються в жировій тканині та викликають симптоми гіпервітамінозу.
Гіпервітаміноз - хворобливий стан організму, результат отруєння вітамінами, викликаний зловживанням продуктами та вітамінними добавками. У США та Європі гіпервітаміноз зустрічаються часто, це пов'язано з популярністю біологічно активних добавок. На жаль, ця проблема торкнулася тепер і нас. Як виглядають різні гіпервітамінози?
Гіпервітаміноз А
Надлишок вітаміну А (ретинолу) може проявлятися гостро або хронічно. Гострий гіпервітаміноз розвивається після введення високих доз вітаміну: понад 300 000 - 500 000 ME дітям та 1 000 000 - 6029221 ME дорослим.
Ознаки гіпервітамінозу А: відсутність апетиту, нежить, біль голови, нудота, блювання, безпричинна сонливість і слабкість.
Хронічний надлишок вітаміну А може виникати при тривалому прийомі вітаміну А навіть в помірних дозах. Шкіра стає сухою, з'являється свербіж, починається випадання волосся, погіршується апетит, вночі – безсоння, вдень – підвищена дратівливість та збудливість. Гіпервітаміноз, А призводить до появиболів у кістках та суглобах, підвищення рівня холестерину в крові, збільшення ризику розвитку атеросклерозу.
Вітамін, А з обережністю призначають вагітним жінкам, його передозування загрожує вадами розвитку.плоду.
Гіпервітаміноз D
Гострий гіпервітаміноз D виникає при перевищенні дози вітаміну 1000000 ME. Симптоми гіпервітамінозу: спрага, нудота, блювання, біль у животі, запори та проноси, поліурія. Передозування вітаміну викликає підвищення артеріального тиску, біль у потилиці. З'являються болі в м'язах і суглобах, можуть розвинутися судоми. Період короткочасного збудження змінюється загальмованістю та депресією.
Хронічна інтоксикація вітаміном D призводить до його накопичення в різних органах та тканинах, ураження нирок, легень та кровоносних судин. Відзначається відкладення кальцію в області суглобів, в кон'юнктиві склери і рогівки.
Гіпервітаміноз К
Хронічна інтоксикація внаслідок передозування вітаміну К супроводжується порушенням кровотворення та розвитком анемії при гемолізі крові, підвищенням концентрації білірубіну в крові, ураженням нервової системи.
Гіпервітаміноз Е
Високі дози вітаміну Е (токофоролу) ускладнюють всмоктування жиророзчинних вітамінів А, D, вітаміну К. Гіпервітаміноз Е проявляється головними болями, порушенням зору та розладом випорожнень.
Гіпервітаміноз С
Передозування аскорбінової кислоти (вітаміну С) небезпечне для тих, хто схильний до утворення каменів у нирках та жовчному міхурі. Гіпервітаміноз супроводжується зниженням проникності капілярів та порушенням периферичного живлення тканин. В результаті погіршується зір, порушується робота серця, нирок, надниркових залоз та підшлункової залози. Як ознака гіпервітамінозу виникає безсоння та підвищена збудливість, у жінок порушується менструальний цикл, можливі викидні.
Надлишок фолієвої кислоти
Передозування фолатів до 20 мг фолієвої кислоти в день може призвести до порушення роботинирок, ураженням нервової системи та розвитком злоякісної анемії.
Гіпервітаміноз В12
Передозування вітаміну В12 або ціанокобаламіну призводить до слабкості, підвищеної стомлюваності, але основний симптом гіпервітамінозу - алергічна реакція, вона може виражатися кропив'янкою, набряком Квінке, анафілаксією з розвитком набряку легені та серцевою недостатністю.
Гіпервітаміноз В6
Ознаки гіпервітамінозу В6 або піридоксину — поколювання, оніміння та повзання мурашок по шкірі стоп та гомілок, такі ж відчуття виникають у кистях та передпліччях рук. Внаслідок гіпервітамінозу порушується хода та дрібна моторика кистей рук.
Передозування вітаміну РР (нікотинової кислоти або нікотинаміду) супроводжується різким почервонінням шкіри та слизових оболонок, нудотою, проносом, порушенням роботи печінки.
Як уникнути гіпервітамінозу і що робити, якщо він трапився?
Чи не захоплюватися вітамінними добавками, вони розраховані на курсовий прийом до 4 тижнів, далі - перерву. Загальнозміцнюючі вітамінні комплекси досить приймати наприкінці осені та на початку весни. При призначенні вітамінів суворо дотримуватись дозування та спосіб вживання.
Зберігати вітамінні препарати у недоступних для дітей місцях. Щоб уникнути гіповітамінозу, достатньо збалансованого повноцінного харчування.
Біологічно активні добавки часом не сертифіковані, дози вітамінів у них невідомі, не варто довіряти сліпо продавцям.
У деяких лікувальних комплексах дози вітамінів перевищують добові норми для здорових людей, такі препарати не можна використовувати в профілактичних цілях.
Якщо Ви помітили симптоми гіпервітамінозу, терміново зверніться до лікаря, адже вам потрібна спеціалізована допомога. Словом, вітаміни, не так вже йневинні, як здається. Особливо вітаміни синтетичні, які ми, власне, і споживаємо.
Не забудьте включити MedPulse.Ru до списку джерел, які вам траплятимуться час від часу:
Підпишіться на наш каналв Яндекс.Дзен
Додайте "MedPulse" у свої джерелав Яндекс.Новини абоNews.Google
Також будемо раді вам у наших спільнотах уВКонтакті, Фейсбуці, Однокласниках, Google+.