З настанням осені – зміцнюємо імунітет
Осінь – це сезон застуд, і до нього потрібно підійти із міцним імунітетом. Для цього необхідно вже сьогодні розпочати заходи щодо його зміцнення. Пропонуємо кефірні коктейлі. Опубліковано на веб-порталі imbf.org
Імунітет - це здатність людського організму захищатися від несприятливого впливу довкілля. Навіщо? Та щоб не хворіти чи хворіти якнайменше, щоб втома не долала вже з самого ранку, щоб сили не залишали в самий невідповідний момент.
Зі спеціями. 200 мл кефіру, меленого імбиру та меленої кориці та на кінчику ножа, трохи більше червоного перцю. Розбавити 2 ст. ложками мінеральної води та розмішати.
З медом. Навіть якщо ви не можете відмовитися від випічки, з'їжте булочку в першій половині дня, запиваючи цим напоєм. Змішайте по 1 ч. ложці меленого імбиру та меду з 2 ст. ложками кип'яченої води. Додайте щіпку кориці і скибочку лимона. Розбавте суміш 200 мл кефіру.
З яблуками. Цей чудо-напій підходить для зниження апетиту і може замінити сніданок або вечерю. 5 яблук середнього розміру без шкірки подрібнити на тертці. Змішати з 300 мл нежирного кефіру (збийте у блендері або міксером). Додайте|добавляйте| корицю за смаком і ще раз перемішайте.
Лікувальний. Якщо пити цей напій 3 рази на день по одному келиху і не їсти жирну та висококалорійну їжу, а також займатися спортом, то за тиждень ви зможете скинути від 2 до 4 кг зайвої ваги. Коктейль сприятливий мікрофлори кишечника. Візьміть 0,5 л кефіру, додайте 1 ч. ложку імбиру, трохи меду та дрібку кориці. Залишіть наполягати 10 хв. Потім все збийте у блендері.
Жироспалюючий. Протягом 10 днів випивайте вранці натще і ввечері кефір із петрушкою. У ці дні дієтологи радять дотримуватися овочевої дієти та пити багато рідини.(Вода, зелений чай). У келих із кефіром всипте 1 ст. ложку подрібненої петрушки та дрібку меленої кориці. Дайте настоятися щонайменше години.
Добре підтримують імунітет прянощі - імбир, барбарис, гвоздика, коріандр, кориця, базилік, кардамон, куркума, лавровий лист та хрін.
Виберіть найсмачніші способи та насолоджуйтесь ними та своїм здоров'ям. І ще – частіше посміхайтеся! Щасливі люди менше хворіють – відомо давно. Здоров'я вам та довголіття!