З чого розпочати підготовку до вагітності

Період планування вагітності у жінки називають передгравідарною підготовкою. Приставка "перед" у цьому терміні означає попередження чогось. А латинське слово gravida перекладається як "вагітна". Далі у статті розглянемо основні моменти, що входять до планування. Як розпочати підготовку до вагітності?

Основні елементи

На початку планування необхідно насамперед спрогнозувати терміни. Передгравідарну підготовку до вагітності зазвичай проводять приблизно за півроку до зачаття. Вона складається з таких заходів:

Обстеження подружжя.
Підготовка до зачаття.
Прогнозування сприятливих днів настання овуляції.

Відвідування лікарів

Крім того, слід провести аналіз на наявність інфекцій та визначити необхідність обстеження крові на герпес, краснуху, гепатит, сифіліс, токсоплазмоз. Ці захворювання можуть бути в організмі, ніяк при цьому себе не проявляючи. Також не потрібно забувати про стоматолога, оскільки зуби під час вагітності піддаються руйнуванню через нестачу кальцію в організмі. Щоб інфекція не потрапила до дитини, слід провести їхнє лікування перед овуляцією.

Для жінок, вік яких перевищує 35 років, і для тих, у кого родом були генетичні аномалії або опромінення, консультація лікаря-генетика повинна бути невід'ємним елементом, який включає підготовку до вагітності.

Для правильного формування та розвитку дитини організм матері повинен містити певну кількість корисних сполук. На жаль, не всі можна отримати з їжею. Тому, роздумуючи, з чого розпочати підготовку до вагітності, жінка не повинназабувати і про мікроелементи. Особливо це стосується тих, чий організм зазнавав довгих дієт, куріння, вегетаріанства та інших впливів. Добову дозу цих речовин повинен призначити лікар. У жодному разі не потрібно слухати подруг, які в період вагітності використовували ті чи інші вітаміни. Дозування призначається індивідуально та залежить від конкретного організму. У протилежному випадку може статися перенасичення цими речовинами, що веде до негативних наслідків.

Фолієва кислота

Ця речовина призначається практично всім жінкам на етапі підготовки до вагітності. Фолієва кислота бере активну участь у зростанні нервової тканини. Тривалість її прийому становить три місяці до зачаття. Також фолієву кислоту можна приймати і в першому триместрі вагітності, оскільки вона зможе уберегти плід від патологій у розвитку ЦНС.

Добова доза фолієвої кислоти становить 400 мкг. Саме стільки її містять мультивітамінні препарати, призначені для вагітних. Крім фолієвої кислоти, до їх складу входять інші корисні речовини. У разі проживання жінки у місцях з дефіцитом йоду до комплексу слід додати 100 мкг йодиду калію. Якщо за два попередні роки у жінки були аборти або пологи, її організму потрібні препарати, які містять залізо.

Підготовка до вагітності. Живлення. Здоровий спосіб життя

За кілька місяців до зачаття потрібно уникати продуктів, в яких присутні консерванти, барвники та інші шкідливі речовини. Також необхідно запровадити сувору заборону спиртних напоїв.

Розглядаючи питання, з чого розпочати підготовку до вагітності, слід особливу увагу приділити і способу життя майбутньої мами. Так, насамперед рекомендуєтьсяобмежити перебування у багатолюдних місцях, оскільки у разі значно підвищується ризик заразитися будь-якої інфекцією.

По можливості слід уникати переохолодження, тому що застуда на початковому етапі вагітності здатна інфікувати плід. Імунітет можна зміцнювати за допомогою вживання в їжу цибулі та часнику.

За місяць до зачаття потрібно постаратися не перегрівати організм, не відвідувати сауну. Рекомендуються регулярні прогулянки на свіжому повітрі, бажано подалі від автомобільних трас. Такими місцями є сквери, парки, лісові масиви та інші.

Вправи

Істотне значення у питанні, з чого розпочати підготовку до вагітності, має фізичний стан жінки. Необхідно пам'ятати, що в допологовий період створюється велике навантаження на хребет. Це пов'язано зі значним збільшенням у вазі. Тому рекомендується заздалегідь зміцнити м'язи живота та спини за допомогою комплексу вправ. Також їх можна використовувати як профілактику плоскостопості, для підвищення тонусу м'язів тазового дна і розвитку м'язів стегон. Виконуючи такі вправи щодня, можна полегшити вагітність та пологи, а також прискорити процес повернення у колишню форму після народження малюка. Фізична підготовка дасть можливість обійти проблему зайвої ваги стороною, уникнути варикозного розширення вен, розтяжок, розривів під час пологів.

Лікування хвороб

Певна група інфекцій здатна негативно впливати на розвиток дитини або вагітність. І хоча практично всі вони не мають симптомів і протікають непомітно, наслідки їх дуже серйозні. Наприклад, краснуха або токсоплазмоз, які проходили у дитячому віці, майже не становлять загрози для матері. Проте інфікування такими хворобами у періодвагітність з легкістю може призвести до зараження дитини. Герпес і цитомегаловірус, яким схильна більшість людей, часто не виявляють себе, і їх віруси не розмножуються, але при загостренні цих захворювань під час внутрішньоутробного розвитку дитини можливе зараження плода. Найбільшу небезпеку становить проникнення інфекції у першому триместрі вагітності. Тому наперед необхідно проводити обстеження на ці патології та при їх виявленні проводити відповідне лікування.

Перед зачаттям дуже важливо провести вакцинацію деяких захворювань. До таких належить краснуха. У тому випадку, якщо жінка нею не хворіла, слід за 2-3 місяці до вагітності зробити щеплення, навіть якщо не виявлено антитіла при дослідженні крові. В даний час усі вакцини від краснухи абсолютно нешкідливі, дають практично стовідсотковий результат і виробляють імунітет від цього захворювання більше, ніж на 20 років. Якщо вакцинація була проведена заздалегідь, під час вагітності її робити заборонено, оскільки можна заразити плід цим вірусом. У разі планування зачаття на початок зими жінці рекомендується прищепити себе від грипу. Всі медичні обстеження, різного виду ін'єкції та будь-які маніпуляції створюють значний ризик для зараження гепатитом В. Саме тому зовсім не буде зайвим провести цю вакцинацію.