Запор перед місячними причини, симптоми та профілактика

Більшість жінок відзначають у себе запор перед місячними навіть у тому випадку, якщо проблем зі стільцем протягом решти часу у них немає.

Це пояснюється тим, що перед початком менструації жінки найчастіше перестають стежити своїм харчуванням.

До того ж багато хто відчуває передменструальний синдром, ознаками якого є перепади настрою, несподіване посилення апетиту, що також сприяє порушенню випорожнень.

Причини запору перед місячними та зміни в раціоні харчування

Такі проблеми, як неправильна робота шлунково-кишкового тракту та низька перистальтика кишечника при місячних, що призводять до запорів, можуть виникнути при появі наступних причин:

Збої у гормональному балансі;
Скупчення рідин у тканинах;
Порушення водно-сольового обміну.

Позбавлення від перероблених продуктів має відбуватися щодня, якщо цього не трапляється, то виникає ризик інтоксикації організму. Як же позбутися запорів і що робити в цій ситуації?

Насамперед необхідно дізнатися, що викликало запор під час місячних.

Якщо змінився раціон харчування, то вирішенням проблеми буде його зміна та відмова від таких продуктів як:

Підвищать перистальтику кишечника і покращать роботу ШКТ, позбавивши жінку від запорів, такі продукти харчування:

сухофрукти у чистому вигляді – чорнослив, курага, ревінь;
компоти на основі сушених фруктів та ягід;
лляна, оливкова, кукурудзяна олії, які використовуються як самостійно натще, так і у вигляді заправки для салатів;
нежирні молочнокислі продукти - йогурти, сири, сметана;
хлібобулочні вироби з борошнагрубого помелу;
продукти, що містять велику кількість клітковини;
сливи, грейпфрути, буряк, а також інші овочі та фрукти з яскраво вираженою проносною дією;
кількість рідини, що вживається в день, повинна бути не менше 2,5 л.

Чай каркаде також дуже ефективний при запорах під час місячних.

Він приймається за такою схемою:

пити по 1 склянці щодня протягом 2 тижнів;
зробити перерву на 12 днів;
повторити курс лікування чаєм

Медикаментозне лікування запору

Варто зауважити, що ця проблема може бути викликана і гормональним розбалансуванням організму.

Жінки часто з цим стикаються: харчування залишилося незмінним, режим рухової активності не зменшився, менструація близько, але ось і з'явився запор, а також невідомо звідки виникають зайві 2-3 кілограми.

Справа в тому, що перед місячними рівень естрогенів у крові у жінки різко підвищується, організм реагує на це накопиченням рідини у тканинах.

Зміна гормонального фону спричиняє і відхилення в роботі кишечника. Вода всмоктується в стінки, кал формується більш щільний.

При цьому матка збільшується у розмірах, через що рухова активність кишечника стає нижчою. Все це в результаті призводить до закрепів при місячних, іноді досить сильних.

Зайві кілограми за таких обставин виникають за рахунок накопичення зайвої рідини в організмі, зниження перистальтики кишечника, метеоризму.

Найчастіше після місячних гормональний баланс стабілізується, стілець приходить у норму, запор припиняється, вага повертається до колишніх показників.

Чому регулярно запор перед місячними повинен насторожувати? Крім загального отруєнняорганізму застійними каловими масами, він може призвести до геморою та анальних тріщин, які лікувати доведеться вже операційними методами.

Хронічні запори можна усунути за допомогою лікарських засобів, таких як різні проносні препарати, ректальні свічки, сиропи.

Супозиторії, що включають гліцерол, а також таблетки і розчини з лактулозою м'яко впливають на кишечник і зазвичай добре переносяться.

Проносні засоби на основі сенни, ревеню, жостеру та інших лікарських рослин можуть використовуватися тільки в разовому режимі, аж ніяк не на постійній основі.

Конкретні ліки повинен підібрати лікар з урахуванням особливостей організму жінки.

У важких випадках, коли ніякі проносні препарати та зміна режиму харчування не приносять користі, можна поставити клізму.

При цьому треба усвідомлювати, що таким методом не можна зловживати, постійне застосування клізми не зніме проблему запорів, а зробить її хронічною.

Лікування запорів перед місячними можна також проводити за допомогою методів альтернативної медицини.

До них відносять застосування трав'яних компресів на черевну ділянку живота та її масаж.

Однак у запущених випадках все ж таки не варто захоплюватися такими методами терапії, тому що при неправильному впливі великий ризик посилити проблеми, а не допомогти організму позбутися їх.

Загальні рекомендації щодо позбавлення від запору

Виходячи з викладеного вище, можна запропонувати такі рекомендації жінкам, які страждають на запори перед менструацією:

тримати свою вагу під контролем. Зважуватись потрібно як мінімум один раз на місяць, на другий день після початку менструації. Дані, що вийшло, треба записувати, через місяць зважування потрібноповторити. Якщо вага не росте або коливається в межах одного кілограма, то все гаразд;
при перепадах настрою під час ПМС треба усвідомлювати, що постійне бажання з'їсти щось смачне та шкідливе зумовлене не потребою організму в цьому, а перепадами гормонального фону;
коли менструальний цикл закінчується, не варто купувати і вживати в їжу копченості, солодощі, маринади, алкогольні напої;
здоровий спосіб життя та дотримання режиму дня, а також правильне харчування допоможе впоратися зі слабкістю, запамороченнями, нудотою та запорами під час менструації.

Слід зазначити, що багатьом жінок характерна менорагія (рясна менструація), коли вони втрачають велику кількість крові – більше 150 мл.

Якщо при цьому жінка сидить на дієті, сильно обмежує свій раціон харчування, а також є прихильником різних видів голодування, то це може призвести до дефіциту заліза в організмі, і, як наслідок, до анемії.

Постійний низький рівень гемоглобіну в крові теж може призвести до запорів, тому раціон харчування тих, у кого рясні місячні, повинен містити продукти, багаті на залізо - це і гречана каша, і яловича печінка, і яблука.

Замість шоколаду під час менструації найкраще з'їсти гематогенну пластинку.

Якщо запор спостерігається не лише перед менструацією, а й в інші дні, необхідно звернутися до фахівця – лікаря – гастроентеролога та колопроктолога.