Вправи на координацію
Координація – це узгоджена робота м'язів тіла та мозку. Латинський термін coordination саме так і перекладається «упорядкування». Щоб натренувати зв'язок мозок – команда – рух, потрібно виконувати вправи на координацію, адже якщо ви не розвинули цю навичку в дитинстві, над ним доведеться попрацювати усвідомлено.
Ми вчимося координації навіть не з перших кроків, а з перших днів життя. Коли дитина тягнеться ручками, перевертається на живіт, смикає ногами - він виконує вправи для розвитку координації. Звісно, цього мало, щоб вирости до гімнасту. Але гармонійний розвиток у дитинстві має продовжуватись у більш серйозному темпі з роками – люди, які займалися спортом (будь-яким!) у шкільні роки, завжди дуже легко повертають форму у дорослі роки.
В інших випадках на тренування приходять тридцятирічні жінки, які ніколи нічим не займалися, але хочуть навчитися танцювати. Не треба дивуватися, що при такому стані справ вам потрібно буде виконувати окремо ще й вправи для рівноваги та координації, причому з великими стараннями. Завдяки комплексам вправ на координацію у мозку створюються нові нейронні зв'язки. Мозок запам'ятовує, куди потрібно відправляти сигнал, коли ви хочете зробити "колесо".
Пропонуємо вам кілька нескладних вправ для покращення координації та рівноваги.