ВІВАСАН Ароматерапія рецепти застосування ефірних олій - Аюрведична Ароматерапія або Ароматерапія
ДослівноАюрведа перекладається як НАУКА ПРО ЖИТТЯ, її мета відкрити шляхи досягнення здоров'я через рівновагу та гармонію, а не боротьби з хворобами. Так вона покликана запобігти захворюванню ще до його появи, і профілактиці тут відводиться головний напрямок, ніж лікування. Давньоіндійські мудреці давно відкрили свої принципи довголіття та їх секрет простий: для підтримки здоров'я необхідна фізіологічна рівновага, гармонія в емоціях та думках, духовний розвиток та увага до навколишнього світу. Погодьтеся з цією метою не обійтися без застосування натуральних ефірних олій, але Аюрведа єдина система оздоровлення, що виділяє десять типів обміну речовин (метабалізму) і дає рекомендації щодо кожного з них. Основне місце тут займає особлива система харчування, різні види масажу, очисні процедури, а також Йога.Ароматерапія з позиції аюрведи, на думку Давида Фроулі, швидше за допоміжний засіб, що служить для гармонізації розуму, але за допомогою якого можна привести в рівновагу всі системи організму.
Відповідно, аюрведческой теорії весь всесвіт складається з п'яти елементів Земля, Вода, Вогонь, Повітря, Ефір. Від співвідношення цих стихій у людині у людині виділяють три форми взаємодії (доші) вата, пітта і капха.
Якщо, наприклад, у людині суттєво переважає Вата-доша (моноконституція), то про неї говорять, що вона – Вата. Це означає, що в ньому більшою мірою присутні першоелементи ефіру та повітря. Така людина буде дуже різка, швидка, рвучка, вітряна (властивості повітря). Але, в той же час, у нього може бути слабке травлення (брак вогню), і він, як правило, буде худим, з тонкою кісткою (брак землі). Буває, що дві доші у людини виражені значно, а третя дуже мало. І тут кажуть, що має подвійну конституцію. Наприклад, якщо в людини виражені Вата-доша і Пітта-доша, то він належить або до типу Вата-Пітта, або до типу Пітта-Вата, залежно від того, яка доша з двох все ж таки виражена сильніше. Така людина матиме як якості Вати (швидкість, високу швидкість мислення та фізичних рухів, вітряність), так і якості Пити (хороше травлення, вміння прийняти рішення і нести відповідальність за нього, лідерство). Набагато рідше зустрічаються люди, у яких значно виражені усі три доші. Про такихЛюдях кажуть, що вони «тришкові», або мають «потрійну конституцію». Це найбільш гармонійні люди, тому всі якості особистості та фізичні якості у них виражені однаково добре.
Аромати сприяють зосередженню та медитації, заспокоюють емоції та нерви, створюють душевний спокій та допомагають привести до рівноваги три доші. З погляду Аюрведи*, ароматичні олії діляться на два типи квіткові есенції та пряні олії. До квіткових есенцій відносять такі ефірні олії як троянда і жасмин, вони мають солодкий смак і охолодну енергію. Такі олії знижують пітту та вату, але посилюють капху. Вони піднімають настрій, заспокоюють та радують серце, стимулюють серцеву чакру. Так само вони квіткові есенції добре знижують пітту, тим самим утихомирюють дратівливість, гнів та інші "вогненні" емоції, знижуючи елемент вогню. До пряних олій зазвичай відносять коричне і мускусне масло, і всі які мають гострий смак і зігріваючу енергію. Це може бути розмарин, ялиця, гвоздика. Вони прояснюють голову, очищають носові пазухи та легені, сприяють ясності та гостроті сприйняття, покращують функції нервової системи. Пряні олії мають здатність розкриття "третього ока", посилюють кровообіг і травлення, а так само очищають енергетичні канали. Ці олії підходять для зниження капхи.
Людям вата-конституції підходять зігрівальні олії з приємним запахом, не надто стимулюючі. Найкращі ефірні олії для вати це сандал, квіти лотоса, ладан, кориця, базилік. Вони допомагають при хворобливих станах, пов'язаних із підвищеною ватою (страсі, тривозі, безсонні).
Людям пітта-конституції підходять охолоджуючі олії з приємним запахом, в основному квіткові есенції, але можуть бути корисні і охолодні пряні олії і навіть гіркіаромати. Найкращі олії для пітти - це сандал, троянда, лотос, лаванда, шафран, гарденія та жимолість. Вони допомагають підвищенню пітти, а саме при дратівливості, гніві та внутрішніх конфліктах.
Людям капха-конституції краще підходять гарячі пряні олії з гострим смаком, такі як камфора, кориця, гвоздика, чебрець, і шавлія мускатна. Вони допомагають при хворобливих станах, викликаних підвищенням капхи, що виявляються в хворих прихильностях, депресії та ментальному застою. Солодких ароматів жасмину та троянди варто уникати.
