Загартовування дитини повітрям

Про користь загартовування ми всі добре знаємо, але мало яка мама вирішується на ці процедури. Ми інстинктивно кутаємо свою дитину в пелюшки, кофти, теплі шкарпетки та шапки, адже вона така болісна! І що більше кутаємо, то дитя більше хворіє. Чому так відбувається?

У дитини порівняно з дорослим слабка система терморегуляції, тому якщо її не тренувати, відбувається атрофування, і малюк виявляється незахищеним навіть перед легким вітерцем та хвилинним протягом.

Природний механізм терморегуляції такий : при зниженні температури судини шкіри звужуються рефлекторно, знижується тепловіддача, а в тілі підвищується вироблення тепла, для підтримки оптимальної температури. За підвищеної температури механізм працює навпаки, посилюючи тепловіддачу за рахунок потовиділення. Чим краще у людини розвинена система терморегуляції, тим менший у неї ризик переохолодження та перегріву. З віком терморегуляція вдосконалюється, тому для дитини так важливо тренувати захисні сили її організму, щоб у критичній ситуації вони спрацювали правильно. Адже ви не створите йому тепличних умов у будь-якому місці, малюк може потрапити і під дощ, і під сніг, вітер на вулиці.

Загартовування дитини повітрям

Найпростіше, але від цього не менш ефективне, загартовування повітрям. Його краса в тому, що від вас не потрібно ніяких додаткових зусиль, займатися з дитиною можна щодня в будь-яку пору року та погоду. Полягає це загартовування у впливі свіжого повітря на відкриті ділянки, а краще все тіло. У міру дорослішання дитини ви можете знижувати температуру впливу, ніж підвищувати ефективність процедури зміцнення здоров'я.

Зазвичай шар повітря, що знаходиться під одягом, маєтемпературу 27 градусів, тому тепловіддача організму невелика і практично непомітна. Чим легше одяг, або коли його зовсім немає, температура навколишнього тіла повітря знижується до температури в приміщенні, наприклад 18-20 градусів, що знижує тепловіддачу і запускає в дію механізм, що гартує. Саме тому повітряні ванни так корисні для організму, адже вони покращують терморегуляцію шкіри і посилюють вироблення тепла у внутрішніх органах (головним чином у печінці), вони підвищують імунітет дитини, що особливо важливо для дітей, які страждають на ексудативний та інші форми діатезу, для часто хворіють малюків .

Найпростіший спосіб загартовування - це активна прогулянка на свіжому повітрі. У теплу пору року (тепла, але не спекотна) дитина повинна знаходитися на вулиці не менше 4-5 годин, а краще 6-8 годин. При цьому він має бути одягнений за погодою. Якщо ви відпочиваєте в селі або на морі, то добре, коли малюк бігає по траві або пісочку босоніж, так відбувається вплив на біологічно активні точки на підошвах, що посилює ефект загартовування. Для немовлят дуже корисний денний сон на свіжому повітрі. Причому зима – це не привід, щоби перенести прогулянки на балкон або не гуляти зовсім. Просто скоротите тривалість прогулянки до 2 годин при температурі до -10 градусів (при подальшому зниженні температури, скорочуйте час перебування на вулиці), бажано гуляти 2 рази. При цьому слідкуйте, щоб малюк не переохолодився, для захисту від вітру підніміть капюшон коляски. Гуляти з новонародженим можна вже відразу після виписки в теплу пору року, взимку зазвичай його виносять через 2-3 тижні після пологів на температуру до -5-6 градусів на 10-15 хвилин, поступово протягом 1-2 тижнів довівши прогулянку до 1, 5:00. З дитиною 3 місяців вже можна гуляти в холодну погоду.рази по 2 години, в теплу - скільки завгодно часу (але не менше 4 годин на день). Дощ і сніг - не завада прогулянці, гумові чоботи і теплий комбінезон, що не промокає, захистять малюка, що бігає, а для немовляти - просто купіть чохол-дощовик на коляску. Не виходити на вулицю можна тільки в надто спекотну погоду (при температурі вище 33-34 градусів), у сильний вітер, у грозу та бурю, при морозі понад -15 градусів.

Дома теж можна робити загартовування дитини повітрям. Для цього використовуються вже з народження повітряні ванни. Суть цієї процедури в тому, що на деякий час дитина в кімнаті залишається роздягненою, при цьому відкрита кватирка не перешкода, а тільки плюс процедурі, що гартує, адже так шкіра дитини буде насичуватися корисним киснем, і отримувати гартує ефект (у провітрювання температура в кімнаті падає на 1-2 градуси). Взимку, звичайно, ніхто не змушує вас роздягати дитину при відкритій кватирці. Але провітрювати приміщення по 10 хв кілька разів на день просто необхідно. Обов'язково слідкуйте за вологістю повітря, система опалення надто сушить його. Бажано, щоб температура в приміщенні було 18-20 градусів, при підвищенні її понад 22 градуси, потрібно прикручувати батареї.

Отже, в чому суть загартовування дитини повітрям? Ви роздягаєте дитину і даєте їй можливість рухатися голяка або в одних трусиках. Грудничок просто посмикає ручками та ніжками, можна в цей час зробити з ним комплекс гімнастики, масажу. З дитиною старше 1,5 років добре провести зарядку або просто пограти в рухливі ігри. Починати повітряні ванни для новонароджених можна вже в пологовому будинку, залишаючи його голеньким на 5 хвилин у приміщенні з температурою 20-22 градуси, після року її можна знизити до 18-19 градусів. З кожним днем ви збільшуєтетривалість повітряної ванни на кілька хвилин, довівши її до 15 хвилин для дітей по 6 місяців, до 30 хв – для дітей від 6 міс. до 1 року, та 30-45 хвилин для старших діток. Привчайте малюка до ходьби по дому босоніж. Це природна процедура і терморегуляція підошви на це розрахована. І не варто боятися, що ніжки холодні, зверніть увагу на підошви дитини, вони повинні бути яскраво-рожеві, це означає, що їй не холодно.

Найчастіше причиною відмови від загартовування є хвороба дитини. Варто сказати, що нежить - це не привід, щоб відмовлятися від прогулянки на вулиці, головне очистіть перед виходом носик крихти від соплів. Проконсультуйтеся з лікарем, які з інших процедур можна залишити, але скоротити їх тривалість за часом. У разі відмови, загартовування після хвороби доведеться почати спочатку, з мінімального часу та максимальної температури впливу, знову поступово знижуючи її та підвищуючи час.