WMe2 - трекер здоров’я, який знімає точні свідчення
Лайфхакер протестував WMe2 - новий біодатчик, який, на відміну від більшості трекерів, потрібен не тільки спортсменам, які цілодобово вважають пульс (хоча і це він вміє). Тепер ми знаємо, що WMe2 дає людині, яка не схиблена на фітнесі, і чому вранці вам може виповнитися 12 років, а ввечері — 42 роки.
У нашу редакцію надіслали на тест розробку компанії Rooti Labs - біодатчик WMе2, який наближається за своїми функціями до повноцінних медичних приладів.
Він уміє все, що вміють фітнес-трекери: вважає кроки, витрачені калорії, вимірює частоту серцевих скорочень, допомагає стежити за кількістю сну.
І він вміє набагато більше: обчислює артеріальний тиск через швидкість поширення пульсової хвилі та оцінює стан вегетативної нервової системи за показником варіабельності серцевого ритму.
Всі вимірювання проводяться за допомогою невеликого датчика з розмірами 18,5×46,5×8,5 мм та вагою 15,8 г.
Його можна носити у вигляді браслета, для чого в комплекті поставки передбачені ремінці двох кольорів: білого та чорного. А можна використовувати разом із кардіопоясом. До редакції приїхав датчик, який можна за допомогою донгла закріпити на жіночому спортивному топі. Також у комплекті постачання містяться інструкції та зарядний пристрій.
Режим браслета: калорії, кроки, відстань, сон
Це все можуть фітнес-трекери, справжня фішка WMe2 не в цьому.
Режим браслета: кардіоінтервалограма
За допомогою датчика можна виміряти пульс, тиск та оцінити вік та баланс вегетативної нервової системи.
Вегетативна нервова система відповідає за несвідому роботу організму. Вона змушує битисясерце, вона скорочує гладку мускулатуру органів, вона командує виділенням гормонів тощо. Складається з симпатичного та парасимпатичного відділів. Перший відділ розганяє всю систему, інший гальмує.
Симпатичний відділ включає режим «бий або біжи», якщо зовнішнє середовище несприятливе для проживання, тобто відчувається нестача поживних речовин, неможливість відпочити, перенапруга або нестача руху. Ви здогадуєтеся, що кілька пунктів може включити до списку кожен перший. Для нас це означає, що організм перебуває у стані постійного стресу.
У здорового молодого організму роботу відділів збалансовано. При захворюваннях і під час старіння організму симпатичний відділ починає брати гору, через що в результаті погіршується кровообіг, людина втомлюється в рази швидше, порушуються функції всіх органів. Оцінка стану ВНС допомагає визначити, наскільки виснажений ваш організм.
Для отримання даних потрібно тримати WMe2, затиснувши його між великим та вказівним пальцями. Протягом 75 секунд прилад оцінює ритм, з яким б'ється ваше серце, і після обробки відомостей показує, скільки років вашій системі внутрішнього регулювання і який відділ диктує вашому тілу, що робити.
Якщо стрілка на індикаторі балансу відхилена вліво, а баланс коливається в межах від 0,8 до 4, то ви в нормі: переважає вплив парасимпатичного відділу. Відхилення сигналізують про проблеми.
Зліва – приклад результатів, отриманих вранці. Праворуч – вечорами. Різниця у віці ВНС – 30 років. Усі сили віддано Лайфхакер. :)
Обчислюється вік вегетативної системи методом аналізу варіабельності серцевого ритму.
WMe2 знімає кардіограму, тобто фіксує електричні сигналисерця. Але лише з одного відведення (у лікувальному закладі знімають із 3–12 відведень) і лише задля того, щоб оцінити різницю у тривалості серцевих скорочень.
А результати, які з'являються під час розшифровки, називаються кардіоінтервалограмою.
Кардіоінтервалографія - метод дослідження діяльності серця, заснований на графічній реєстрації інтервалів між послідовними зубцями R електрокардіограми.
Високі зубці в кардіограмі позначаються буквою R і є основними, оскільки сигналізують про збудження серця. Інтервали між цими зубцями не бувають абсолютно однаковими і саме вони визначають ритм.