Однак індивідуальна, або вроджена конституція, може просто видозмінюватися, а значить досягнення гармонії залежатиме від того в якому стані Ви зараз знаходитесь. Дисбаланс енергій можна легко визначити за емоціями, оскільки наш внутрішній стан багато в чому залежить від фізичного та емоційного балансу. Звичайно, можна бути задоволеним і щасливим навіть при дуже втомленому стані, але якщо при цьому ви закінчили якусь важливу справу. І все-таки з емоціями необхідно працювати постійно, т.к. від цього багато в чому залежить те, що і як ви робите, а значить і сам результат. Особливо варто уникати руйнівних емоцій, які здатні завдати шкоди не лише вам, а й оточуючим. Давайте будемо добрішими і світ навколо відповість вам тим самим.
ЕФІРНІ ОЛІЇ ДЛЯ ПРИВЕДЕННЯ ЕМОЦІЙ ВАТА-ТИПУ В ГАРМОНІЧНИЙ СТАН
Тревога:апельсин, бензоїн, бергамот, ваніль, ветивер, герань, джатамамсі, дягіль, жасмин, іланг-іланг, кедр гімалайський, кипарис, лаванда, ладан, лимонна трава, рожеве дерево, сандал, ш.Відчуття розпорошеності, відірваність від реальності:ветивер, джатамамсі, дягіль, пупавка, ромашка, сандал, евкаліпт.Слабкість:базилік, дягіль, кардамон, розмарин,трифолія.Перепади настрою:бензоїн, бергамот, герань, ладан, рожеве дерево, шавлія мускатна, елемі.Нездатність зосередитися:базилік, кипарис, лимон, лимонна трава, петит грейн, троянда, розмарин.Розсіяність:апельсин, базилік, кипарис, розмарин.Безсоння:апельсин, базилік, лаванда, мандарин, неролі, пупавка, троянда, розмарин, ромашка, чебрець.
ЕФІРНІ ОЛІЇ ДЛЯ ПРИВЕДЕННЯ ЕМОЦІЙ ПІТТА-ТИПУ В ГАРМОНІЧНИЙ СТАН
Гнів:бурачник, кардамон, коріандр, лотос, мускус, троянда, аптечна ромашка, чампа, шафран.Упертість:лаванда, м'ята перцева.Самоманія:жасмин, деревій.
Уразливість:червоне дерево, герань, хна.Владність:герань, бурштинове масло.Розчарованість:брама, пупавка шляхетна.Подразливість:бензоїн, іланг-іланг, лаванда, ладан, пупавка благородна, троянда.
ЕФІРНІ ОЛІЇ ДЛЯ ПРИВЕДЕННЯ ЕМОЦІЙ КАПХА-ТИПУ В ГАРМОНІЧНИЙ СТАН
Депресія:апельсин, бергамот, герань, грейпфрут, лимонна трава, петит грейн, шавлія мускатна.Відсутність інтересу до життя:апельсин, бергамот, каяпут, лаванда, пачулі, чампа.Жадібність:базилік, кардамон, розмарин.Прихильність:імбир, мирт, м'ята.Невпевненість у собі (низька самооцінка):безсмертник, жасмин, іланг-іланг, петіт грейн.Негнучкість:бергамот, грейпфрут, лайм, пупавка, ромашка.Сум:бензоїн, жасмин, меліса, неролі, троянда, рожеве дерево, шавлія мускатна.
Так ця тема дуже велика і вимагає не тільки багато часу для вивчення та розуміння, але й бажання дізнатися ще більше, вище ми навели лише загальні рекомендації щодо застосування ефірних олій** відповідно до трьохтипами дош та дисбалансом емоцій, переважання яких теж допоможе визначити свій тип. Як ви помітили список ефірних олій досить незвичайний, і багато з них навіть до ефірних не відразу віднесеш, але в аюрведі своя система і багато хто має інші назви більш знайомі. Наприклад, чампа - це франжипані, а бурштинове масло насправді є сумішшю кількох ефірних олій, що включає стиракс, сандал, ладан камедь або шафран. Охочі докладніше вивчити цю систему можуть ознайомитися зі списком корисної літератури з ароматерапії на нашому сайті.
Статтю підготовлено за матеріалами книг:
* "Аюрведа і розум: аюрведческая психотерапія" Давид Фроулі, вид. Саттва, 2013р.
ІНШІ КНИГИ З АЮРВЕДІ ТА АРОМАТЕРАПІЇ ВИДАВНИЦТВА "САТТВА" http://www.sattva.ru/books/books_ayur.htm
Тест на визначення типу доші з інформаційного ресурсу "Все про аюрведу!"