Запах із рота - як з ним боротися
- На здоров'я!
- >
- Теми порталу
- >
- Наш організм
- >
- Фізіологія
Сімейнастоматологія, як і загальнастоматологія, надає послуги, пов'язані в основному зі здоров'ям порожнини рота та зубів. Послуги сімейної стоматології.
Іноді халітоз обумовлений неприємностями з легкими чи шлунково-кишковим трактом, чи системною інфекцією. Також його можуть спричинити певні проблеми зі здоров'ям, серед яких інфекції пазух чи діабет. Але буває і так, що все зводиться лише до того, що було на вечерю.
Отже, яким же має бути перший крок до свіжого дихання?
Дружте із зубною щіткою та ниткою
Бактерій у роті мільйони. Насправді, у всьому тілі ймовірно менше клітин, ніж бактерій, що колонізують у ротовій порожнині, їх там майже 700 видів! Вченим вдалося поки виявити та вивчити менше половини. В результаті важко дізнатися точно, як боротися із запахами, що є побічними продуктами процесу перетравлення їх їжі.
Незважаючи на це, можна зробитидеякі заходи, щоб перемогти викликаний мікробами запах із рота. Краще почати з чистоти в роті, адже наша їжа – це їжа мікробів. Хоча можна спробувати знищити бактерії за допомогою рідини для полоскання ротової порожнини, це полегшення принесе лише на час. Бактерії знову зростуть згодом. Ваш найкращий захист – це ретельне чищення зубів щіткою хоча б двічі на день і ниткою щодня. Так видаляється їжа, що застрягла між зубами та по ясенній лінії. Інакше ці області стануть благодатним середовищем для процвітання бактерій. Якщо частинки їжі затримаються, поява поганого запаху з рота неминуча.
Не забувайте чистити мову
На думку вчених, певні види бактерій, саме ті, що мешкають ближче до горла на верхній частині язика, фактично є захисниками від смердючого дихання. Проте інші види бактерій стають винуватцями різкого запаху, коли вони розмножуються. Таким чином, різниця між приємним та смердючим диханням може бути обумовлена типом бактерій, найбільш поширених на мові. Дослідникам поки невідомо, як схилити бактеріальний баланс, так що природним для вас завжди буде присутність дихання, що солодко-пахне.
Хоча може допомогти один простий спосіб: чистіть мову. Через свою шорсткість поверхня цього органу є притулком для потенційно смердючих комбінацій мертвих клітин, бактерій, залишків їжі та побічних продуктів перетравлення бактерій. Усі ці чинники є посібниками несвіжого дихання. Не забувайте чистити язик зубною щіткою після чищення зубів. Або для більшої ефективності скористайтесь очисником мови. За допомогою цього портативного приладу можна скребти поверхню язика і видаляти запах «сміття», що викликає, з його поверхні.
Приємніше хорошого нічногосну може бути лише неквапливе пробудження, коли ранкове сонце проллє свої промені через вікно спальні. Однак насолоджуватися цим ідеальним ранком вам може стати на заваді несвіже дихання.
Чому з рота так гидко пахне вранці? Коли ви спите, слини виробляється менше, ніж коли ви прокидаєтеся (і, отже, починаєте їсти, пити та говорити). У слині міститься кисень, який і стримує бактеріальне зростання.
На жаль, «ранкове дихання» не є нормою. У роті може стати сухо та протягом дня. І така сухість, хоч удень, хоч уночі, може швидко стати причиною відштовхуючого запаху з рота. Слини потрібно багато, тому що з її допомогою очищається порожнина рота, це природна антибактеріальна речовина, яка вимиває частинки їжі. Позбутися ранкового дихання можна за допомогою чищення зубів, чищення язика та полоскання рота. Щоб зберегти приплив слини протягом дня, уникайте зневоднення, випиваючи велику кількість води. До того ж, вироблення слини можна стимулювати, смоктаючи м'ятний льодяник або жуючи жуйку, але це лише тимчасові рішення.
Не покладайтеся на льодяники
М'ятні льодяники для маскування смердючого дихання діють приблизно так само, як одеколон, що допомагає приховати запах тіла. Це подіє на якийсь час, але запах у результаті прорветься. М'ята льодяник або жуйка просто не здатні розправитися з бактеріями, що викликають запах з рота. До речі, якщо в цукерці або гумці міститься цукор, він перетвориться на шведський стіл для бактерій, що живуть у ротовій порожнині. Вони продовжуватимуть швидко розмножуватися та виробляти побічні продукти, серед яких леткі сполуки сірки, що викликають огидні аромати.
Можливо, важкий запах з рота обумовлений станом здоров'я, а не тільки бактеріями врота, і м'ятна цукерка, звичайно, не стане заміною візиту до лікаря. Звичайно, найчастіше запах з рота асоціюється з проблемами з яснами або карієсом, але він іноді потенційно сигналізує про неполадки зі здоров'ям, наприклад, про інфекцію дихальних органів або носових пазух, бронхіті, діабеті або порушення печінкової або ниркової функції.
