Водостічна дієта Лінди Лазарідес, Худнемо Разом!
Опубліковано Пн, 10/01/2011 - 23:23 користувачем ElenaNika
У моєму організмі багато рідини. Полізла в Інет щось знайти як із цим боротися і ось що знайшла - водостічна дієта Лінди Лазарідес. Відразу зайшла на наш сайт в дієт, але нічого не знайшла або пропустила, тому як швиденько дивилася. Загалом я вирішила написати про цю дієту. Якщо вона вже є на сайті, прошу адмінів вибачити мене за мою неуважність. Але якщо ні, можливо, комусь ця інформація видасться корисною. Отже.Затримка рідини - хоч і неприємний, але найчастіше цілком безпечний синдром. Проте необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути захворювань, які також можуть супроводжуватися набряками, наприклад хвороби нирок, органів кровообігу і порушення обміну речовин. Визначити, чи є у вас набряки чи ні, можна так: натисніть пальцями на кістку гомілки. Якщо залишається слід від пальців, то це ознака того, що ваші ноги набрякли. Але набряки можуть мати прихований характер. Їх діагностувати можуть лікарі, за допомогою регулярного зважування, вимірювання артеріального тиску та контролю аналізу сечі.
Причини набряків та затримки рідини в організм - Неправильне харчування, яке призводить до порушення балансу електролітів: іонів натрію, калію та хлору. - Надлишкове пиття, коли надходження рідини перевищує її виведення. - Малорухливий спосіб життя. - Прийом деяких ліків та контрацептивів. - Звичка закидати ногу на ногу, переважно стояча або сидяча робота, спека і втома ніг, незручне, тісне взуття - все, що призводить до порушення циркуляції крові в ногах. - Вагітність та зміни в організмі, які її супроводжують. - передменструальний синдром. - Хвороби нирок,органів кровообігу та травлення, порушення обміну речовин ряд інших захворювань.
Як зменшити кількість рідини у вашому організмі та самостійно впоратися з набряками Існують цілком нешкідливі заходи, які допоможуть зняти набряки та зменшити кількість рідини у вашому організмі.
Сходова дієта Лінди Лазарідес Мочегонних дієт існує багато. Але на сьогоднішній день найвідоміша та найпопулярніша з них – це Водостічна дієта, написана Ліндою Лазарідес. Суть цієї дієти: набряки та зайва вага виникають не через те, що ми п'ємо багато води, а через те, що деякі речовини затримують її в організмі. Значить, проблему набряків можна вирішити, відмовившись від цих речовин – насамперед від солі та вуглеводів.
Кількість дозволених продуктів не обмежена – їх можна їсти стільки, скільки заманеться.
Ефективність: за перший тиждень втрата ваги може досягти 6 кг (це відбувається за рахунок втрати рідини). Після темпи будуть не такі помітні, але 1-2 кг на тиждень - цілком реальний результат. Регулярне звернення до цієї дієти за тиждень до місячних може помітно полегшити ПМС, а то й зовсім його позбавити.
Трав'яні відвари та чаї, які зменшують набряки Зелений чай Чорний або зелений чай з молоком Меліса Брусничний чай Відвар шипшини Відвар кмину Відвар глоду Матте Вода з лимонним соком Комплексні аптечні збори, до яких зазвичай входять: мучниця, горець пташиний (спориш), кропива, польовий хвощ та ін трави.
Продукти, які зменшують набряки Кавун, огірки, диня Селера Квасоля Печена картопля Зелені сорти яблук Овес Нежирне молоко та кефір Мед Сік калини, горобини Щавель Кропива Буряк Що ще допомагаєзменшити набряки Сауна, лазня, ванна
Рецепт ванни для зняття набряків та зайвої рідини
Налийте у ванну води температурою 37-38 С0, розведіть у ній 300 г морської солі та пачку соди. Час прийняття такої ванни – приблизно півгодини. За 2 години до ванни та 2 години після не можна пити. Повторювати цю процедуру можна тричі на тиждень. Така ванна допомагає втратити 500-700 г ваги за процедуру. Масаж і розминка
Якщо ви багато сидите, то якнайчастіше перебирайте пальцями ніг, робіть кругові рухи ступнями, вставайте на носочки на кілька секунд (15-20 разів). Вечорами на 10 хвилин лягайте і закидайте ноги на стіну або на якусь височину, а потім енергійно розтирайте їх від стоп до колін. Контрастний душ для ніг
Контрастний душ добре допомагає зміцнити судини ніг. Не обов'язково спеціально виділяти для цього час, після звичайного прийому душа змініть кілька разів воду від гарячої на прохолодну і навпаки. Не треба включати крижану воду, залишайте її тієї температури, яка вас не дратує. До холоднішої води потрібно приходити поступово. Контрастні ванни можуть робитися тільки для ніг. Основне правило таких процедур у тому, що закінчувати потрібно на прохолодній воді. Фізичне навантаження: біг, плавання, ходьба. Лікарські діуретики
Увага!
Будь-якими сечогінними засобами користуватись потрібно обережно! Безконтрольне та тривале застосування сечогінних засобів може призвести до зневоднення організму, а також до порушення водно-сольового балансу.