Сигнал варіабельності ритму WMe2 оцінює шляхом спектрального аналізу. При цьому ділянки кардіосигналу діляться на окремі компоненти в залежності від їх амплітудно-частотних характеристик.
Саме це ми й бачимо у розшифровці результатів від WMe2, де абревіатурами позначаються компоненти різного діапазону. Якщо не вдаватися до подробиць, то вийде так:
- HF-компонент (High Frequency) показує вплив парасимпатичного відділу.
- LF-компонент (Low Frequency) показує вплив на серцевий ритм симпатичного відділу.
- VLF-компонент (Very Low Frequency) демонструє дію факторів, що підтримують сталість середовища в організмі.
- Залежно від того, як часто зустрічаються хвилі різної довжини при вимірі, можна визначити, який відділ вегетативної нервової системи впливає на ваш стан. Це відбивається у показникубалансу LF/HF.
Як нам допоможуть усі ці медичні дані?
Дуже просто. ВНС забезпечує всі реакції та процеси в організмі. Перегини та збої в балансіВНС призводять до аритмії та появи маси захворювань, від вегетосудинної дистонії та алергії до виразки шлунка.
Прості показники у вигляді балансу та віку ВНС допомагають оцінити, наскільки правильно підібрані ваші фізичні та емоційні навантаження, чи є у вас стрес, чи варто зараз бігти до лікаря або досить просто як слід відпочити.
Як тільки бачите, що «дорослішаєш» - настав час відпочити. А якщо WMe2 постійно показує, що ви старше, ніж написано в паспорті, настав час змінювати режим.
До речі, свої результати можна надсилати до клініки. українців у списку поки що немає, вимірювання доведеться донести до свого лікаря без допомоги програми.
Для тренування
Під час тренувань WMe2 контролює постійний пульс, для цього потрібно носити датчик на спеціальному одязі, до якого трекер кріпиться за допомогою донгла. Розробники випустили чоловічу футболку, жіночий топ та кардіопояс.
Спортивний топ має стильний вигляд, але важлива ремарка: беріть на розмір більше! Як мінімум. Звичайно, після носіння тканина розтягнеться, але в моєму топі було важко дихати, тому про серйозну перевірку не йшлося, тільки йога.
Ви вибираєте вид активності, яким збираєтеся займатися, та вказуєте частоту пульсу у спокої (або заміряєте зараз). Весь час, доки ви займаєтеся, датчик стежить за частотою серцевих скорочень і показує, в якій зоні ви знаходитесь. З графіками зручніше стежити, чи правильно ви підбираєте навантаження.
Дихальні тренування
WMe2 не тільки стежить за станом вегетативної системи, він ще й допомагає нормалізувати баланс, якщо у вас проблеми. Для цього потрібно виконувати дихальні вправи за програмою програми. Тримайте датчик, як привимірі стану ВНС, і дотримуйтесь інструкцій. Правильні тренування мають регулювати баланс між відділами нервової системи.
Браслет вважає, що зі стресом я не вмію справлятися, але до середини тренування я вже засинала. Тож розслабитися це допомагає.
Додаток накопичує статистику і дозволяє відстежувати прогрес як за окремими показниками, так і за всіма параметрами, що вимірюються в цілому, наочно показуючи, як ваш стан залежить від режиму.
Мінус один. Це нестабільна робота Android-програми. Кілька разів свідчення просто не були зняті, і мені доводилося милуватися на такі повідомлення.
При цьому вдалі вимірювання не відхиляються від даних, одержаних для порівняння в поліклініці: серцевий ритм за результатами ЕКГ, тиск і пульс WMe2 відображає з мінімальною похибкою.
На iOS програма працює без збоїв.
Вони таки існують! Неінвазивні датчики для моніторингу здоров'я, які можна носити із собою завжди та скрізь і які показують точні результати.
Прилад включає програму для занять фітнесом, але його головна особливість не стандартне вимірювання пульсу (пульс, здається, скоро будуть вимірювати навіть праски), а аналіз серцевого ритму і ті висновки, які ми можемо зробити на основі даних.
Не можу рекомендувати WMe2 як виключно медичний прилад за будь-яких захворювань, але як інструмент для профілактики WMe2 принесе чимало користі.