Водний баланс як правильно пити воду та худнути Рада експерта
Яку кількість води варто пити на день? Як розрахувати свою норму та вибрати оптимальний питний режим, якого можна дотримуватися з максимальною користю та комфортом для себе? Про особливості водного балансу у телевізійній програмі "Все буде добре" розповіла дієтолог Світлана Фус.
Автор: Все буде добре Джерело: YouTube
Секрет Н2О
Вчені, спортивні тренери та дієтологи в один голос заявляють, що нормалізація водного балансу допомагає тілу стати більш витонченим. В чому секрет? Виявляється, оптимальна кількість рідини помітноприскорює обмін речовин, і навіть найкалорійніша їжа ненадовго затримається у вашому організмі. Рідина також сприяє виведенню шлаків та токсинів.
Головне — привчити організм до регулярного вживання рідини, звикнувши до цього, тіло перестане затримувати зайву воду. Відповідно і зайва вага плавно йде разом із нею.
Н2О та вітамін С
Багато хто чув і про користь води з лимоном. Подібний коктейль, який часто радять вживати вранці, має неоціненну користь для нирок та травного тракту.
Лимонна вода розчиняє пісок у нирках і перешкоджає утворенню каменів у них. А вживання такої води протягом дня – запорука підтримки оптимального водно-сольового балансу, відмінного травлення, легкості та енергійності.
Неймовірно, але факт
У традиції жителів Китаю та Японії пити гарячий чай під час їжі. Відомо - любов до чаю - це частина культури 6 Східного сонця. Мудреці Сходу довели, що холодна вода знижує засвоювання їжі, так як продукти, що містять жири загусають. Іншими словами, жири в розрідженому стані швидшевступають у реакцію з киснем і краще засвоюються кишківником. Відповідно, жири не відкладаються під шкірою, і організм менше схильний до хвороб.
ЧИТАЙ ЩЕ: