Застій лімфи, На дієтах
Зазвичай силует жінки в 35+ пливе, тіло стає рихлішим, контури менш чіткими і загалом ширше. Обличчя при цьому пливе теж: і підборіддя, і щоки все починає пливти в сторони і вшир. І жінка думає "мені потрібно скинути вагу, у мене сповільнився метаболізм, я їм приблизно стільки ж, як і раніше, але товстіший".
Насправді поки що причина не в метаболізмі, а в лімфі. Застій лімфи, що з віком зростає, спричиняє затримку рідини. Але побачимо, що з цією жінкою відбувається далі.
Вона сідає на дієту, розрахувавши свою норму калорій за відомими таблицями і віднімаючи 1000 або 500, а то й просто не розраховуючи, а взявши якусь готову дієту, типу "сніданок: яйце + чорна кава без цукру, обід: 100 г курячої грудки + Листя салату, вечеря: сир 0%" і починає на цій дієті "сидіти".
Мозок цієї жінки переживає страшний стрес, поки вона обливаючись слиною, намагається не думати про пиріжки і бутерброди, хоча думки стають все більш і нав'язливішими.
Коли стародавня людина переживала голод, його мозок займався пошуком їжі, у мозку була мета, він змушував людину бігати по савані і шукати якісь коріння, злаки, птицю чи гризуна, на крайній край мертву ящірку. Коли людині вдавалося ящірку знайти та з'їсти, мозок тріумфував і підкріплював пошукову програму.
Коли сучасна жінка самовіддано сидить на дієті, поруч із повним холодильником або, стиснувши волю в кулак, бере в кафе не гамбургер, а чорну каву, будучи голодною, її мозок, працюючи над проблемою виживання, створює дуже специфічну програму. Якщо в першому випадку ворогом була відсутність їжі і треба було її добувати, тепер ворогом є воля жінки, яка прирікає її тіло та її мозок на страждання та швидку загибель. Тому вмозку з'являється програма "відключення волі", створюються особливі інструменти, які вимикатимуть лобову кору, як тільки поряд виявиться їжа. Так жінка хворіє на булімію: нападоподібне, неконтрольоване, компульсивне поглинання їжі, в основному солодке і жирне. І це справжнє нейропсихологічне захворювання.
До моменту, коли з нею трапляється перший або другий напад булімії, жінка вже встигла схуднути на своїй дієті та пристойно. Її вага знизилася на 5 кг, та й об'єми тіла помітно підтягнулися, так само підтягнувся овал і вона тріумфує перемогу. На жаль, насправді, на безвуглеводній дієті відбувається висушування, не зменшення жирової тканини, а висушування рідини + обов'язкове руйнування м'язової тканини.
Тепер жінка справді уповільнила свій метаболізм, оскільки втратила 2 кг м'язу (а жир при цьому залишився з нею майже без змін). Як тільки у неї трапиться перший напад булімії (а мозок про це подбає) і вона з'їсть цілу коробку шоколадних цукерок, величезний пакет чіпсів і гарячий французький батон, наступного ранку вона прокинеться товстою. Звичайно, це не жир, а вода, яка надміру наповнила її тканини, висушені на безвуглеводній дієті. Тканини, шоковані дієтою, постаралися увібрати в себе максимум води, тому жінка бачить, що буквально за день-два обжерливості вона перетворилася на кульку.
Жаху її немає межі, вона знову сідає на ту ж саму або більш жорстку дієту. Цикл повторюється, булімія закріплюється, м'язів згоряє ще більше, жир залишається знову майже без змін, оскільки організм зайнятий завданням його збереження. Він активно розщеплює м'яз, дуже активно. Зрозуміло, чому, так? Тому що чим менше м'язи, тим повільніший метаболізм і можна зберігати жир довше, а в організму голод і йому потрібно рятувати себе. Одночасномозок працює над тим, щоб зробити булімію правилом.
Незабаром жінка гладшає вже від звичайного обсягу їжі. Метаболізм її став дуже повільним, рідина затримується в тканинах дедалі активніше. Від будь-якого шматочка хліба її може "залити" і з'явитися "жир". Вона зміцнюється в думках, що їсти хліб і кашу шкідливо, потрібно харчуватися тільки капустою. Втім, на цьому етапі багато жінок перестають боротися з мозком і починають просто жити. Але живуть вони тепер у дуже великому тілі, яке якийсь час зростає.
Тобто товстіють жінки від дієти. Від нестачі вуглеводів, від нестачі калорій і я сподіваюся, що мені вдалося це трохи довести. Тому що поки що я постійно бачу у своїй стрічці друзів бадьорі пости про дієти з великим дефіцитом калорій, без жиру та вуглеводів. А це – шлях у прірву. Без глюкози (вуглеводів) мозок вмирає, принаймні може почати відмовлятися багатьох складних функцій. Людина не помічає, як тупіє. Може бути і в цьому причина того, що в середньому розумніші ніж хлопчики в дитинстві дівчинки виростають і стають дурнішими за чоловіків?
Як насправді потрібно вирішувати цю проблему?
Проблема застою лімфи вирішується за допомогою щіткою масажу. Так, щоденного масажу щіткою із натуральної щетини, а краще з австралійського кактусу. Масаж починається зі ступнів ніг рухами, що погладжують, які поступово піднімаються вище і вище, строго - знизу-вгору, по всьому тілу, далі від кінчиків пальців до плечей і закінчуються масуванням голови. Дуже важливо, щоб все тіло було ретельно оброблене знизу вгору, саме тоді лімфа відновлює свій рух. Відновлює не відразу, але поступово – так. Важливо починати з дуже легких рухів, з трьох хвилин масажу, поступово (поступовість важлива) збільшуючи силу і час впливу.Шкіра не відразу звикає до жорсткої щітки, а її важливо привчити, обійшовшись без подряпин. Ефект починається одразу, далі накопичується. Але швидких видимих результатів не треба чекати, бо завдання – перебудувати лімфатичну систему.
Робити масаж можна спочатку так часто, як вийде, хоч раз на тиждень, але краще – щодня, можна – вранці та ввечері. Після масажу обов'язково потрібно випити склянку води (варіанти: вода + ч. ложка яблучного укусу або сік лимона або слабкий зелений чай), щоб вивести токсини. За дві години пити воду може бути вже пізно.
Для обличчя (на додаток) існує багато видів масажу проти застою рідини в тканинах. Наприклад, масаж, відомий у мережі як асахи, або вакуумний масаж (спеціальною маленькою банкою), так само можна масажувати обличчя м'якою щіткою масажними лініями вгору. Це допомагає позбутися того, що багато жінок приймають за жир і намагаються "спалити" за допомогою дієти.
На дієту сідати не треба. Не слід вбивати свій метаболізм. Потрібно є свою норму калорій та БЖУ та почати займатися фізкультурою (тканинам потрібен кисень). Максимум, можна скоротити калорії на 300, 500 – це вже перебір, розщеплюватиметься м'яз. Мінус 500 можуть дозволити собі лише жінки, які регулярно займаються силовими, у тих організм м'яз береже більше. Решті краще забути про дієти, намагатися просто не переїдати. І головне пам'ятати, що найчастіше те, що їм здається потворним жиром, складається із зайвої рідини, яку потрібно виводити з організму за допомогою правильного питного режиму (зазвичай 2 літри води на добу), рухової активності та масажу щіткою. Та й їжу намагатися їсти без хімічних добавок, які порушують нормальні лімфатичні процеси.
Щоправда, для дуже гарної фігури все одно доведеться займатисясиловими та формувати м'язи. Але про це я вже неодноразово писала раніше. Для нормальної фігури вистачить і того, що я написала зараз, якщо ситуація поки що не надто запущена.