Вплив бодібілдингу на лібідо та ерекцію

Бує, що молоді культуристи на форумах чи сайтах скаржаться на зниження ерекції або навіть на появу еректильної дисфункції під час занять з обтяженням. Хоча я, як і багато культуристів, завжди вірив, що тренування з обтяженнями сприяють підвищенню рівня тестостерону. Після цього я почав вивчати гормональні реакції організму на заняття бодібілдингом і зрозумів, що в чомусь молоді культуристи мають рацію.

На протязі години після початку тренування в тренажерному залі в організмі буде сплеск кортизолу (гормону стресу — він сприяє накопиченню жиру та втраті м'язової маси). Потім буде сплеск тестостерону та інших гормонів. Через кілька годин після початку тренування рівень гормону тестостерону знизиться і не повернеться до того рівня, який був до тренування ще день-два. Тестостерон впливає на чоловіче лібідо, тому і з'являються такі скарги.

Ще гірша справа, якщо людина занадто часто ходить в тренажерний зал і тому рівень тестостерону просто не встигає відновлюватися це і є одна з причин перетренованості. Якщо ви відчуваєте, що не хочете йти на тренування, краще відпочити від них тиждень — два.

Хоча рівень тестостерону знижується після тренування, але при регулярних заняттях бодібілдингом він з часом стає вище нормального рівня, так як ваги на штанзі зростають, та й м'язова маса теж, відповідно тестостерону в організмі стає більше.

---