Виведення нікотину з організму - факти, Медичний портал EUROLAB
Виведення нікотину з організму – факти
У розмовах з курцями з'ясувалося, що багато хто хотів би, але навіть не намагається кинути палити. Всі ці люди переконані, що якщо їхній стаж куріння складається з двозначного числа, то й виведення нікотину теж займе роки. Таким чином, відмова від шкідливої звички видається болісною і недоцільною. Насправді, багато хто плутає поняття "виведення нікотину з організму" та "очищення організму від наслідків куріння". Тому ми вважаємо за необхідне внести ясність у це питання.
Механізм виникнення фізіологічної потреби у нікотині
Всі знають, що нікотин - це отрута, але зовсім небагатьом відомо, що ця речовина в малих дозах життєво необхідна нашому організму, і бере участь в обміні речовин. Цю потребу заповнює наша печінка, яка виробляє невелику кількість ендогенного (природного) нікотину. Коли людина починає курити, допустима доза в рази перевищує норму, і організм захищається від передозування єдиним доступним йому способом - припиняє вироблення власного нікотину. Відповідно, якщо курець довгий час не палить, і при цьому "свій" нікотин не виробляється, відчувається його нестача - виникає нікотинове голодування.
Ви самі можете визначити, коли нікотин починає виводитися з організму – у цей час з'являється бажання закурити. Чим менше цієї речовини залишається в тілі людини, тим сильніший потяг до сигарети. Напевно, ви зрозуміли, що період напіврозпаду нікотину становить 2-3 години.
Власний нікотин організм починає виробляти через 1-3 дні після припинення куріння. Таким чином, через три доби фізично ви можете обходитися без сигарет! Тобто ні про які роки не може бути й мови, якщо єчерез саме "виведення нікотину".
А ось очищення організму від токсинів, відновлення нормальної роботи органів дійсно займає від 3 до 15 років. Вчені взагалі заявляють, що період напіврозпаду окремих елементів, які потрапляють до організму з тютюновим димом, може тривати до 50 років. Нікотин далеко не найнебезпечніша речовина, набагато більше шкодять здоров'ю смоли, підсилювачі горіння, різні хімічні сполуки, що утворюються за високих температур.
Після припинення куріння на нормалізацію тиску потрібно близько 20 хвилин. Через 8 годин кров курця повноцінно насичується киснем. Легкі очищаються від смол загалом за 3 роки, а серцева діяльність відновлюється за 5 років. На ці показники дійсно впливає стаж куріння - чим він більше, тим більше часу потрібно організму на відновлення.
Вона зовсім не обмежується трьома днями, а може тривати і місяць, і два? Чому через роки нам іноді нагадує про куріння гостре бажання затягтися, яке виникає за певних обставин? До цього фізіологічна потреба не має жодного відношення - після початку вироблення власного нікотину організм вже не потребує "привізного". У виникненні "синдрому відміни" винні нікотинові рецептори головного мозку. Коли нікотин впливає ними, з'являється почуття задоволеності, насолоди. Чим довше людина курить, тим сильніше розростаються нікотинові рецептори, і вимагають дедалі більше речовини, що приносить задоволення. Нікотину, який виробляється організмом, недостатньо, щоб задовольнити цю потребу, тому й відбувається "ламання". З часом "зайві" рецептори відмирають - у деяких людей це відбувається через місяць-два, в інших мозкові клітини можуть жити рокамиочікуванні заповітної дози.
Декілька рекомендацій - як допомогти організму на всіх етапах позбавлення від наслідків куріння: