Все буде шоколадно
Заради золотистого кольору шкіри доведеться переглянути не лише режим, а й харчові звички, запевняють косметологи.
Гарна і рівна засмага — мрія багатьох відпочиваючих. Як його швидко придбати, а головне зберегти на довгі місяці після відпустки? АіФ.ru зібрав найпопулярніші поради.
У відпустці: зволоження та харчування
Сонячні опіки – одна з найпоширеніших літніх проблем. Звичайно, прикро позасмагати півдня, а потім кілька днів сидіти в тіні з шкірою, що облізає. Але спроби «засмажитись» на сонці до стану вугілля ні до чого доброго не приведуть. Розплатою за таку легковажну поведінку можуть стати не тільки опіки, а й меланома — один із найнебезпечніших видів раку. При цьому отримати гарну і рівну засмагу цілком можливо без жодного фанатизму.
1 правило - виходити на пляж з 7 ранку до 11 години дня. У цей час сонце ще не так палить, і ризик отримати опіки мінімальний. Крім того, зовсім не обов'язково засмагати безпосередньо під сонцем — у тіні засмага «прилипає» анітрохи не гірше, зате з меншими травмами для шкірного покриву.
2 правило - зволожувати шкіру. Під впливом ультрафіолету шкіра інтенсивно втрачає вологу і ці запаси необхідно заповнювати. І робити це потрібно не тоді, коли ви з пляжу повертаєтесь у готельний номер, а безпосередньо на березі. Пам'ятайте, якщо вологи недостатньо, шкіра починає лущитися, злазити — і головне, швидко втрачати пігмент меланін, який і відповідає за шоколадний відтінок.
3 правило - використовувати вітамінний крем для засмаги. Такий засіб не тільки захистить покриви від шкідливої дії ультрафіолету, але й дасть змогу наситити шкіру корисними речовинами.
4 правило - правильно харчуватися. Для отримання рівної та стійкої засмаги слід поміняти свій раціон і додати продукти, які багаті на бета-кератин: моркву, дині, абрикоси, шпинат, гарбузи та томати. Але варто пам'ятати, що засвоюється цей корисний вітамін виключно з жирами. А значить, додавати до таких страв слід сметану або олію. Додатково потрібно включити у своє меню та рибу жирних сортів – вона містить амінокислоти, що дозволяють утримувати темний пігмент шкіри.
5 правило - скоригувати косметичні процедури. Для отримання стійкої засмаги радять вмиватися чорним чаєм. Також на морі непогано проводити таку процедуру, як кавовий скраб із застосуванням гущі. Якщо у відпустці хочеться зробити косметичні процедури — варто відмовитися від тих, що традиційно вважаються такими, що відбілюють, тобто не треба застосовувати для масок огірки, лимони та молочні продукти.
Після відпустки: солярій та прохолодні ванни
Збереження засмаги - завдання так само непросте, як і його придбання. Одним з варіантів, які дозволять зберегти золотисту шкіру після відпустки довше, є відвідування солярію. Достатньо ходити в нього один тиждень після поїздки на 2-3 сеанси буквально на 1-2 хвилини. Єдине, що варто пам'ятати — треба дотримуватися вимог безпеки: прикривати всі незахищені і найбільш сприйнятливі частини тіла, використовувати спеціальні креми.
Правило про достатнє зволоження шкіри є актуальним і для післявідпускного періоду. Протягом 1-2 місяців після пляжу необхідно після кожного прийому ванни або душу застосовувати інтенсивні зволожуючі засоби - такі мають спеціальну позначку: ultra або super. Добре буде, якщо в таких кремах є антиоксиданти. Адже сонячні промені збільшують у шкірі вироблення вільних радикалів,що прискорюють її старіння, а косметичні антиоксиданти їх нейтралізують.
Краще тимчасово уникати і відвідування саун та лазень. Адже через активне розпарювання посилюється обмін речовин, відкриваються пори, а шкіра, що отримала максимально глибоке зволоження, очищується. Внаслідок цього засмага починає стрімко сходити.