Вправи для лікування оніміння рук та синдрому зап’ясткового каналу
Насиндром зап'ясткового каналу припадає більше 60% всіх випадків оніміння рук!
При синдромі зап'ястного каналу зазвичай німіють пальці рук , і кисті рук до зап'ястя; іноді оніміння рук поширюється до ліктя. Дуже рідко оніміння руки доходить від пальців до плеча.
У 30% випадків оніміння руки відбувається через пошкодження хребта: наприклад, грижі диска або усунення міжхребцевих суглобів.
І лише близько 10% випадків – це побічні дії ліків від тиску або таблеток від холестерину, синдром Рейно та інше.
Гімнастика для лікування оніміння рук дуже ефективна саме при синдромі зап'ясткового каналу. І менш ефективна – при онімінні рук, спричиненому пошкодженнями хребта.
При решті ситуацій, що супроводжуються онімінням рук, лікувальна гімнастика найчастіше дає невеликий результат – адже в цих випадках потрібно, в першу чергу, усунути причину хвороби: перестати пити таблетки, які дають побічні ефекти, тощо.
Які вправи робити під час оніміння рук
Існує 5 чудових вправ, які спочатку розроблялися для зняття спазму ліктьових сухожиль у спортсменів, та для лікування епікондиліту – «ліктя тенісиста».
Трохи згодом я (з подивом) помітив на прикладі кількох сотень своїх пацієнтів, що ці вправи допомагають усунути або зменшити оніміння рук при синдромі зап'ястного каналу.
У принципі, якщо розумно подумати, нічого особливо дивного в ефективності цих вправ при синдромі зап'ястного каналу немає. Адже вониусувають спазм м'язів рук та сухожиль від ліктів до зап'ястя. Отже, допомагають зменшити стиск зап'ясткового каналу.
Тож ефективність цих вправ при онімінні рук можна було б передбачити заздалегідь, якби ми, лікарі, були уважнішими.
Відео з лікувальними вправами ви можете подивитись тут »
При онімінні рук ефект від цих вправ буде помітний протягом 7-15 днів.
Якщо за цей час вправи не допомогли, то немає сенсу мучити себе гімнастикою далі. І потрібно переходити до інших методів лікування синдрому зап'ястного каналу.
З повагою, ваш лікар Євдокименко.
Можливо, Вас зацікавить:
Всі статті доктора Євдокименка