Вплив стресу на жіноче здоров’я та заходи профілактики

Нервові навантаження позначаються як чоловіків, і жінок. При цьому сильна психічна напруга по-різному впливає на здоров'я та загальний стан людини залежно від її статі. У жінок наслідки стресу сильно виражені фізично. Збій підриває загальне емоційне самопочуття. Дослідники відзначають подібні реакції жіночого організму тим, що жінки мають більше негативних емоцій під час хвилюючих ситуацій.

Ознаки жіночого стресу

Симптоми жіночого стресу виражаються в наступному:

Скарги на щоденний головний біль. Іноді важко визначити причину, через яку сильно боліла голова весь день, але при тривалому переживанні цей процес має затяжний характер.

Приклад із практики лікаря: «Звернулась жінка зі скаргою на сильну мігрень, після збору анамнезу вдалося встановити, що голова хворіла після сварок із чоловіком, тобто внаслідок несприятливого сімейного стану».

Гормональний збій. У багатьох жінок пропадає менструація або, навпаки, є тривалий менструальний цикл.

Приклад із практики лікаря: «У пацієнтки зникли місячні на тлі сильного переживання через надмірну вагу та спроби схуднути».

Затяжне хвилювання позначається на шлунково-кишковому тракті, є біль у спині. Симптоми можуть говорити про наявність серйозних проблем зі здоров'ям, але одна причина – сильна тривога.

Приклад із практики психолога: «Пацієнтка довго лікувала спину, хворіла поперек так, що довго доводилося лежати без активного руху. Після початку роботи з'ясувалося, що причиною болю став небажаний переїзд до іншої країни».

Дратівливість, плаксивість, часта зміна настрою. Зняти емоційні симптоми звичайними засобами важко.

Приклад із практики лікаря: «Пацієнтка довго хворіла на тлі стресу, її мучили головний біль, безсоння, з'явилися ознаки поведінкових розладів. Зняти симптоми вдалося після ліквідації джерела проблем – звільнення з нервової роботи.

Надмірна напруга дає збій у всіх сферах, у тому числі і сексуальній сфері. У жінок знижується лібідо, інтимна близькість не приносить задоволення.

Приклад із практики психолога: «У пацієнтки після сексу з чоловіком хворіли груди, починалася молочниця, був свербіж і неприємні відчуття. Відчуття з'явилися після зради чоловіка та гострого переживання жінки із цього приводу».

У гострих випадках виникають проблеми з диханням, є сором'язливість у грудях, підвищується артеріальний тиск.

Приклад із практики лікаря: «Пацієнтка ніколи не хворіла на серйозні захворювання, була активною і життєрадісною. Але після несподіваної смерті коханої людини її стала переслідувати біль у грудній клітці. Груди стискали, ставало важко дихати».

Більш важкі симптоми можуть проявитися у вигляді зловживання алкоголем, відмови від їжі, суїцидальних ідей.

Зняти подібні прояви можна лише за підтримки близьких людей та досвідченого лікаря.

Які захворювання стрес може викликати у жінок

Жіночий тривалий стрес викликає різні захворювання, при цьому зняти симптоми багатьох хвороб на фоні нервової напруги можна лише ліквідувавши джерело тривоги.

Збій у імунній системі.

Розповідає пацієнтка О.: «Ніколи не хворіла на нічим серйозним, але після довгих пошуків роботи та тривалоїжиття на межі злиднів стала почуватися неважливо. Хворіли груди, голова, була постійна втома, замучила молочниця. До того ж почала часто простигати».

Груди – вразливий жіночий орган. Довгий стрес позначається її стані. Найчастіший прояв затяжної тривоги – мастопатія.
Молочниця – найчастіша ознака стресу.Дослідження показують, що при стресі підвищується рівень цукру в крові. Це пов'язано з тим, що відбувається гормональний збій. Молочниця, а точніше грибки, що її викликають, харчується цукром. В результаті всіх перетворень молочниця розвивається швидше та її важче вилікувати. Молочниця несе за собою цілу низку пробоєм зі здоров'ям. Це і свербіж шкіри, і здуття живота, і білий наліт мовою.
Анорексія, булімія. Наслідки стресу бувають дуже критичними. Через порушення харчової поведінки змінюється розуміння образу свого тіла, починаються серйозні проблеми зі здоров'ям.

Розповідає пацієнтка М.: «Я хворіла на анорексію. Не можу сказати, що я повністю позбулася проблем із харчуванням, але сьогодні мені легше сприймати своє тіло та своє життя. Мені допоміг лише тривалий курс психотерапії, але я довго відмовлялася визнавати хворобу. Я їла лише синтетичні вітаміни, могла цілий день пити воду чи з'їсти одне яблуко. Через недоїдання розпочався гормональний збій, зникла менструація. Сьогодні я кажу «ні» захворюванню і намагаюся вийти зі свого плачевного стану».

Гормональний збій

Довготривалі нервові переживання викликають гормональні зміни, що провокує небажані наслідки для здоров'я. Гормональний збій позначається на стані жінок, викликаючи такі проблеми:

Погано працює щитовидна залоза, необхідно звернутися до ендокринолога.
Гормональний дисбаланс змінює смакові переваги, з'являється потяг до солодких, жирних страв. Частина жінок заїдає нервові переживання, що дається взнаки на вазі – він збільшується.

Розповідає пацієнтка К.: «Сильно переживала розлучення з чоловіком, їла багато солодкого, щоб заспокоїтися, почала хворіти на груди, менструальний цикл збився. В результаті лікар поставив діагноз - гормональний збій».

Стрес провокує розвиток багатьох жіночих хвороб, наприклад, молочниця, мастопатія. Однією з причин розвитку є гормональний дисбаланс.
Затримка місячних через стрес. Це часто явище після тривалих переживань, жіночий організм довго відновлюється після стресу.

Таким чином, гормональний фактор впливає на вагу, здоров'я, загальний настрій. Жінка починає вживати вітаміни, регулювати обсяг їжі, приймати лікарські препарати. Але з лікуванням необхідно зняти стресові переживання.

Відео: «Як правильно пережити стрес»

Профілактичні заходи для жінок

Щоб зняти симптоми стресу і запобігти їх переростання в хронічну стадію, слід займатися профілактикою. Коли болить груди, мучать серцеві болі, потрібно звертатися до лікаря. Але не варто нехтувати і помічниками – це вітаміни, здорове харчування, фізичне навантаження. Які вітаміни рекомендуються жінкам для профілактики стресу?

При стресі рекомендується вживати магній. Він добре допомагає за таких явищ, як гормональний збій, молочниця, клімактеричний синдром.
Вітаміни групи В. В6 – це жіночий вітамін, його рекомендують приймати, щоб відновити сили після тривоги та хвилювань. Він показаний, коли болить груди, серце, мучать головний біль.
Вітаміни С та Е. Вітаміни групидопомагають підвищити імунітет, борються із поганим настроєм. Якщо в організмі немає поживних речовин, саме ці вітаміни допомагають підтримувати сили.

Отже, жіночий стрес – дуже складне явище. Нервові переживання зачіпають багато сфер, у жінок болить груди, починається молочниця, випадає волосся, порушений апетит. У будь-яких випадках необхідно звернутися до лікаря, тільки фахівець може визначити причину болю та нездужання.