Внутрішня увага
Світла та любові всім!
Внутрішня увага. Що заважає правильно фокусувати свою увагу
Той, хто не вчиться керувати своїми думками та емоціями, рано чи пізно стикається з такою проблемою, як виникнення негативних станів без видимих причин.
Навіть у тих, хто вважає, що вміє не залучатися до того, що відбувається, можуть спонтанно виникати негативні відчуття чи стан неприйняття, причину яких часом буває неможливо встановити. У такому разі здатність керувати думками буде здається, є тільки черговою пасткою обумовленого розуму.Управління своїми думками та емоціями слід розуміти не тільки як уміння не залучатися до видимих подій, а як невтягненість у все, що відбувається в розумі як свідомо, так і несвідомо.
Фокус уваги у більшості людей зосереджений на тому, щоб утримувати у своїй уяві світ і уявлення про себе самих. Увага людини подібна до промінчика ліхтарика, який, ковзаючи по поверхні несвідомого, вихоплює фрагменти, представляючи їх як здається йому об'єкти або події. Розум же як мозаїку складає з них ілюзорне уявлення про здається "Я" і навколишній світ.
Що заважає правильно фокусувати свою увагу
Для того, щоб пізнати себе, необхідно дослідити не тільки ті об'єкти або події, які вам здаються реальними, а перенести свій фокус уваги на дослідження того, що все це створює, звідки виникає. Щоб осягнути свою природу, необхідно звернути фокус своєї уваги всередину дослідження своїх думок. Але через плутанину врозумі часом важко зрозуміти, як це здійснити. Адже, почувши таку команду, розум починає представляти те «внутрішнє місце», на якому потрібно сфокусуватися. Але будь-яке уявлення розуму – лише концепція. Фокусуючись на концепції, увага залишається в зовнішньому світі, що здається. Такий неправильний фокус уваги призводить до нерозуміння того, що потрібно досліджувати, не дозволяє довго отримати бажані результати в практиці пізнання себе. Коли розум застряє в будь-якій концепції, що заважає вам правильно фокусувати свою увагу, слід скористатися іншою концепцією, щоб зруйнувати концепцію, на якій розум застряг. Після цього всіх концепцій також слід позбутися, щоб знову не "застрягти" в них.
Як правильно фокусувати свою увагу
Щоб вам було простіше зрозуміти, на чому слід фокусуватися, скористаємося метафорою: ваше свідоме і несвідоме подібно до айсберга, де свідоме – лише видима частина його. Фокус вашої уваги завжди знаходиться лише на відображенні світла від надводної поверхні айсбергу. Звернути увагу всередину означає почати дослідження не тільки прихованої під водою поверхні, а й всього айсберга в цілому.
Внутрішня увага - це дослідження себе не як якогось об'єкта чи концепції, а фокусування уваги на осягненні самої природи свого розуму. Правильний фокус уваги дозволяє розрізнити і відкинути все хибне, поверхове, яке блищить у променях сонця, здається світом, відволікаючи вашу увагу, не даючи побачити те, чим ви є насправді.
При спостереженні своїх думок звертайте увагу на спостереження самих думок, розвиваючи у своїй здатність до розрізнення істинного від ілюзорного. Навчившись розрізняти, ви легко відкинете все, що здається, ілюзорне якмарну біжутерію, блискучу в променях сонячного світла, і зможете осягнути істинну природу свого розуму.