Вправи для безопераційної підтяжки обличчя
Вправи для безопераційної підтяжки особи, які називаються часто фейс-фітнесом або аеробікою для обличчя — це сучасний метод ефективної підтяжки обличчя, який не вимагає колосальних витрат на дорогі косметичні та медикаментозні процедури.
Ідеальні контури овалу обличчя в першу чергу залежать від того, наскільки підтягнуті лицьові та шийні м'язи. Для того, щоб мати рівний і красивий лицьовий контур, візьміть собі за правило щодня виконувати представлені нижче 12 вправ, але перш ніж приступати до щоденних занять, журнал ФотоЕльф «Догляд за шкірою обличчя» коротко торкнеться проблеми, яка цікавить багатьох наших читачок.
Це — кісточки на ногах, по-науковому називаються Халюс Вальгус, і їх не так просто позбутися. Що тільки роблять люди, намагаючись самостійно впоратися з проблемою! Намагаються розпарювати, прикладати алоє, трави, лікують порошком аспірину і ще Бог знаємо чим…
Дорогі подруги! Не треба цього робити. Медицина давно навчилася справлятися із цією проблемою. Наприклад, інтернет-магазин «Здорові Ноги», який знаходиться ось ТУТ, представляє найкращі коректори, шарнірні шини, мазі та устілки для лікування та профілактики шкідливої Халюс Вальгус.
ТОП-12 суперефективних вправ для підтяжки обличчя
1. Відкрийте рот і скажіть протяжне "а", при цьому губи потрібно розслабити. Порахуйте про себе до 10 і повністю зімкніть губні м'язи, роблячи це не швидко і не рухаючи щелепою. У цьому положенні рот залишається трохи прочиненим, потрібно повільно дорахувати до 10 і розслабитися. Така вправа для обличчя добре підтримує шкіру обличчя та шийні м'язи у тонусі.
2. Зімкнувши щелепу,необхідно спробувати розслабити і розтягувати нижню губу, повторювати вправу 10 секунд. Розслабитися і через кілька секунд повторити, розтягуючи вже і верхню, і нижню губи.
3. Притисніть куточки рота до зубів і спробуйте просвистіти не менше 10 секунд. Після чого надуйте щоки і спробуйте переміщати повітря в роті з боку на бік. Після повторення вправи голову необхідно відкинути і легко видуміти повітря з рота. Повторюйте цей прийом 2-3 рази для досягнення найкращих результатів. Шкіра обличчя скаже вам величезне «дякую» за цю вправу, Ось побачите!
4. Сядьте рівно і поставте лікті на середину столу, зробіть губки качечкою, щільно стиснувши щелепи, а потім кінчиками пальців помасажуйте напружені м'язи рухами знизу-вгору, а потім підведіть пальці в напрямку губ, злегка стискаючи. Після вправи необхідно міцно притиснути долоні до щок і порахувати до 15, після чого розслабитися і освіжити свій личок легкими бавовнами долонь (не забудьте і шийку поплескати).
5. Спробуйте особливо напружуючи м'язи вимовити букви «у» і «і», якнайбільше розтягуючи звуки. Уявіть себе молодою, красивою вовчицею, що посилено виє на місяць. Уявили? Поповіть)) Протяжно так: у-у-ууу…. Ця вправа для безопераційної підтяжки покращує форму губ.
6. Намагайтеся частіше робити рух, як «цілуєте» стелю, закинувши голову вгору і стиснувши свої губи в колечко.
7. Ефективної підтяжки губ можна домогтися наступною вправою: щільно обхопивши ними олівець спробуйте зобразити в повітрі алфавіт від початку і до кінця, при цьому намагаючись брати олівець саме губами, а не зубами. Так підтягнеться до речі, і шкіра на обличчі в області носогубних складок.
8. Підтяжка підборіддя - це одна з основних вправ фейс-фітнесу, адже контури підборіддя з роками втрачають свої чіткі контури, а шкіра обличчя на підборідді дуже ніжна. Для цього ляжте на спину так, щоб голова залишалася на вазі, а тіло було розслаблене. Напружуючи м'язи підборіддя, намагайтеся підняти голову так, щоб подивитися на свої ноги. Повторюйте вправу кілька разів.
9. Витягнути губи і щільно притиснути куточки рота до зубів, стискаючи губки в центрі рота. Після чого стиснуті посередині рота губи посувайте 3 рази на різні боки. Знову притисніть куточки рота і посвистіть, після чого надуйте щоки. Розслабте шкіру обличчя і повільно погладьте долонями по своєму обличчю кілька разів знизу вгору, таким чином знімається напруга.
10. Прийміть положення сидячи перед дзеркалом за столом, склавши лікті і поставивши їх так, щоб пальці торкалися вашого підборіддя. Необхідно напружити м'язи підборіддя, зімкнути зуби і висунути його злегка вперед і вгору, далі зробіть легкі бавовни пальцями. Повторіть бавовну швидко, 30 разів.
11. Не поспішаючи опускайте голову то вперед на груди, то закидаючи назад. Щоб запобігти запаморочення робіть прийоми сидячи. Повторюйте повільні рухи 20 разів. Від таких вправ слід утриматися тим жінкам, які мають проблеми з тиском.
12. Хороший результат дає масаж нижньої частини обличчя.
- Рухаючи великими пальцями, робити обережні натискання, у напрямку від середини підборіддя до вух, робити такі рухи повільно і повторювати 10-15 разів.
- Швидко кінчиками пальців клацати по носових і губних складках, а також нижній частині шкіри обличчя та щокам.
Всі ці вправи допоможуть вам залишатися красивою і виглядати молодо,лише при систематичному щоденному застосуванні.