Познайомтеся з кулінарними винуватцями
Якщо під час огляду стоматолог і лікар не виявив недіагностований медичний стан, і якщо ви регулярно чистите зуби та язик, винуватець може опинитися у тарілці. Уживані продукти можуть сильно впливати на те, як пахне ваше дихання. Так що настав час вивчити свою тарілку.
Ви, ймовірно, очікували, що через деякі продукти, наприклад, часнику або цибулі, запах з рота стане неприємним. Але ви будете здивовані деякими винуватцями смердючого дихання. Ось, наприклад, взяти м'ясо. Частинки м'яса, як відомо, застрягають всюди, навіть після того, як ви запили шматок стейку водою. Вони накопичуються на лінії ясен, між зубами, під пломбами чи коронками і стають особливо привабливими для розмноження бактерій.
Проте, якщо ви прагнете хижацтва, ви все ще можете освіжити дихання, роблячи одну просту річ за допомогою найпоширенішої у світі рідини.
Відео про запах з рота
Полощіть рот після їжі та напоїв
Неприємний запах може бути викликаний і напоями, наприклад, газуванням, кавою або алкоголем. Вони випускають у кровотік сполуки, що випускають запахи дихання. До того ж, через такі кислі напої рівень рН у роті знижується, що дозволяє бактеріям розмножуватися і виділяти леткі сірчані сполуки, що мають аромат тухлих яєць.
Але якщо ви не готові відмовитися відранкового латте і хочете зберегти свіжість дихання, цього можна досягти, лише прополоскавши рот звичайною водою. Так ви збалансуєте рівень рН у ротовій порожнині. Полоскання водою також ефективне після будь-якої їжі. Це може допомогти видалити частинки їжі, що залишилися в роті після їжі, і уникнути неприємного запаху.
Зверніться до сил природи
Наважившись кинутися у боротьбу зі смердю, запивайте їжу зеленим чаєм або пийте його весь день. Цей напій допомагає зберегти свіжість дихання, оскільки він має антибактеріальні сполуки, що борються з мікробами в ротовій порожнині. Можна ризикнути, розмішавши чай паличкою кориці; ефірні олії у складі цієї прянощі борються з проявами халітозу.
М'ятні пастилки, кріп, базилік, петрушка і кінза ненадовго замаскують дратівливі запахи з рота завдяки виділенню ароматизованих ефірних олій, якщо їх розжувати або подрібнити. Хоча ці трави пропонують швидке рішення для смердючого дихання, вони також містять високі рівні хлорофілу, здатного забезпечити довгострокову користь.
Хлорофіл – це зелений пігмент, який дозволяє фотосинтез енергії рослинами зі світла. Завдяки його дії також нейтралізуються запахи тіла, включаючи небажаний запах із рота. Якщо вам не хочеться жувати зелень або вимочувати її для приготування чаю, можна приймати концентрований хлорофіл у формі таблеток або краплин.
Їжте, щоб пахнути
Зверніть увагу на певні ароматні продукти, адже після них ваше дихання теж пахне. Їжте фрукти з високою концентрацією вітаміну С. Дині, ягоди та цитрусові, наприклад, апельсини, багаті на вітамін С, через що бактеріям у роті буде незатишно. Замість розмноження бактерії гинуть. І чим більше багатихвітаміном З фруктів ви з'їсте, тим більше мікробів у роті ви вб'єте.
У ряді інших продуктів, що сприяють придушенню смердючого дихання, хрусткі овочі та фрукти. Сирі селери, яблука та морква – гарні варіанти, щоб пожувати після їжі, оскільки ці багаті клітковиною продукти допоможуть позбутися залишків будь-якої їжі, що застрягли в зубах. При поїданні цих продуктів стимулюється вироблення слини, яка руйнівна для бактерій.
Сирі шматочки яблука можуть бути чудовим способом завершити обід і направити своє дихання в потрібне русло, але є один післяобідній ритуал, який для вашого рота не корисний.
Забудьте про сигарети
Будучи курцем, ви, ймовірно, також боролися з диханням, що відштовхує. Мало того, що сигарети випускають коктейль з хімічних речовин у рот, вони також викликають низку інших проблем.
Для людей, які палять сигарети, інфекції та хвороби ротової порожнини більш ймовірні. Крім того, у них часто утворюється зубний камінь, що є ідеальним місцем для живлення бактерій, що викликають запах. До того ж куріння має тенденцію висушувати рот. Сухий, збіднений киснем рот стає ідеальним середовищем для розмноження анаеробних бактерій. Хоча ентузіасти трубок та сигар зазвичай не вдихають дим у легені, вони стикаються з подібними ризиками.
Незалежно від ваших звичок куріння (або відсутності таких) є одна річ, яка важлива для здоров'я ясен і зубів.
Ви не їсте часник ось уже півроку, забули про кислі напої і кожен прийом їжі закінчуєте сирим яблуком замість цукрового десерту. Але відштовхуючий запах з рота вас не залишив, і ви, як і раніше, губитеся в здогадах, що з цим робити.
Процес професійного чищення не тільки видаляє зубний камінь, який без лікування може стати причиною хвороб періодонту, але й допомагає виявити будь-які області, що зазнали зараження, яким потрібне лікування. Діставшись кореня проблеми, можна буде забути про запах з рота.
Дізнайтесь більше на тему стоматологія: