Вправа потягушки, Звідки беруться хвороби і як їх уникнути
«Потягушки» - вправа для відновлення енергії
Я зараз вам розповім ідеальну фізкультуру, яку ви можете робити щодня, багато разів, вона називається «потягушки». Ось зараз, беремо переплітаємо пальчики, і тягнемося вгору, до стану, близького до оргазмічного. Так щоб добре-добре стало. Робимо це на затримці дихання, а на видиху опускаємо руки… і мліємо… А потім упираємось, якщо сидимо на стільці, правою рукою в ліве коліно, а лівою рукою беремося за спинку стільця. І, з таким абсолютно оргазмічним станом, скручуємось у бік спинки стільця, допомагаючи собі руками. Теж на затримці дихання і на видиху розслаблюємося. Теж саме в інший бік. І можна зробити ще десяток «потягушок», найрізноманітніших, вони чудово замінюють будь-яку гімнастику.
Коли ви починаєте тягнутися, ви, таким чином, починаєте краще чути своє тіло, його бажання. Буквально через 2-3 дні потягушок у вас з'явиться тонка чутливість свого тіла, що воно хоче, а чого воно не хоче. У цьому стані ви починаєте краще розуміти, з ким спілкуватися, з ким не спілкуватися, яку справу робити, а якої не робити, що їсти, а що не варто. Тобто ваше тіло знає все. Ви починаєте чути.
Потім дуже добре починати ранок, з досить важкої, але дуже ефективної зарядки. Це те, як кундаліні-йогам рекомендується прокидатися з ранку. Прямо не встаючи з ліжка, робляться потягушки, спочатку правою стороною, потім лівою стороною, тобто розтягуємо руку ногу, потім другу руку ногу, потім робимо позу натягу, а потім після неї сат крия.