Вплив зеленого чаю на суглоби, кісткову систему та артеріальний тиск - Популярне про здоров’я
А в період нового часу у східній Європі його можна було купити лише у аптекарів як лікарський засіб. І це зрозуміло, адже в зеленому чаї міститься колосальна кількість корисних речовин та вітамінів, які так необхідні для нашого здоров'я. Про сьогодні ми поговоримо про вплив зеленого чаю на суглоби, кісткову систему та артеріальний тиск.
Відомо, що на початковій стадії гіпертонічної хвороби настій зеленого чаю допоможе знизити артеріальний тиск, і, до того ж, знизить рівень холестерину в крові. Японські вчені встановили, що з тривалому його вживанні АТ знижується на 10-20 одиниць.
Зниження тиску відбувається завдяки тому, що чай зміцнює і розширює судини, а також тому, що зелений чай - це сильний сечогінний засіб. Завдяки цьому з організму виводиться вода і велика кількість шкідливих речовин, у тому числі і солі, що не меншим чином сприяють зниженню тиску. А прискорення розкладання холестерину та інших жирів веде не лише до зменшення тиску, а й до зниження ваги. Що знову-таки покращує самопочуття, знижує вплив на кісткову систему та суглоби.
Вчені Единбурзького університету королеви Маргарет показали, що якщо випивати по 4 чашки зеленого чаю на день протягом 14 днів, то знизиться систолічний та діастолічний кров'яний тиск, рівень холестерину та жиру. Далі продовжувати не потрібно, оскільки це може зашкодити. А взагалі вчені Піднебесної рекомендують не більше 1 кружки чаю на день татоді при їх щоденному прийомі ви скинете 4-5 кг зайвої ваги протягом року.
Однак людям з низьким тиском крові не варто пити зелений чай, т.к. він може зменшити тиск ще більше. Людям, які страждають на атеросклероз і гіпертонію в стадії загострення, також слід відмовитися від зеленого чаю. Кофеїн та теофілін у великих дозах збуджують нервову систему, а значить і кору головного мозку, що призводить до звуження судин голови та утворення тромбів.
Для того щоб тиск знизився, чай треба заварювати таким чином:
1. сухий зелений чай промити теплою кип'яченою водою, за рахунок цього кофеїн, що міститься в ньому, зменшиться;
2. залити чай окропом із розрахунку 3 г на півсклянки води;
3. дати чаю настоятися 10 хвилин;
Пити його слід після їди по 1 склянці на день.
Увага! Загальна кількість рідини, що випивається, при цьому необхідно зменшити до 1,2 літра (з урахуванням чаю).
Епігаллокатехін блокує остеокласти, які руйнують стару кісткову тканину, а також перешкоджає росту та розвитку раку (грудей, простати, шкіри).
Завдяки фтору, зелений чай допомагає зубам зміцнити емаль і бути завжди здоровими. Дослідження проводили доктор Чванг-Лі Шеєн та його колеги з Техаського технологічного університету.
Жінкам віком від 57 років пропонували приймати в таблетках поліфеноли зеленого чаю та займатися оздоровчою гімнастикою. В результаті, через 6 місяців, з'ясувалося, що у жінок покращилося здоров'я кісток, і зміцнилися м'язи. Зелений чай запобігав пошкодженню клітин внаслідок окислення.
Щоб усунути болі в суглобах, вчені-дослідники радять просочити в міцно завареному та остудженому розчині серветки чаю і прикладати їх на запалені суглоби.
Однакнастійно не рекомендується приймати всередину зелений чай особам, які страждають на ревматоїдний артрит.
Незважаючи на величезну кількість корисних властивостей, якими володіє цей чудовий напій – зелений чай, не варто забувати про те, що всьому є свій захід. Не випивати більше 1 чашки зеленого чаю на день. Не зловживайте цим чудовим чаєм і будьте здорові!